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Par-q2024.11.081. 건강관리와 운동 처방 1.1. 신체활동 준비 검사 신체활동은 몸을 움직이거나 사용하는 활동을 의미하며, 이는 운동이나 일상 생활에서의 활동 모두를 포함하고 있다. 신체활동은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 하므로 개인의 신체활동 준비 상태를 확인하는 것이 필요하다. 이를 위해 PAR-Q+라는 신체활동 준비 설문지를 작성하여 개인의 건강상태와 신체활동 수행 가능 여부를 확인한다. 이 설문지는 의사가 당사자에게 심장질환이 있다고 진단한 적이 있는지, 신체활동 시 가슴에 통증이 있는지, 지난달에 쉬고 있는 중에 가슴...2024.11.08
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체육특기2025.07.101. 체육특기 현황 1.1. 다양한 신체활동을 통한 체력 향상 체육 수업을 통해 학생들은 다양한 신체활동을 경험하며 체력을 향상시킬 수 있다. 규칙적인 운동은 심폐지구력, 근력, 유연성 등 전반적인 체력 요소를 증진시키는데 효과적이다. 학생들은 오래달리기, 철봉 매달리기, 스트레칭 등 다양한 활동에 참여하며 체력이 향상되었다고 보고한다. 특히 단체 스포츠 활동은 체력뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 긍정적인 효과를 발휘한다. 팀워크와 협동심을 기르며 성취감과 자신감을 얻을 수 있다. 구기 종목 실력이 향상되고 인내력이 길러짐에 따...2025.07.10
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노인 체력측정검사 방법과 운동처방2024.09.021. 노인 체력 검사 1.1. 생활체력 수준 측정의 중요성 고령사회의 도래와 함께 노인의 생활체력 수준을 정확하게 측정하여 개개인에게 피드백을 제공하는 것은 고령자의 질 높은 삶을 위한 중요한 과제이다. 노인의 건강한 장수를 위한 체력수준의 베이스라인 설정 및 생활 습관에 관련된 자료수정을 위해서 생활체력, 건강관련 체력 등 신체기능 검사 개발에 대한 필요성이 강조되어 왔다. 신체활동 수준이 높은 노인일수록 높은 체력 수준과 양호한 건강상태 및 높은 삶의 질을 유지한다. 노인의 생활체력 수준을 평가하는 검사는 시간과 장소, 숙련된...2024.09.02
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