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초보자를 위한 올바른 보디빌딩 운동 방법2024.08.261. 보디빌딩이란? 1.1. 보디빌딩의 정의와 역사 보디빌딩이란 트레이닝과 식단 조절을 통해 균형있는 미적 근육을 가꾸고 이를 평가하는 스포츠를 말한다. 예전에는 보디빌딩이라는 말보다 육체미(肉體美)라는 말이 많이 쓰였지만 현재는 몸 만드는 운동이라는 의미로서는 거의 사장되었고 보디빌딩으로 완전히 대체됐다. 미국식 발음으로 "바디빌딩" 이라고 부르는 사람도 있다. 근육질의 아름다운 육체를 가꾼다는 개념은 고대 그리스때부터 있어서 고대 레슬링 선수였던 밀로라는 사람은 돌이나 짐승같은 무거운 물체를 들어올리는 행위로 몸을 만들었다고...2024.08.26
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몸매만들기와보디빌딩2024.10.161. 몸매 만들기와 보디빌딩의 이해 1.1. 몸매 만들기와 보디빌딩의 정의 몸매 만들기와 보디빌딩의 정의는 다음과 같다. 몸매 만들기와 보디빌딩은 건강과 힘, 균형 잡힌 신체 발달을 도모하는 것이 최종 목적이다. 몸매 만들기와 보디빌딩은 과학이자 스포츠이며, 긴장(스트레스)을 해소시키기 위한 기분 전환의 역할도 한다. 최근 발전하는 과학과 기계 문명의 영향으로 날로 편해진 문화 생활로 인해 운동 부족이 발생하게 되었다. 이에 몸매 만들기와 보디빌딩은 균형과 조화를 이루어 건강한 신체와 정신을 유지하고자 하는 노력이다. 몸매 만들...2024.10.16
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보디빌딩과 약물의 관련성2024.08.261. 서론 2019년 1월경, 전직 보디빌딩 선수이자 헬스 유튜버로서 활동하고 있는 박승현 씨는 선수 시절 근육 증량을 위해 아나볼릭 스테로이드(anabolic steroid)를 사용해왔으며 본인과 같이 약물을 사용하는 현상이 국내 보디빌딩계에 만연함을 고백했다. 이것은 국내 보디빌딩계와 헬스 업계의 약물 실태를 폭로하는 운동, 일명 '약투운동'의 시작이었다. 모 케이블 채널의 코미디 프로그램에서 일명 '징맨'으로 큰 인기를 얻었던 보딩빌딩 선수 황철순 씨까지 대회에서의 경기력 향상을 위해 스테로이드제 약물을 복용한 것이 밝혀지면서...2024.08.26
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보디빌딩2024.09.101. 보디빌딩이란? 1.1. 정의 및 역사 보디빌딩은 트레이닝과 식단 조절을 통해 균형 있는 미적 근육을 가꾸고 이를 평가하는 스포츠를 말한다. 예전에는 보디빌딩이라는 말보다 육체미(肉體美)라는 말이 많이 쓰였지만 현재는 몸 만드는 운동이라는 의미로서는 거의 사장되었고 보디빌딩으로 완전히 대체되었다. 미국식 발음으로 "바디빌딩"이라고 부르는 사람도 있다. 근육질의 아름다운 육체를 가꾼다는 개념은 고대 그리스때부터 있어서 고대 레슬링 선수였던 밀로라는 사람은 돌이나 짐승같은 무거운 물체를 들어올리는 행위로 몸을 만들었다고 한다....2024.09.10
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보디빌딩 지도안2025.05.271. 서론 1.1. 보디빌딩의 개념과 특성 보디빌딩은 근육을 기르기 위해 무게 운동과 유산소 운동을 하는 활동이다. 일반적으로 헬스장에서 이루어지는 대부분의 운동이 보디빌딩에 포함된다. 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서 보디빌딩은 우리나라 국민들 사이에서 매우 대중적인 생활체육 활동 중 하나로 자리 잡고 있다. 실제로 보디빌딩은 걷기, 등산에 이어 세 번째로 많은 국민들이 참여하는 대표적인 생활체육 활동이다. 이처럼 보디빌딩은 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라 생활 속 건강관리와 체력 향상을 위한 중요한 수단이 되고 있다. ...2025.05.27
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