1. 서론 1.1. 프로그램 대상자 및 목적 중년여성, 비만인들의 체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램의 대상자 및 목적은 다음과 같다. 현대사회의 과학 문명 발달로 인해 생활환경이 편리해졌지만, 이로 인해 신체활동과 운동량, 운동능력 등이 현저하게 떨어지고 있다. 특히 코로나로 인한 외출 제약으로 활동량이 더욱 감소하여 대부분의 사람들이 체중이 증가하였다. 이에 고지방 식이 섭취량의 과다로 인한 고도비만 또는 과체중 현상이 나타났으며, 여러 가지 생리적인 변인들에 있어 건강의 위험 요소로 작용하고 있다. 그중에서도 중년여...