본문내용
1. 만다라 프로그램
1.1. 프로그램 계획안
1.1.1. 일반적 목표
심리적 안정감과 집중력 향상을 통한 인지기능의 강화가 일반적 목표이다. 만다라 색칠 프로그램은 단순한 색칠 활동을 통해 심리적 안정을 제공하며, 손의 소근육 사용을 통해 두뇌를 활성화시키고, 시각과 공간적 정보 인식을 통해 인지기능을 강화한다. 또한 집단으로 함께 활동하면서 공감대를 형성하여 친근한 인간관계를 형성하는 것을 목표로 한다.
1.1.2. 기대효과
만다라 색칠활동을 통한 기대효과는 다음과 같다.
첫째, 단순한 색칠활동을 통한 심리적 안정 제공이다. 만다라 색칠은 분열된 자아를 통합하고 자신의 내면을 탐색할 수 있도록 도와준다. 반복적인 색칠 활동은 마음을 안정시키는 효과가 있으며 스트레스 해소에도 도움이 된다. 정돈되고 균형잡힌 만다라 도안을 직접 색칠하며 심리적 안정감을 얻을 수 있다."
둘째, 손의 소근육 사용을 통한 두뇌 활성화이다. 만다라 색칠 과정에서 손의 소근육을 사용하면서 두뇌가 활성화되어 인지기능이 강화된다. 그림을 보고 색칠하면서 시각, 기억 등의 두뇌가 자극되어 치매예방에 도움이 된다."
셋째, 시각, 공간적 정보 인식을 통한 인지기능 강화이다. 만다라 도안을 접하며 시각적, 공간적 정보를 받아들이고 이를 토대로 색칠활동을 진행함으로써 인지기능이 향상될 수 있다. 복잡한 만다라 문양을 파악하고 색채를 선택하는 과정에서 인지기능이 자극되어 강화된다."
넷째, 함께 활동을 하며 공감대를 형성하여 친근한 인간관계 형성이다. 만다라 색칠 활동을 통해 참여자들 간의 긍정적인 상호작용과 공감대가 형성되어 친밀한 인간관계를 만들 수 있다. 이를 통해 사회적 고립감을 감소시키고 정서적 안정을 도모할 수 있다."
종합적으로 만다라 색칠활동은 심리적 안정 제공, 두뇌 활성화, 인지기능 강화, 대인관계 증진 등의 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 이는 치매예방 및 인지기능 향상에 큰 도움을 줄 것으로 보인다.
1.1.3. 수행계획
수행계획은 다음과 같다"" 주 제 만다라 색칠과 함께하는 인지기능 강화 프로그램이다. 대 상 인지장애가 없고 펜을 잡을 수 있는 노인, 경증 치매 노인 5명이다. 장 소는 신관 5층 병실이며, 일 시는 2021년 3월 30일 화요일 10:00 ~ 10:30에 진행된다. 준비물로는 만다라 색칠 도안, 색연필, 사인펜이 필요하며, 소요금액은 2만 원이 예상된다"".만다라 색칠공부를 통해 자신의 내면에 집중하여 깊은 사유를 이끌어내고, 색칠 과정에서 자신의 의식이나 무의식을 표현할 수 있다"". 색칠에 집중하는 행위로 마음을 안정시키는 효과가 있으며 스트레스 해소에 도움이 되는 미술 치료 방법이다"". 도안을 접하며 시각적, 공간적 정보를 받아들이고 색칠 활동을 통해 손의 소근육을 사용하면서 두뇌가 활성화되어 인지기능을 강화시켜 치매예방에 큰 도움이 되는 것으로 알려졌다"".
이처럼 만다라 색칠공부는 심리적 안정과 집중력 향상을 통한 인지기능 강화, 손의 소근육 사용을 통한 두뇌 활성화, 시각·공간적 정보 인식을 통한 인지기능 강화, 그리고 공감대 형성을 통한 친근한 인간관계 형성 등의 기대효과가 있다"".
또한 일상생활에서 할 수 있는 걷기, 자전거 타기, 세차하기, 화분 가꾸기 등의 유산소 운동은 뇌혈류 개선과 뇌세포 활동 촉진, 뇌 위축 및 인지기능 저하 방지에 도움이 된다"". 안면부위 자극, 눈·혀·목 운동 등의 뇌신경 체조 또한 뇌신경 활성화에 효과적이다"".
이러한 치매 예방 운동과 뇌신경 체조를 프로그램 진행 중 함께 진행하여 인지기능 향상과 치매 예방에 시너지 효과를 달성하고자 한다"".
1.2. 만다라의 이해
1.2.1. 만다라의 정의 및 의미
만다라(Mandala)는 부처가 경험한 것을 나타낸 것으로, 불교적 의미를 지닌 도형, 도상, 문양을 의미한다. 만다라는 인도를 비롯한 많은 문화권에서 종교적 의미를 지닌 상징물로 여겨지며, 특히 둥근 모양의 만다라는 우주와 만물 등 특정한 의미를 담고 있다. 현대에서 만다라는 컬러링 북 소재로 널리 활용되며 대중들에게 친숙하게 여겨지고 있다. 미술치료 분야에서 만다라 색칠은 자신의 내면에 집중하여 깊은 사유를 이끌어내는 방법으로 알려져 있으며, 만다라 색칠 과정에서 자신의 의식이나 무의식을 표현할 수 있다. 또한 색칠에 집중하는 행위로 마음을 안정시키는 효과와 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
1.2.2. 만다라의 활용
만다라는 인도를 비롯한 많은 문화권에서 종교적 의미를 지닌 상징물로 여겨지며 현대에서는 대중들에게 친숙한 미술치료 소재로 활용되고 있다. 만다라 색칠은 자신의 의식이나 무의식을 표현할 수 있는 방법으로, 색칠에 집중하는 행위를 통해 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 또한 시각적, 공간적 정보를 받아들이고 손의 소근육을 사용하면서 두뇌가 활성화되어 인지기능을 강화시켜 치매예방에 기여할 수 있다. 즉, 만다라 색칠은 심리적 안정과 인지기능 향상, 치매예방 등 다양한 효과를 가져올 수 있어 널리 활용되고 있다고 볼 수 있다."
1.3. 치매 예방 운동
1.3.1. 유산소 운동의 효과
유산소 운동은 치매 예방에 큰 도움이 된다. 한 연구에 따르면 20분의 고강도 운동을 주 3회 이상 또는 30분의 중강도 운동을 주 5회 이상 하는 성인의 경우 그렇지 않은 성인에 비해 치매 위험이 1.82배 감소한다고 보고하였다. 규칙적인 유산소 운동은 뇌혈류를 개선시켜 뇌세포의 활동을 촉진시키고 뇌세포의 위축을 막아 뇌 위축과 인지기능 저하를 막아줄 수 있다. 일상생활에서 할 수 있는 유산소 운동으로는 걷기, 자전거 타기, 세차하기, 화분 가꾸기 등이 있으며, 한 번에 2-30분씩, 주 3회 이상, 심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도가 적당하다. 따라서 규칙적인 유산소 운동은 치매 예방에 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다.
1.3.2. 일상적인 치매 예방 활동
일상적인 치매 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14