소개글
"두려움과불안"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 두려움, 공포, 불안
2.1. 두려움
2.2. 공포
2.3. 불안
2.4. 차이점
3. 내가 살면서 느꼈던 두려움, 공포, 불안
3.1. 내가 경험한 두려움, 공포, 불안
3.2. 극복방법
4. 심리학적 대처 방법
4.1. 인지치료
4.2. 자기암시
4.3. 객관적 이해
5. 결론
6. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
정서를 단일한 정의로 규정하기는 어렵지만 정서 연구를 통해 밝힌 정서의 의미는 구체적인 맥락에서 나타나는 자극으로 구체적인 인물이나 사건 등과 같이 넓은 범위의 종류 자극에 따라 나타나게 되고 특정한 목표나 대상에 가깝거나 멀리하고자 하는 동기화된 행동을 일으키는 개인 생리적, 심리적 상태라고 볼 수 있다. 정서는 개인 생존과 적응에 필수적인 것으로써 자기 경험을 이해하고 의미를 부여하는 데에 관여하고 달성하려고 하는 목표에 따라서 자기 상태를 판단하고 행동을 추동하는 에너지 역할을 한다. 생존을 위협하는 사건 혹은 자극에 대한 강렬한 정서는 그 상황에서 신속하고 효과적으로 대처할 수 있게 인간을 준비시키고 이에 따라 행동하도록 한다. 진화적인 관점에서 보면 이러한 반응 경향성은 인간 유전자에 기록되어서 인지적 매개 과정이 이루어지지 않고 즉각적으로 행동적, 정서적 반응으로 나타나서 긴박한 상황에서 효율적으로 대처할 수 있도록 한다. 일상적인 삶에서 정서는 목표에 비추어 현재 상태를 보여주는 신호 역할을 수행해 목표 달성 정도에 관한 정보를 제공하여 개인 동기 상태에 영향을 주게 된다. 경험에 관한 철학적인 논의에서는 정서가 여러 가지 부분을 움직이고 결합하는 힘으로 그 부분을 통해 통일성을 제공해 자기가 놓인 상황을 전체적으로 파악하도록 하며 개인 경험이 정서가 차지하는 총체적이며 통합적인 역할을 의미한다. 정서를 좁게 정의하면 정서적 반응의 대상인 구체적인 자극이 있어야 하고 그 반응이 일시적이며 비교적 짧은 시간 동안 분명히 느껴지는 정서적인 상태로 정의한다. 이러한 정서 중 두려움, 공포, 불안에 관하여 살펴보고자 한다.
2. 두려움, 공포, 불안
2.1. 두려움
두려움은 현실에서 분명한 위험요소가 개인의 눈앞에 존재할 때 발생하는 감정이다. 위험요소는 시각뿐만 아니라 냄새, 맛, 소리, 접촉 등 다양한 감각으로 지각될 수 있다. 그에 따라 위험요소가 사라지면 두려움도 함께 사라지게 된다. 그러나 이전에 겪었던 강렬한 두려움으로 인해 불안이 자리 잡게 되기도 한다.
두려움은 현실에 실재하는 위협적인 대상이나 상황에 대한 반응으로, 그 대상이나 상황이 소멸되면 두려움도 사라지게 된다. 이는 곧 공포와 구분되는 지점으로, 공포는 위험할 수 있는 대상이나 상황이 실제로 존재하지 않더라도 발생할 수 있는 감정이다. 즉, 두려움은 현실에 기반한 감정이라면 공포는 상상이나 예측에 기반한 감정이라 할 수 있다.
이처럼 두려움은 실재하는 위협 요인에 대한 반응이지만, 그로 인해 발생한 강렬한 경험은 개인의 심리에 지속적인 영향을 줄 수 있다. 특히 불안과 같은 정서가 동반되면서 개인의 일상생활에 어려움을 줄 수 있다. 따라서 두려움에 대한 적절한 이해와 대처 방법을 모색하는 것이 중요하다고 할 수 있다."
2.2. 공포
공포는 일반적으로 정상 불안의 극단적인 형태를 의미한다. 강도가 집에 들어왔다고 가정하면 대부분 건강한 사람은 공포감을 느끼게 된다. 공포증은 일반적으로 위험도가 낮은 대상 혹은 상황에 대한 심한 공포를 의미하는데 이는 대...
참고 자료
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