소개글
"인간소외를 대처하는 현대인의 자세"에 대한 내용입니다.
목차
1. 스트레스 관리와 건강
1.1. 스트레스의 발생과 대처법
1.2. 스트레스와 신체 건강의 관계
1.3. 스트레스와 정신 건강의 관계
2. 직장 내 인간관계의 중요성
2.1. 직장 내 인간관계의 의의
2.2. 직장 내 갈등 요인
2.3. 직장 내 건전한 인간관계 형성 방법
3. 서번트 리더십의 이해
3.1. 서번트 리더십의 발생 배경
3.2. 서번트 리더십의 개념과 특징
3.3. 서번트 리더십을 지닌 리더의 모습
4. 참고 문헌
본문내용
1. 스트레스 관리와 건강
1.1. 스트레스의 발생과 대처법
스트레스의 발생과 대처법이다.
스트레스는 우연히 생겨났다. 무슨 일을 하든 계속 실수하고 망치던 한 과학자가 흰쥐를 통해 심리적으로 불편한 상황이 질병을 일으킬 수 있다는 것을 증명할 수 있었고, 그 결과 인간도 스트레스 상황을 신체화될 수 있는 위기로 경험한다는 사실을 발견하게 되었다. 하지만 적절한 스트레스 상황은 그 상황에서 벗어나고자 하는 동기를 부여하므로 완벽한 상태로만 살면 오히려 지루한 삶이 될 수 있다. 또한 우리는 살아가면서 항상 사람과 사람 사이의 소통을 경험해야 하는데, 그 상황에서 어떤 종류의 스트레스를 경험하지 않을 확률은 거의 제로에 가깝다고 생각한다. 서로 다른 환경에서 자란 사람들은 가치관도 다르고, 기질도 다르고, 성격도 다르기 때문에 갈등이 생길 수밖에 없기 때문이다.
나는 조직 생활, 특히 부하 직원들과의 관계에서 항상 스트레스를 받아왔다. 최근에는 수직적인 조직 체계가 팀 중심, 수평적으로 바뀌면서 대부분의 호칭이 매니저로 바뀌고 서로를 '과장님', '님'으로 부르다 보니 업무 지시가 어렵고 지적하기 어려워 업무가 많이 늦어진다는 불만도 생겼다. 이러한 업무 스트레스를 해소하기 위해 나는 운동, 명상 등 다양한 방법을 시도해 보았다.
첫째, 명상은 내가 10년 정도 해온 방법으로, 내가 좋아하는 잔잔한 클래식 음악을 틀어놓고 가만히 앉은 자세로 눈을 감고 그날 있었던 일들을 떠올리며 다가올 걱정거리가 대부분 나에게 영향을 미치지 않는다는 것을 인식하고 마음을 비우기 위해 노력하거나, 그래도 안 되면 태양 인사 같은 요가 자세를 통해 땀을 흘리는 것이다.
둘째, 1인용 야구장을 찾아가는 것이다. 동전을 넣으면 야구공이 날아오는데, 준비된 방망이로 세게 치면 배에 시원한 펀치가 날아오는 것을 느낄 수 있다. 스트레스를 주는 사람의 얼굴을 야구공으로 바꾸면 이보다 더 시원할 수는 없다.
셋째, 직접 대면하는 방법은 스트레스를 주는 사람을 선배로 불러서 따끔한 한 마디를 하는 것이다. 화를 내는 것은 아무 소용이 없다는 것을 알지만, 조직에 해가 될 정도로 느린 사람이 있다면 이에 대해 이야기하고 주의를 기울이면 큰 도움이 될 수 있다. 또한 항상 참는다면 스트레스의 원인을 줄일 수 있는 좋은 방법이기도 해서 나도 가끔 이 방법을 사용하곤 한다.
1.2. 스트레스와 신체 건강의 관계
스트레스와 신체 건강의 관계는 매우 밀접하다. 적절한 수준의 스트레스는 오히려 에너지 생산을 촉진하여 긍정적인 작용을 할 수 있지만, 지속적이고 높은 수준의 스트레스는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
워싱턴대학교 의과대학의 리처드 라헤(Richard H. Rahe) 교수가 수행한 실험에 따르면, 스트레스...
참고 자료
Jason M. Satterfield 저, 이재헌 역, 만성질환자를 위한 스트레스 관리, 시그마프레스, 2014.05.20.
뉴시스, 『직장인들 “내 직장생활은 지옥같다”』, Chosun Biz, 2007.04.23, http://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2007/04/23/*************.html
남보람, 『까다롭고 모난 직장동료, 12가지 현명한 대처법』, 매경프리미엄, 2015.10.19, http://digital.mk.co.kr/premium/share.php?no=12164
