소개글
"인지적 오류의 근거가 되는 심리학적 원리"에 대한 내용입니다.
목차
1. 인지적 오류와 심리학적 원리
1.1. 벡(Beck)의 인지적 오류
1.2. 인지적 오류의 근거가 되는 심리학적 원리
1.2.1. 확증 편향(Confirmation Bias)
1.2.2. 사회적 비교(Social Comparison)
1.2.3. 선택편향(Choice Bias)
1.2.4. 기억의 왜곡(Memory Distortion)
1.3. 일상에서의 인지적 오류 사례
1.3.1. 사례1과 확증 편향
1.3.2. 사례2와 사회적 비교
1.3.3. 사례3과 선택편향
2. 지각의 심리학적 원리와 효과적인 커뮤니케이션
2.1. 지각의 원리를 설명하는 심리학적 개념
2.2. 지각심리학 이론에 근거한 비효과적인 커뮤니케이션 특성
2.3. 효과적인 메시지 전달을 위한 방안
2.3.1. 반복
2.3.2. 움직임
2.3.3. 새로움과 친숙함
3. 인지치료의 이해
3.1. 인지치료의 정의
3.2. 인지치료의 원리와 기법
3.2.1. 이분법적 사고
3.2.2. 선택적 요약 및 추상화
3.2.3. 임의적 추론
3.2.4. 개인화
3.2.5. 과잉 일반화
3.2.6. 자동적 사고
3.3. 정신분석과 인지치료의 비교 및 인지치료의 장점
4. 참고 문헌
본문내용
1. 인지적 오류와 심리학적 원리
1.1. 벡(Beck)의 인지적 오류
벡(Beck)의 인지적 오류는 인간의 경험이나 사건을 해석하고 받아들이는 과정에서 발생하는 추론 혹은 판단의 오류를 의미한다. 벡은 이러한 인지적 오류의 종류로 임의적 추론, 선택적 추상화, 이분법적 사고, 과잉일반화, 개인화, 극대화 혹은 극소화, 낙인찍기, 파국화, 정서적 추론, 명명과 잘못된 명명 등 10가지를 제시하였다.
임의적 추론은 결론을 지지하는 증거가 없거나 오히려 반대 증거가 있음에도 불구하고 그와 같은 결론을 내리는 것을 말한다. 선택적 추상화는 맥락에서 벗어난 한 가지 세부 특징에 초점을 기울이고 다른 특성을 무시한 채 단편적 경험에만 기초하여 전체경험을 개념화하는 것이다. 이분법적 사고는 모든 경험을 양극단 중 하나로 평가하려는 경향으로, 어떠한 사건에 대하여 완전한 실패 아니면 대단한 성공과 같이 극단적으로 구분하려는 경향이다. 과잉일반화는 한두 가지 증거나 우연한 경험을 확대해석해서 이를 통해 무리한 결론을 내리는 것으로, 분리된 사건들에 대한 결론을 연관시키거나 연관되지 않은 상황 전반에 적용하는 유형이다. 개인화는 전혀 상관없는 사건을 근거 없이 자신과 관련짓는 것으로, 관련지을 만한 일이 아님에도 불구하고 외적 사건들과 자기 자신을 관련짓는 경향이다. 극대화 혹은 극소화는 자신의 실수나 결점 혹은 다른 사람의 재능을 실제보다 크게 보고 자신의 장점이나 타인의 문제는 실제보다 작게 보는 경향이다. 낙인찍기는 어떤 사람의 한 가지 행동이나 어떤 상황의 부분적 특징을 토대로 그 사람이나 상황 전체를 단정적인 용어로 표현하는 것이다. 파국화는 개인이 걱정하는 한 사건을 취해서 지나치게 과장하여 두려워하는 것이다. 정서적 추론은 자신의 감정을 근거로 하여 자기 자신과 세상, 그리고 미래에 대해 판단하는 것이다. 마지막으로 명명과 잘못된 명명은 자신에 대한 부정적 견해가 어떤 잘못에 근거한 자기명명에 의해 창조되는 것이다.
이와 같은 벡의 인지적 오류 개념은 심리학에 큰 영향을 미쳐 인간의 행동과 정신병리를 이해하는데 중요한 틀을 제공하였다.
1.2. 인지적 오류의 근거가 되는 심리학적 원리
1.2.1. 확증 편향(Confirmation Bias)
확증 편향(Confirmation Bias)이란 이미 가지고 있는 믿음이나 가설을 확인하려는 경향성을 말한다. 우리는 때때로 자신의 선입견을 강화하기 위해 정보를 선택적으로 필터링하고, 그에 부합하는 것만을 주의 깊게 고려하는 경향이 있다. 이러한 행동은 불확실성을 감소시키고 자아를 보호하는 데 도움을 준다.
예를 들어, 특정한 정치적 견해를 가지고 있는 사람은 그에 해당하는 정당의 주장이나 입장을 더욱 강화하고 싶어하게 된다. 그 결과 그런 사람들은 그에 부합하는 뉴스 기사를 주로 읽거나 소셜 미디어에서 해당 입장을 지지하는 게시물을 찾게 될 것이다. 이는 확증 편향에 의한 것이다.
우리의 뇌는 불확실한 정보를 필터링하고, 그것을 우리의 선입견과 일치하는 정보만을 선택적으로 받아들이는 경향이 있다. 이러한 행동은 우리의 자아를 강화하고 불확실성을 감소시키는 데 도움을 준다. 따라서 확증 편향은 일상생활 속에서 쉽게 발견되는 인지적 오류의 한 형태라고 할 수 있다.
1.2.2. 사회적 비교(Social Comparison)
사회적 비교(Social Comparison)는 우리가 자신을 타인과 비교하여 자신의 능력이나 성취를 평가하는 경향을 의미한다"" 우리는 자신을 주변 사람들과 비교하여 자기 자신을 평가하게 되며, 이는 자아의 정체성과 자기평가에 영향을 미칠 수 있다"" 특히 우리가 자신보다 우월하다고 여기는 사람들과 비교할 때 자기 평가에 더 부정적인 영향을 받게 된다"" 이처럼 사회적 비교는 개인의 자아와 정체성 형성에 중요한 역할을 하지만, 때로는 부정적인 결과를 초래할 수 있다""
1.2.3. 선택편향(Choice Bias)
선택편향(Choice Bias)은 특정 선택지를 과대평가하거나 과소평가하는 경향을 의미한다. 우리는 종종 이전의 경험, 주변 사람들의 의견, 또는 우리 자신의 선호도에 영향을 받아 특정 선택을 할 때 특정한 선택지를 선호하게 된다"이다.
예를 들어, 우리가 점심 식사를 위해 레스토랑에서 메뉴를 선택할 때, 우리는 자주 특정 메뉴 항목을 선택하는 경향이 있다. 이는 주변 사람들의 의견이나 가격에 대한 선입견 등으로 인해 결정될 수 있다.
이처럼 선택편향은 우리의 선택에 영향을 미치는 많은 요인들로 인해 발생한다. 우리는 때로는 이전의 경험이나 주변 사람들의 선호도에 영향을 받아 특정 선택지를 과대평가하거나 과소평가하게 된다. 이는 합리적인 의사결정을 방해할 수 있으며, 개인의 선호나 행동에 왜곡을 초래할 수 있다.
따라서 선택편향을 ...
참고 자료
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