소개글
"자아개념을 증진시키기 위해 노력할 수 있는 방법"에 대한 내용입니다.
목차
1. 자아존중감 향상을 위한 방법과 이유
1.1. 자아존중감의 정의 및 중요성
1.2. 자아존중감 향상 방법
1.2.1. 자신에 대한 인식 및 이해
1.2.2. 부정적 고정관념 전환
1.2.3. 감정적 정화
1.3. 자아존중감 향상의 이론적 근거
1.4. 개인 경험을 통한 자아존중감 향상 과정
2. 유아의 긍정적 자아개념 형성을 위한 양육방법
2.1. 유아 자아개념의 발달 과정
2.1.1. 자아인식
2.1.2. 자아존중감
2.2. 긍정적 자아개념 형성을 위한 양육방법
2.2.1. 긍정적 상호작용
2.2.2. 피드백을 통한 유아 인정
2.2.3. 유아의 자율성 존중
2.2.4. 성공 경험 제공
3. 개인심리학자 아들러의 주요 개념 분석
3.1. 열등감과 보상
3.2. 우월에 대한 추구
3.3. 가상의 목표
3.4. 사회적 관심
4. 참고 문헌
본문내용
1. 자아존중감 향상을 위한 방법과 이유
1.1. 자아존중감의 정의 및 중요성
자아존중감은 자기 자신의 가치에 대해 주관적으로 평가한 결과이다. 자아존중감이 높은 사람은 자신을 가치 있는 존재로 여기며, 자신감과 자긍심을 가지고 있다. 반면 자아존중감이 낮은 사람은 자신을 무가치한 존재로 인식하고 자신감과 자긍심이 부족하다.
자아존중감은 긍정적 자기평가, 긍정적 자아개념, 자기수용 등의 개념으로 설명될 수 있다. 인본주의 심리학자 로저스는 자아실현과 자기 발전을 위해서는 자아존중감이 필수적이라고 주장하였다. 자아존중감이 높은 사람은 외부의 평가에 의존하지 않고 내적 기준에 따라 스스로를 평가하고 동기부여 되는 경향이 있다.
따라서 자아존중감은 개인의 성격, 행동, 성공적인 삶을 위해 매우 중요한 요소이다. 자아존중감이 높은 사람은 자신의 가치를 인정하고 긍정적인 태도를 가지므로 삶의 질이 높고 대인관계와 심리적 안녕감도 좋다고 할 수 있다.
1.2. 자아존중감 향상 방법
1.2.1. 자신에 대한 인식 및 이해
자아존중감을 높이기 위한 첫 번째 방법은 바로 자신에 대해 파악하는 것이다. 자신에 대해 알아가는 과정에서 자신 내부에 자신을 가치 없다고 비난하는 부정적인 정보가 많은지, 아니면 자신을 믿고 가치 있다고 보는 긍정적인 정보가 더 많은지를 파악할 수 있다. 이처럼 자신이 자신을 어떤 시각으로 보고 있는지를 먼저 알아내는 것이 자아존중감을 높이기 위한 가장 우선적인 방법이다.
자신에 대한 인식과 이해가 중요한 이유는 자신 내부에 존재하는 자기에 대한 정보가 개인의 대인관계, 선택, 행동, 사고 등 삶의 모든 면에 영향을 미치기 때문이다. 따라서 자신의 삶에 지대한 영향을 미치는 자기 인식을 파악하는 것이 중요하다.
실제로 자신을 부정적으로 보는 경향이 있었던 필자의 경우, 최근 새로운 사람들과 교류하면서 자신도 모르게 자신을 과소평가해왔다는 사실을 깨닫게 되었다. 이에 따라 이제는 자신을 더 긍정적으로 바라보고 격려하려 노력하고 있다.
1.2.2. 부정적 고정관념 전환
나 자신에 대한 부정적인 고정관념은 개인의 한계를 정해 나를 제약하고 행동반경을 좁게 만든다. 따라서 나 자신에 대한 고정관념을 깨고 그 자리에 긍정적인 관점을 채워 넣어 인식을 전환하는 것이 중요하다. 이를 위해 먼저 자신에 대한 부정적인 고정관념이 무엇인지 구체적으로 파악하고, 그것이 실제로 사실인지 객관적으로 검토해볼 필요가 있다. 그리고 부정적인 고정관념을 대체할 수 있는 새로운 긍정적인 관점을 만들어내야 한다. 이때 타인의 긍정적인 피드백이나 자기 성찰을 통해 자신에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있다. 궁극적으로는 자신에 대한 새로운 긍정적 이미지를 정립하고 그에 맞춰 행동하고 생각하는 연습을 지속해야 한다. 이처럼 부정적 고정관념을 전환하는 과정은 결코 쉽지 않지만, 자아존중감 향상을 위해 매우 중요한 단계라고 할 수 있다.
1.2.3. 감정적 정화
나 자신의 감정과 안 좋은 기억을 치료하는 감정적 정화 과정은 자아존중감을 높이기 위해 매우 중요하다"". 사람은 의식적이든 무의식적이든 자신에게 영향을 주는 부정적인 기억을 가지고 있게 된다"". 이러한 부정적인 기억과 경험이 해소되지 않은 채 남아있다면 이는 트라우마로 작용하여 삶의 전반에 지속적인 영향을 미치게 된다"". 따라서 이러한 부정적인 기억과 감정을 정화하고 자신을 격려하는 과정이 필요하다"".
나의 경우에도 살면서 겪었던 어려운 경험들이 내가 나 자신을 부정적으로 바라보는 데 영향을 미쳤음을 알게 되었다"". 이에 나는 그때의 기억과 감정...
참고 자료
이미선, 자아존중감 증진 프로그램이 초등학생의 대인관계에 미치는 영향, 성산효대학원대학교 석사 논문, 2007.
아동발달 교안
‘나’에 대해서 얼마나 알고 있나요? SCI 자아개념검사, 하이닥, 김선희
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000001127
김종순, 《아들러 정신분석학 입문》, 학지사, 2011.
