소개글
"체육지도"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
1.1. 주의집중의 중요성
1.2. 주의집중의 정의 및 특성
2. 주의집중의 유형
2.1. 주의집중의 폭: 넓은 집중과 좁은 집중
2.2. 주의집중의 방향: 외적 집중과 내적 집중
3. 주의집중력 향상 전략
3.1. 자동적 처리능력 향상
3.2. 주의산만 훈련
3.3. 연습 및 실제 상황에서의 주의집중 연습
3.4. 과정목표에 초점 맞추기
3.5. 불안과 각성수준 관리
3.6. 루틴 개발 및 연습
4. 스포츠 및 운동을 활용한 주의집중력 향상
4.1. 스포츠 및 운동 전략에 기초한 프로그램
4.2. 명상 전략에 기초한 프로그램
5. 결론
6. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
1.1. 주의집중의 중요성
주의집중은 인간의 일상생활과 스포츠 활동에서 상당한 중요성을 가진다. 인간은 일상적인 과제 및 업무 수행뿐만 아니라 각종 스포츠 활동에서도 주의집중력을 발휘해야 한다. 특히 스포츠 활동의 경우 복잡하고 가변적인 상황에 신속히 대응하고 최고의 수행을 이루기 위해서는 주의집중력이 필수적이다. 주의는 모든 인간의 행동과 인지과정의 기초가 되며, 운동수행에 있어 중요한 요인으로 작용한다.
즉, 효율적인 인간의 일상생활과 스포츠 활동을 위해서는 주의를 집중하고 초점을 맞출 수 있어야 하며, 주의집중력을 지속적으로 유지해야 한다. 주의력결핍을 겪는 개인의 경우 자극 선택, 감각 간의 선택, 다감각 간의 선택 등에서 상당한 어려움을 겪으면서 주의력을 이동시키거나 다양한 자극에 주의를 집중하는데 어려움을 겪게 된다. 따라서 주의집중력의 향상은 개인의 일상생활뿐만 아니라 스포츠 수행 능력 향상에도 매우 중요한 요인이 된다.
1.2. 주의집중의 정의 및 특성
주의집중은 내·외적 자극에 그 의식을 집중하는 인지 활동 능력으로, 어떤 시기에 시각·청각·촉각 및 근육 운동 지각 등의 감각적 통로를 통해 유기체내로 유입된 무수한 경쟁자극들 중에서 적절한 자극을 선택할 수 있는 능력이다. 이에 주의력결핍을 나타내는 개인은 자극 선택, 감각 간의 선택, 다감각 간의 선택에서 상당한 어려움을 겪으면서 주의력을 이동시키거나 연속적으로 제시되는 다양한 자극에 주의를 집중하는데 장애를 겪게 된다.
주의집중의 특성은 다음과 같다. 첫째, 주의용량은 한 번에 처리할 수 있는 정보의 양이 제한되어 연습을 통해서 자동적으로 수행기술을 습득하는 것이다. 둘째, 주의 준비는 감정적 영역인 불안에 영향을 미치는 준비수준으로 각성수준과 불안수준이 주의수준에 직접적 영향을 미친다. 셋째, 주의선택은 집중할 대상을 선택하는 능력으로 전문선수는 경기구조와 패턴에 뛰어난 선택적 주의 능력과 효과적인 시각적 스캐닝 패턴을 소유해야 한다.
주의집중은 선택, 유지, 전이의 측면으로 구분되는데, 선택은 부적절한 것으로부터 주의를 분리하는 것이며, 유지는 자극이 일단 선택되면 그 목적이 달성될 때까지 주의가 지속되는 것이고, 전이는 주의가 한 곳에서 다른 한 곳으로 옮겨가는 것을 의미한다. 또한, 주의집중은 과제집중과 자기집중으로 구분되며, 과제집중은 개개인이 해당되는 과제를 수행할 때 주의를 현재 진행하는 과제에 두는 것을 의미하고, 자기집중은 개개인이 평가 상황 또는 수행이 관찰되는 경우와 같이 자기지각을 의미한다.
2. 주의집중의 유형
2.1. 주의집중의 폭: 넓은 집중과 좁은 집중
주의집중의 폭은 넓은 집중과 좁은 집중으로 구분된다. 넓은 집중은 다양한 사건을 동시에 인지하는 능력으로, 특히 스포츠 현장에서 선수들이 빠르게 변화하는 상황을 인지하고 민감하게 대처하는 능력이다. 반면 좁은 집중은 단 하나 또는 두 가지의 단서에만 반응하는 것으로, 골퍼가 퍼팅 할 때나 야구 타자가 투구에 맞서 스윙을 할 때와 같은 상황에서 주로 발생한다. 이와 같이 개인이 외부 환경의 좁은 부분에 주의를 집중시키는 운동에 더 적합한 것이 좁은 집중이다""
2.2. 주의집중의 방향: 외적 집중과 내적 집중
외적 집중은 그 관심을 외부 대상으로 돌리는 것으로, 야구 및 하키에서 광의-외적인 복잡한 스포츠 상황을 간파하면서 주의환경을 종합적으로 평가하는 주요한 주의집중력 형태이다. 이는 일반적으로 단체경기에서 사용되는 주의집중력의 형태이다.
광의-내적 주의집중력의 형태는 스포츠 상황을 분석하여 그 전략을 세우는데 중요하다. 코치가 향후 발생할 수 있는 상황을 회상하여 작전계획을 수립하는데 이 형태의 주의집중력이 우수한 선수는 경기력 향상이 빠르다...
참고 자료
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