소개글
"현대사회에서 신체활동의 중요성및 필요성과 신체활동이 건강에 미치는 영향"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 신체활동의 개념
3. 현대사회에서 신체활동의 중요성과 필요성
3.1. 청소년기
3.2. 성인기
3.3. 노년기
4. 신체적 건강
5. 사회적 경험
6. 시간과 자원 관리
7. 결론
8. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
우리 삶의 높은 질에 있어서 신체활동이 크게 기여한다는 것은 절대 새삼스럽거나 낯선 말은 아니다. 하지만 신체활동이 운동이나 스포츠와 같은 의미로 사용되어지거나 서로 혼용하여 이해하는 경우가 많다. 현대 세계적으로 보편화되어가고 있는 정보화, 산업화 시대에서 대부분의 사람들은 오랜 시간을 앉아서 지내는 생활을 할 수 밖에 없어 건강을 위해 신체활동의 중요성이 어떠한 시대보다 더 높아지고 있다.
2. 신체활동의 개념
신체활동이란 골격근 수축으로 발생하는 신체의 다양한 움직임을 의미한다. 신체활동은 에너지 소비에 큰 부분을 차지하고 있다. 가사활동부터 직업활동, 놀이, 여가활동 등 모든 신체의 움직임이 포함되며, 운동은 체력향상을 목적으로 계획된 반복적인 신체활동을 의미한다. 체육은 운동경기, 야외 운동 등 신체활동을 통해 건강한 신체와 정신을 기르며 여가를 선용하는 것이다. 따라서 신체활동은 개인의 건강과 생활양식을 반영하는 포괄적인 개념이라고 할 수 있다.
3. 현대사회에서 신체활동의 중요성과 필요성
3.1. 청소년기
청소년기 신체활동은 심혈관계 질환 발생 위험을 낮추고, 근육량 증가와 함께 체중 증가를 예방하는 등 청소년의 건강한 성장에 매우 중요한 역할을 한다.
첫째, 청소년기 신체활동은 심혈관계 질환 발생 위험을 낮출 수 있다. 규칙적인 신체활동을 통해 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈중지질이 개선되며, 혈압이 정상 수준으로 유지될 수 있다. 이는 향후 청소년이 성인이 되었을 때 심혈관계 질환에 걸릴 확률을 낮추는 데 도움이 된다.
둘째, 청소년기 신체활동은 근육량 증가와 함께 체중 증가를 예방할 수 있다. 청소년기는 급격한 신체 변화가 일어나는 시기로, 규칙적인 신체활동을 통해 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 체중 증가를 억제할 수 있다. 이는 과체중, 비만, 대사증후군 등의 발생을 낮추는 데 기여한다.
셋째, 청소년기 신체활동은 뼈 건강과 부상 예방에도 도움을 준다. 신체활동을 통해 골밀도가 상승하고 연골 및 근육이 발달하면서 부상의 위험이 감소할 수 있다. 이는 청소년기 이후에도 지속적인 건강한 생활을 영위할 수 있도록 돕는다.
넷째, 청소년기 신체활동은 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 운동을 통해 생성되는 엔돌핀은 우울증을 예방하고 학업 스트레스를 해소하는 데 효과적이다. 이는 청소년의 전반적인 건강한 삶에 기여한다.
결과적으로, 청소년...
참고 자료
신체활동이 건강에 미치는 영향에 대한 연구, 오상도 조인숙, Journal of the Korean Data Analysis Society, 2018
신체활동과 정신건강, 김연수, Hanyang University College of Medicine, 2014
한국인을 위한 신체활동 지침서, 보건복지부, 2013
안현상(2006), 여가생활과 스포츠, 건국대학교출판부.
허유섭(2014), 신체활동과 건강, 경남대학교출판부.
1
2
3
4
5
6