소개글
"스트레스에 대해 설명하고 스트레스 개념,강도에 영향을 미치는 요인,스트레스에 대한 반응을 서술후 스트레스를 해결할 수 있는 방법을 자신의 사례를 들어 서술하시오"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 스트레스의 개념과 정의
2.1. 스트레스의 역사적 발전
2.2. 스트레스의 개념
3. 스트레스의 원인
3.1. 소인적 요인
3.2. 촉진적 요인
3.3. 평가적 요인
4. 스트레스에 대한 반응
4.1. 경고 반응기
4.2. 저항기
4.3. 탈진기
5. 스트레스 대처 방법
5.1. 개인적 대처 방법
5.2. 사회적 대처 방법
6. 스트레스 사례 분석
6.1. 현재 처해있는 스트레스 상황
6.2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스
6.3. 스트레스 상황에서의 방어기제
7. 결론
8. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
현대사회에서는 과잉 경쟁과 급변하는 시대로 인해 많은 사람이 스트레스와 불안감을 겪고 있다. 이러한 정신 건강 문제는 정신과 질환의 유병률이 높아지고 있으며, 현대인들의 삶의 질을 떨어뜨리고 있다. 특히 경쟁과 성과 중심적인 가치관이 지배적인 우리나라에서는 많은 사람이 일상적으로 스트레스를 받고 있는데 최근 코로나19와 같은 대유행병의 발생으로 불안감이 더해지고 있으므로 앞으로 스트레스와 불안감은 정신 건강을 부정적으로 더욱 영향을 끼칠 예정이다. 이에 적절한 대처를 하지 않으면 우울증, 불안장애, 신체적 질환 등을 유발할 가능성이 높기 때문에 지금이라도 대처를 해야 할 것이다.
2. 스트레스의 개념과 정의
2.1. 스트레스의 역사적 발전
스트레스라는 용어는 라틴어에서 파생된 것으로 처음으로 사용된 것은 17세기이다. 당시에는 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미하였다. 18~19세기에 이르러 스트레스의 일반적인 의미가 변해 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 사용되었다. 20세기에 들어서서 질병이나 정신장애의 원인으로 알려지기 시작하면서 많은 관심의 대상이 되고 있다.
2.2. 스트레스의 개념
스트레스의 개념은 라틴어에서 파생된 용어로 처음 사용된 것은 17세기이며, 당시에는 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미하였다.""
18~19세기에 이르러 스트레스의 일반적인 의미가 변해 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 사용되었다.""
20세기에 들어서서 질병이나 정신장애의 원인으로 알려지기 시작하면서 많은 관심의 대상이 되고 있다.""
스트레스는 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적·외적 자극을 말한다."" 지금 자기에게 부과된 요구 수준과 이 요구에 부응할 수 있는 자신의 능력 간에 어떤 불균형을 지각하게 될 때 일어나는 생리적 ·심리적 반응을 의미한다.""
중요한 것은 스트레스의 개념은 개인에게 스트레스가 된다는 특정 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적인 해석에 좌우된다는 점을 강조하고 있다."" 개인마다 같은 사건에 대해 스트레스를 다르게 느낄 수 있다는 것이다.""
따라서 스트레스는 받아들이는 사람의 주관적인 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다.""
3. 스트레스의 원인
3.1. 소인적 요인
생물학적 요인에는 유전적 배경, 영양 상태, 생물학적 민감성, 일반적인 건강 상태, 독소에의 노출 등이 포함된다. 유전적 배경은 개인의 생리적 특성과 반응 양식을 결정하며, 영양 상태와 독소 노출 정도는 스트레스에 대한 내성을 변화시킨다. 또한 일반적인 건강 상태는 스트레스 상황에서 신체적 저항력에 영향을 미친다. 따라서 개인의 생물학적 특성은 스트레스의 강도와 양상에 큰 영향을 미치는 중요한 요인이다.
심리적 요인에는 지능, 언어기술, 도덕성, 성격, 과거경험, 자아개념, 동기 부여, 심리적 방어, 통제범위 또는 자신의 운명을 통제할 수 있다는 느낌 등이 포함된다. 지능과 언어기술은 스트레스 상황에 대한 이해와 대응에 영향을 미치며, 성격 특성과 자아개념, 동기 수준은 스트레스에 대한 취약성과 대처 능력을 결정한다. 또한 개인이 지각하는 통제력과 운명에 대한 신념은 스트레스 상황에서의 행동 양식을 결정하는 핵심적인 요인이 된다.
사회문화적 요인은 나이, 성, 교육, 수입, 직업, 사회적 지위, 문화적 배경, 종교와...
참고 자료
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정신건강론 양서원 박선환 박숙희 이주희 정미경 김혜숙 공저
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