본문내용
1. 방어기전의 개념
1.1. 방어기전의 정의
방어기전(Defense Mechanism)은 원욕 속에 포함되어 있는 사회적으로 용납될 수 없는 욕구나 충동 등의 사실적 표현과 이에 맞선 초자아의 압력 때문에 발생하는 불안으로부터 자아를 보호하기 위한 전략이다. 즉, 불안으로부터 개인을 무의식적으로 보호하는 기전이라고 할 수 있다. 이러한 방어기전은 자신의 실제 성격, 충동, 행동 등을 적절히 표현하지 못하고 억압하거나 거부하게 되면서 발생한다. 결국 방어기전은 심리적 갈등을 해소하고 자아를 보호하기 위한 무의식적인 노력이라고 볼 수 있다.
1.2. 방어기전의 종류
방어기전의 종류에는 긍정적 방어기전과 부정적 방어기전으로 나뉜다.
긍정적 방어기전에는 승화, 억제, 전치/이동이 있다. 승화는 사회적으로 용납될 수 없는 충동이나 행위를 사회적으로 용납될 수 있는 활동으로 전환하는 것이다. 억제는 받아들이기 힘들거나 고통스러운 생각, 충동을 의도적으로 의식세계에서 전의식세계로 내보내는 것이다. 전치/이동은 어떤 한 사람에 대해 가진 적개심, 좌절 등의 감정을 그 사람보다 덜 위협적인 다른 대상에게 이동하는 것이다""부정적 방어기전에는 해리, 격리, 주지화, 반동형성, 억압이 있다. 해리는 마음을 불편하게 하는 자신의 성격 일부가 그 사람의 의식적인 지배를 벗어나, 별개의 독립적인 성격을 지닌 존재처럼 행동하는 것이다. 격리는 고통스러운 경험과 관련된 감정을 차단하는 것이다. 주지화는 고통스러운 경험과 연관된 어려운 감정을 피하고자 그 경험 자체에 대해 지나친 논리적 사고를 하려 하는 것이다. 반동형성은 개인이 실제로 느끼는 것과 반대되는 태도, 행동을 보이는 것이다. 억압은 바람직하지 않고 용납할 수 없는 생각, 감정, 충동 등을 무의식세계로 내보내는 것이다""
2. 방어기전의 유형
2.1. 긍정적 방어기전
2.1.1. 승화
승화(Sublimation)는 가장 긍정적인 방어기제 중 하나이다. 승화는 사회적으로 용납될 수 없는 충동이나 행위를 사회적으로 용납될 수 있는 활동으로 방향을 바꾸는 것을 의미한다. 즉, 개인이 가지고 있는 부정적인 감정이나 욕구를 건설적이고 창의적인 행동으로 표출하여 자신의 정신 건강을 지키는 방법이라고 할 수 있다.
예를 들어, 화가 났을 때 주먹질을 하거나 폭력적인 행동을 하는 것이 아니라 운동이나 예술 활동 등을 통해 그 화를 해소하는 경우가 대표적인 승화의 사례이다. 또한 성적인 욕구나 공격성과 같은 본능적인 충동을 예술 창작이나 종교적 활동에 투영하여 긍정적으로 표현하는 것도 승화의 형태라고 볼 수 있다.
이처럼 승화는 개인의 내면에 존재하는 부정적인 감정이나 욕구를 사회적으로 용인되는 건설적인 행동으로 승화시켜 심리적 안정을 도모하고 자아실현을 이루는 데 기여한다. 따라서 승화는 건강한 자아 발달을 위한 가장 바람직한 방어기제라고 할 수 있다.
2.1.2. 억제
'억제'는 받아들이기 힘들거나 고통스러운 생각, 충동을 의도적으로 의식세계에서 전의식세계로 내보내는 것으로, 의식적인 방어기전에 해당한다.
'억제'는 다른 방어기전과 달리 의식적인 노력이 필요하다는 점이 특징이다. 개인이 스트레스나 불안을 야기하는 생각, 감정, 충동을 의식적으로 제한하거나 포기함으로써 이를 회피하고자 하는 것이다. 이를 통해 불안을 감소시키고 현실적으로 적응할 수 있게 된다.
예를 들어, 한밤중에 무서운 곳을 지날 때 의도적으로 유쾌한 상상을 하며 노래를 부르는 것, 아르바이트에서 사장님께 혼난 후 친구와 함께 맛있는 것을 먹으면서 일부러 힘든 척하지 않는 것, 시험을 망치고 난 후 의식적으로 그 생각을 피하고자 영화를 보는 것 등이 '억제'의 사례이다. 이처럼 개인이 의식적으로 노력하여 불편한 감정이나 생각을 차단하고 대신 다른 생각이나 행동에 주의를 기울임으로써 스트레스를 줄이고자 하는 것이 '억제'의 핵심이다.
'억제'는 성숙한 방어기전 중 하나로 평가되며, 자신의 부정적 감정을 효과적으로 조절할 수 있는 능력을 보여준다고 할 수 있다. 하지만 어떤 생각을 회피하는 것보다는 극복하는 것이 더 건강한 자아 발달에 도움이 될 수 있으므로, '억제'를 이용하더라도 궁극적으로는 문제를 직면하고 해결하려는 노력이 필요하다고 할 수 있다.
2.1.3. 전치/이동
전치/이동(Displacement)은 어떤 한 사람에 대해 가진 적개심, 좌절 등의 감정을 그 사람보다 덜 위협적인 다...
