소개글
"하기 싫은 일 하기 전략을 활용한 주체적 디지털 생활"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 본론
2.1. 하기 싫은 일 하기 전략의 기원과 동기
2.2. 하기 싫은 일 하기 전략의 실행 방식과 느낀 점
2.3. 하기 싫은 일 하기 전략을 통한 변화된 습관과 미래 적용 가능성
3. 결론
4. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
디지털 환경은 편의성과 함께 무수한 자극을 제공한다. 스마트폰부터 태블릿까지 손에 닿는 거의 모든 기기가 사람을 끌어당긴다. 조금이라도 무료한 시간을 느끼면 화면을 켜서 소셜 미디어나 스트리밍 서비스를 확인하게 된다. 처음에는 재미를 위해 시작하지만 어느 순간 자발성이 흐려지고, 원하는 것보다 과한 시간을 쓰게 될 때가 많다. 적절한 휴식을 넘어 일과 학업에 방해가 되는 수준에 이르면 자기 주도적인 삶이 흔들린다는 느낌이 든다. 그러한 상황에서 벗어나려면 특정 도구나 앱의 문제만을 탓하기보다는 내 마음가짐과 행동 패턴을 다시 설정해야 한다고 느꼈다. 다른 방법도 고민해 봤지만, 결국 스스로 행동 변화를 일으킬 수 있는 전략이 필요했다. '하기 싫은 일 하기' 전략은 큰 동기가 없는 상태에서도 생산적 행동을 촉진하기 위해 고안된 방식이라고 생각한다. 마음속에서 꺼려지거나 우선순위가 밀리는 일이 있을 때, 그 작업을 무조건 먼저 실행하는 것이다. 부담스러운 일을 그 즉시 시작하면 나머지 시간과 에너지를 더 자유롭게 쓸 수 있다고 알려져 있다. 처음에는 사람마다 거부감이 있을 수 있지만, 막상 시도하면 의외로 심리적 장벽이 크게 낮아지는 경험을 하게 된다. 그 과정을 디지털 환경에서도 적용하면 의미 있는 결실을 맺을 수 있을 거라는 기대가 생겼다.
2. 본론
2.1. 하기 싫은 일 하기 전략의 기원과 동기
'하기 싫은 일 하기' 전략의 기원과 동기
'하기 싫은 일 하기' 전략은 여러 자기계발 서적과 강연에서 소개되어 왔다. 인간은 어려운 과제를 피하려는 경향이 있지만, 동시에 마감시간에 임박하면 극심한 스트레스에 시달리며 작업을 처리한다. 따라서 마음의 저항이 큰 일을 의식적으로 앞당겨 해결하는 것이 훨씬 이득이라는 논리가 성립한다. 이는 많은 전문가들이 강조하는 내용이기도 하다. 필자 또한 학습 효율을 높이고 싶은 열망과 방황을 줄이고 싶다는 생각이 강했기 때문에 이 전략에 주목하였다.
필자는 예전에 시험 기간이 다가오면 급하게 벼락치기를 하곤 했다. 미루고 미루다가 결...
참고 자료
10대 청소년 하루 평균 3시간 스마트폰 사용…전년 비해 늘었다, 박지영 기자, 한겨레 신문, 2024년 4월 4일, https://www.hani.co.kr/arti/economy/economy_general/1135219.html
The relationship between smartphone addiction and symptoms of depression, anxiety, and attention-deficit/hyperactivity in South Korean adolescents., Kim, Seung-Gon, University Health Network, 2019
A research on social media addiction and dopamine driven feedback., Macit, Hüseyin Bilal, Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi, 2018
청소년의 스마트폰 중독이 사회성 발달에 미치는 영향., 김병년, 가톨릭 대학교, 2013
