소개글
"루틴의 정의와 중요성 및 효과 보고서"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 루틴의 정의와 중요성
2.1. 루틴의 정의
2.2. 루틴의 중요성
3. Jim Taylor의 루틴의 효과 연구
3.1. 경기 전 준비를 위한 루틴의 효과
3.2. 경기 중 루틴의 효과
3.3. 경기 후 회복을 위한 루틴의 효과
4. 결론
5. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
스포츠 선수들은 신체 능력과 기술을 극대화해서 기록을 내거나 승부를 한다. 이들에게 경기는 실전이다. 제 아무리 평소에 훈련을 하면서 좋은 성적을 내더라도 실전에서 그것이 나타나지 않으면 소용이 없다. 프로 선수들의 세계는 치열하고 냉정하다. 운동 선수는 자신이 가진 능력과 기량, 에너지를 경기에서 극대화해서 성과를 내야 한다. 선수들은 경기에서 주어진 시간이 많지 않으므로 단시간 안에 자신을 보여주어야 한다. 따라서 선수들은 평소에도 경기와 같은 "실전 감각"을 익히기 위해 노력한다. 루틴을 만드는 것은 평상시부터 실제 경기에 임하는 것과 같은 자세를 만들기 위한, 실전 감각을 기르는 노력이다. 과거에는 일부 스타 플레이어들만 고유한 루틴을 가지는 것으로 인식되었으나 최근에는 대부분의 운동 선수들이 저마다의 루틴을 가지고 있다. 루틴에 대한 대중의 관심이 높아진 이유는 스타 플레이어들의 고유하고 반복적인 동작이나 행동이 존재하기 때문이다.
2. 루틴의 정의와 중요성
2.1. 루틴의 정의
루틴의 사전적 정의는 "일상적인"이라는 의미이다. 따라서 루틴은 일상적으로, 자연스럽게 반복하는 행동을 지칭하는 것으로 볼 수 있다. 루틴은 다양한 분야에서 사용되지만, 특히 운동 선수들에게서 많이 거론된다. 루틴은 운동 선수가 최상의 스포츠 수행을 발휘하기 위해 필요한 최적의 컨디션을 만들기 위해서 하는 정해진 행동이나 행동의 나열을 의미한다. 선수들이 일정하게 수행하는 반복적이고 정형화된, 습관적 행동을 루틴이라고 부르며, 이를 사용하는 이유는 선수가 최적의 결과를 얻을 수 있다고 믿기 때문이다. 하지만 엄밀한 의미에서 루틴은 경기에서 요구되는 기술이나 동작과는 직접적인 관련이 없다.
2.2. 루틴의 중요성
루틴의 중요성은 다음과 같다. 첫째, 루틴을 통해 개인은 불확실성을 줄이고 일상 생활에서 예측 가능한 구조를 만들어낼 수 있다. 연구에 따르면 규칙적인 루틴을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 스트레스 수준이 20% 낮고, 삶의 만족...
참고 자료
최예은, [꼬리에 꼬리를 무슨 스포츠 이야기] 루틴, 우리는 깐부잖아. 스포츠 스타들의 루틴 이야기, KUSF 대학스포츠, 2022.4.11. (https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33610277&memberNo=1352526)
유경호, 2014.2. 루틴 훈련이 주니어 골프 선수에게 미치는 효과에 대한 단일 사례연구, 한국체육학회지 제23권 제1호, 한국체육학회, pp.525-545
김병현, 양궁 선수들의 시합 전, 시합 중 프리슈팅 루틴 프로그램 개발, 2007, 한국스포츠심리학회지 제18권 제3호, 한국스포츠심리학회, pp.119-143
김진호, 2005.12.30. 양궁선수를 위한 루틴 훈련 프로그램의 개발 및 효과 연구, 한국여성체육학회지 제19권 제6호, 한국여성체육학회, pp.41-52
피주영, 2022.6.30. 돌아온 나달, 그의 승리 뒤인 12가지 버릇 있다
