본문내용
1. 매뉴얼테크닉이란?
1.1. 정의
매뉴얼테크닉은 그리스어 "문지르다"와 "주무르다"에서 유래한 말로, 손을 이용하여 피부와 근육에 자극을 주어 피부 기능을 활성화시키는 기술 또는 기교를 의미한다"."
1.2. 효과
매뉴얼테크닉의 효과는 다음과 같다.
피부와 조직에 영양공급을 해주어 피부가 유연해지며 혈액순환이 왕성해지고 근육섬유가 강해진다. 피지선의 분비물이나 상피세포의 제거로 표피의 재생과 저항력이 높아지게 된다. 정신적인 긴장완화, 진정작용, 근육의 이완은 심리적인 안정을 준다. 모공의 이완은 피지와 땀의 분비를 증가시키며 주무르거나 누르기를 통해 피지와 면포가 제거되거나 제거를 용이하게 한다. 계속적인 문지름은 피부 조직의 영양분 흡수를 용이하게 하며 피부탄력성을 강화시킨다. 혈액순환과 림프순환을 촉진하여 원활한 흐름을 만든다. 내분비 기능의 조절과 결체조직에 긴장 및 탄력성을 부여한다."
2. 매뉴얼테크닉의 구성요소
2.1. 방향
매뉴얼테크닉에서 방향은 피부와 근육의 섬유방향에 맞춰 적용되어야 한다. 먼저 안쪽에서 바깥으로, 아래에서 위로 동작이 진행되며 각 동작의 압력 방향 또한 심장을 향하는 구심성 방향이 되어야 한다. 이는 혈액순환과 림프순환을 원활하게 하여 노폐물 제거와 영양공급을 촉진시킬 수 있기 때문이다. 예를 들어 얼굴관리 시 눈가에서 관자놀이 방향으로, 이마에서 측두부 방향으로 동작을 실시한다. 또한 근육의 결집 방향을 고려하여 동작을 실시하는데, 이는 주름을 예방하고 긴장된 근육을 이완시키는 효과가 있다. 따라서 매뉴얼테크닉에서 방향은 혈액과 림프의 순환 촉진, 근육과 피부의 결 방향 등을 고려하여 적절히 적용되어야 한다.
2.2. 속도와 리듬
매뉴얼테크닉에서 속도와 리듬은 매우 중요한 요소이다. 너무 빠른 속도는 결체 조직의 깊숙한 곳까지 효과를 주지 못하고 표면적인 효과만을 주게 되며 평안한 휴식이나 안정감에도 도움을 주지 못한다. 따라서 알맞은 속도에 맞는 리듬감은 매뉴얼테크닉의 효과를 더 크게 한다.
일반적으로 매뉴얼테크닉을 시행할 때 처음에는 부드럽고 느리게, 중간은 빠르게 강하게, 마지막은 다시 느리고 부드럽게 실시하는 것이 효과적이다. 이와 같이 속도와 리듬을 조절하여 적용함으로써 피부와 근육에 적절한 자극을 줄 수 있다. 너무 빠른 속도는 피부와 근육에 과도한 자극을 주어 오히려 부작용을 초래할 수 있기 때문에 주의해야 한다. 또한...
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