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노화과 건강증진

노화와건강증진목차 노화의 개념 노화의 특징 건강증진의 정의 노인의수면 노인의운동 노인의영양 노인의음주 노인의흡연노화의개념 나이 드는 것 과 노화 - 유사개념으로 혼돈 / 혼용 - 가령 ( 加齡 ,aging) : ‘ 나이를 먹는 것’ - 노화 ( 老化 , senescence): ‘ 성장 말기에 죽음에 이르는 과정’으로 주로 조직이나 세포의 기능 쇠퇴를 의미함 . 모든 생물활동 : 발생 - 성장 - 성숙 - 퇴축 인간은 태어나면서 부터 가령의 과정 중에 살아 있는 것이고 이것에 대해 노화는 일반적으로 기능이나 형태의 노후 / 노쇠됨을 뜻함 . - 노화 : 생리적 노화와 병적 노화노화 생리적 노화 (physiologic aging) - 외관적 변화 : 머리 , 주름 , 피부 등의 색 / 수 - 예비력의 저하 : 과격한 일 , 운동 어려움 - 항상성 저하 : 체온 , 삼투압 , 혈당 , 전해질 등 - 면역 능력 저하 : 병원체 대한 방어기제 ( 감기사망율↑ ) 2. 병적 노화 (pathologic aging) - 과거의 식생활 , 생활환경 , 질환 ( 동맥경화증 등 ) 에 의해 촉진되는 노화현상 , - 일반적으로 생리적 노화현상이 질환에 의해 보다 촉진된 상태노화의특징 1) 보편성 : 평균 40 세에서 노화가 시작되며 각 신체 부위별로 차이는 있으나 생체 내의 모든 곳에서 발생을 시작한다 . 2) 내인 본질성 : 어떤 환경 속에서도 나이가 들어감에 따라 반드시 발생하며 불가 피한 자연현상이다 . 3) 장기의 변화 : 각 장기의 조직에 형태적 , 생리적 및 생화학적 변화가 발생하여 생체기능 , 저항력 , 적응력 , 회복력 , 예비력등이 감소된다 . 4) 기능저하 현상 : 일반적으로 매우 서서히 계속 진행되어 신체의 기능이 저하된 다 . 5) 합병증의 초래 : 노화현상이 계속 진행되면 신체에는 여러 가지 질병을 일으키 는 합병증을 초래하는 계기가 된다 .건강증진 정의 건강을 저해하는 인자를 제외해서 건강상태를 유지할 뿐만 아니라 영양 · 체력 등을 고려해서 적극적으로 건강상태의 수준을 향상시키는 것입니다 . 이것은 넓은 의미에서의 보건활동으로서의 중요한 측면이고 종래 , 환경위생학 · 영양학 등을 중심으로 해서 전개되어 왔는데 앞으로도 더욱 넓은 시야에서의 건강증진 활동이 기대되고 있습니다 . 우리나라는 국민에게 건강에 대한 가치와 책임의식을 함양 하도록 건강에 관한 바른 지식을 보급하고 스스로 건강생활을 실천할 수 있는 여건을 조성함으로써 국민의 건강을 증진함을 목적으로 한다 ( 국민건강증진법 제 1 조 ) 라고 명시 되어 있다 습니다노인의 수면장애 나이가 들어 노년기가 되면 하루 생활주기의 생체리듬이 변하게 되는데 , 특히 수면과 각성의 리듬이 크게 변합니다 생체 리듬이 당겨져서 , 밤에 일찍 자고 , 아침에 일찍 깨는 변화가 생깁니다 .노인의 수면장애의 종류 ①정신 생리성 불면증 (가장 많은 형태의 수면장애) ②우울 장애나 불안장애에 의한 수면 장애(노인 우울증의 50%에서 경험) ③수면 무호흡증 (10초 이상 지속되는 반복적인 호흡의 정지) ④치매 등의 인지기능 저하에 의한 수면장애 ⑤신체질환 및 약물에 의한 수면장애 ⑥하지 불안 증후군 ⑦ 렘수면 행동장애불면증의 치료방법은 정상수면에 대한이해와 올바른 수면위생이 가장중요합니다노인의운동 나이의 많고 적음을 불문하고 규칙적인 운동 , 또는 좀 더 넓은 의미에서 ‘활발한 신체활동’은 건강증진을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다 . 특히 노년기에는 여러 가지 질병이나 허약 증상 때문에 규칙적인 운동을 하기가 어렵다고 생각하는 분들도 많습니다 . 나이가 들면서 심장병 , 당뇨병 , 암 같은 여러 가지 건강문제들이 생기게 마련이지만 이런 위험을 감소시키기 위해서는 수년간의 규칙적인 신체활동 ( 운동 ) 을 신철함으로써 건강한 노년기를 보낼 수 있다는 사실을 명심할 필요가 있습니다 심폐지구력 강화 , 근력 강화 , 우울감 감소 , 혈압 강하 등은 짧으면 몇 주나 몇 달 간의 신체활동만으로도 얻을 수 있는 이득입니다 .각종 연구를 통해서 알려진 신체활동의 건강 이익들은 다음과 같습니다 노인의운동노인의운동 65 세 이상 노인 분들은 대부분 하나 이상의 만성 질환을 가지고 있고 , 그 질병의 종류나 중증도도 매우 다양합니다 따라서 개인별 능력에 따라 적절한 운동을 선택하여 실시하여야 합니다 . ① 유산소 운동 - 심장을 빨리 뛰게 하는 효과가 있습니다 . 규칙적인 유산소 운동은 시간이 지날수록 심장과 혈관을 더 강하고 튼튼하게 만들어 줍니다 . ② 근력강화운동 - 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움이 됩니다 . ③ 유연성운동 - 저항운동과 함께 할 경우 자세안정성과 균형감각을 향상 시켜줍니다 . ④ 균형운동 - 최근에 낙상의 경험이 있거나 보행에 문제가 있는 낙상 위험군의 경우에는 주당 3 일 이상 균형 운동 하는것이 좋습니다 .노인과영양 나이가 들어감에 따라 여러 가지 신체적 변화와 심리적 , 사회적 변화에 따른 영양 상태나 섭취 요구량이 달라집니다 . 노인의 경우 여러 신체적 변화로 인해 식사량도 감소하고 영양흡수도 낮 아지는데 , 만성질환까지 동반하는 경우도 많다보니 영양섭취에 각별한 관심이 필요합니다 . 세계보건기구 (WHO) 에서도 전세계 노인들의 절반이상이 여러가지 영양소 섭취가 부족하거나 식이 및 영양과 관련된 질환을 가지고 있다고 보고하면서 , 노인들을 영양위험 집단으로 고려하고 있습니다영양소별 영양섭취 부족 노인비율 이 보고에 의하면 칼슘이 부족한 노인이 전체의 81% 나 됐고 , 지방과 단백질이 부족한 노인의 비율도 각각 70%, 30% 였습니다 . 영양섭취가 부족하면 , 몸의 여러 대사기능이 떨어지고 면역체계도 약화되어 독감이나 폐렴 같은 급성 감염성 질환 뿐 아니라 만성질환에도 걸리기 쉬워지며 병의 회복 속도도 느려져서 사망률 또한 증가될 수 있습니다노인영양 불량의 원인노인의 식생활 지침 ① 채소 , 고기나 생선 , 콩 제품 반찬을 골고루 먹자 ② 우유 제품과 과일을 매일먹자 ③ 짠음식을 피하고 싱겁게 먹자 ④ 많이 움직여서 식욕과 적당한 체중을 유지하자 ⑤ 술을 절제하고 , 물을 충분히먹자 ⑥ 세 끼 식사와 간식을 꼭먹자 ⑦음식은 먹을만큼 준비하고 , 오래된 것은 먹지말자 노인분들을 위한 식생활 지침으로 노인영양부족을 예방할수 있습니다 .노인의음주 노인의 문제음주는 치명적인 질병인 노인성 치매 , 뇌혈관질환의 주범 일 뿐 아니라 뇌혈관의 혈액에 알코올 농도가 높아지게 됨으로써 대뇌의 활동을 억제하게 되고 판단 및 판별능력이 저하되고 감정의 기복이 심해지며 기억력 또한 심하게 상실됩니다 노인의 경우 체지방률이 증가하고 수분의 양이 줄어 젊은 층과 비슷한 양의 음주를 하더라도 알코올 분해가 쉽지 않아 알코올 의존 , 간경화 , 식도암 , 후두암 , 간암으로 이어질 가능성이 비음주 자에 비해 3-7 배 더 높은 것으로 보고되었습니다 .알코올이 노인에게 미치는 영향노인의 건강한 음주습관 내몸의 변화를 받아들이고 음주량과횟수를 줄여 적절한 방법으로 음주를 한다면 술로 인한 폐해는 자연스럽게 예방 할수 있고 운동등 다른활동을 하시는것이 건강한 생활을 할수 있을겁니다 . 알콜중독이신 노인분을들 위해 국가에서 지원하는 노인장기요양보험제도 있으니 , 도움을 받는것도 좋습니다 .노인의흡연 흡연은 어느 연령에서나 큰 건강 위험 요인이지만 특히 , 노인에서의 흡연은 중요한 건강 문제입니다 . 흡연은 뇌 ․ 심혈관계질환 , 호흡기질환 및 암과 같은 노인의 주 사망 원인이 직접적으로 흡연과 관련이 있으며 , 노인에서 흡연은 호흡곤란 , 기침 , 천식 , 독감 , 폐렴 , 골 다공증 , 청력소실 및 치매 등 다양한 건강문제의 가능성을 증가 시킵니다 또 이미 흡연으로 인한 손상을 받을 만큼 받았다고 생 각하여 금연에 대한 동기가 부족하며 , 금연을 지지해줄 이용 가능한 자원을 인식하지 못하고 노인 흡연에 대한 사회적 관심 또한 부족합니다노인의 흡연이 신체에 미치는 영향 담배연기는 흡연자의 기도와 폐에 자극을 주고 염증을 일으키며 결과적으로 만성기침 , 기관지염을 일으키고 폐기종을 초래하여 정상적 호흡을 방해한다 . 또한 담배가 혈액순환에 나쁜 영향을 주어 심맥질환을 악화시키는것도 잘알려져 있습니다 . 흡연이 폐뿐만 아니라 구강 , 식도 , 췌장 , 신장 , 방광의 암을 일으키는데 나쁜영향을 미치는것도 보고되고 있다 . 더욱 노인에서는 인플루엔자나 , 폐염같은 질환이 사망의 직접 원인이 되고 있는데 이러한 질환을 야기하는 위험요일인 되기 때문에 노인 흡연의 문제성이 큽니다 ..노인의 금연이후 신체변화 금연은 우리의 몸에 많은 변화가 일어납니다 . ① 피부가 좋아진다 ② 혈압과 맥박이 변한다 ③ 몸이 가벼워진다 ④ 후각 , 미각 능력이 증가한다 ⑤ 폐암의 위험에서 벗어난다 ⑥ 심장 건강이 좋아진다 .노인의흡연 국가에서도 흡연자들의 금연을 위해 여러 기관에서 금연 지원을 하고 있습니다 . 전국의 보건소에서 금연 클리닉을 통해 금연상담 , 니코틴패취등 금연 약물을 제공하고 있고 , 전국 17 개 지역금연지원센터에서는 금연상담과 금연캠프등 다양한 프로그램을 제공하고있습니다 .감사합니다 ^.^{nameOfApplication=Show}

학교/교육| 2021.04.09| 24페이지| 5,000원| 조회(395)

노화, 운동, 흡연, 음주, 노인, 영양, 노인간호, 건강증진, 노인건강

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리더십정의, 유형 한비야 PPT 평가A좋아요

..PAGE:1리더십.이름학번:..PAGE:2목차리더십이란..리더십유형.-슈퍼리더십-카리스마적리더십-변혁적리더십-서번트 리더십사례.문제...PAGE:3서론현대 우리 사회의 다양한 분야는 모두 조직구조로 이루어져 있다.사회, 가족, 직장 등 사회적 동물로서 다른 사람과 함께 어울려 살아가는 사람들은 조직구조아래에서 서로 상호작용하고 의사소통하며 작은 기능단위로 사회를 이루고 있는 것이다. 이러한 조직 내에서는 수평적 조직이 있을 수도 있고 수직적 조직이 있을 수도 있지만, 우리나라는 수직 구조의 조직이 대부분을 이룬다.그래서 더 리더의 역량과 자질이 중요시되는 사회일 수도 있다.그러나 리더가 꼭 수직적 구조에서만 존재하는 것은 아니다.수평적인 구조를 지향하는 외국의 다른 나라나 국내의 집단을 가정하더라도 누군가, 혹은 소수는 그 조직을 원활하게 소통시키고 이끌기 위해 중재자이면서 리더로서의 역할을 하기 마련이다.즉, 수평, 수직적 구조에 관계없이 우리 사회 각종 분야에는 리더가 존재하며, 이들의 성향과 결단, 자질, 리더십에 의해 그 조직의 운명이 좌우된다. 리더가 갖추어야 할 덕목이나 능력, 자질 등을 모두 아울러 리더십이라고 하며, 리더십은 그 성격이나 유형에 따라 크게 몇 가지로 나뉜다. 이에 본론에서는 대표적인 리더십유형에 대해 알아보도록 할 것이다...PAGE:4리더십이란.배고픈 펭귄이 먹이를 잡기위해 빙하 끝에 빼곡히 모여섭니다. 그러나 바닷속에 있을지도 모르는 , 보이지않는 천적에 대한 두려움으로 어느 한 마리 쉽사리 바다로 뛰어 들지 못합니다.이때 제일먼저 물 속으로 뛰어드는 첫번째 펭귄‘The first penguin’의 뒤를 이어 펭귄들이 하나 둘 차례로 용기를 내어 물속으로 뛰어듭니다.서구사회에서 '퍼스트 펭귄'은 위험을 감내하면서 불확실성에 도전하는 선구자를 의미하는 말로 쓰인다...PAGE:5리더십이란.리더십의의-리더십이란구성원으로 하여금 특정 목표를 지향하게 하고그목표 달성을위해 실제행동을 하도록 영향력을 행사하는것이다.중요성-리더십은 구성원으로 하여금 조직목표당설에 공헌할수있도록사기를 양양하고 잠재능력을 활성화시킴으로써 조직 목표달성및 유효성을 제고하는바 중요하다...PAGE:6리더십유형..PAGE:7슈퍼리더십리더의 입장에서 일방적으로조직의 구성원에게 지시나 명령을 내리기 보다, 구성원 스스로 자신을 통제하고 조직의 성장을 위하여 필요한결정이나, 판단을 내릴수 있게 도와주는 발전된 형태의 리더십이다.현대사회에서는 가장 선호되며 이상적인 형태의 리더십이라 할수있고 리더의 책임과 역할을 잘만족하는 리더십이라고할수있다...PAGE:8슈퍼리더십 실행단계Manz 와 sime는 다음의 모델을 제시하면서 슈퍼리더십에 이르는 일곱단계를 축약했다...PAGE:9카리스마 리더십리더가 비상한 자질을 갖고 자신의 권위를 적극적으로 행사하는 리더십의 의미한다. 리더의 영향력이 조직,조직내 구성원에게가장크게미치는 리더십 유형이다.카리스마적 리더는 자신감,부하에 대한 신뢰와 높은기대,탁월한 언변/설득능력, 전문성, 비전, 솔선수범등의 특징을 가지고 있으며, 이를통해 부하들이 호의적인 지각을 갖고 리더에게 충성하고 복종케 합니다...PAGE:10카리스마리더십의 성격특성,행동,부하에 미치는영향카리스마 리더십의 한계점으로는 리더가 주변에 예스맨(기술,전문성떨어지는사람들)을 모으는 경향이있고,자가도취, 현실 감각결여,타인에 대한 무감의 우려가 있으며 개인의 판단이 중심이 되기에 예측이 어려운 부분이있다,..PAGE:11변혁적 리더십현대경영에있어서 바람직한 리더십리더가 구성원들에게 비전을 제시하고 부하들로 하여금 충성과 신뢰,존경 등의 감정을 일으켜 기대보다 높은 노력을 이끌어내고 태도와 가치관의 변화를 통해 성과를 이끌어 내는 리더십과거우리나라 조직들에서 행사되었던 리더십은 거래적 리더십이 대부분이었다, 그러나 최근에는 혁신과 의사소통, 의욕고취의 중요성이 인식되고 변혁적 리더십의 중요성또한 부각되었다...PAGE:12변혁적리더십의 특징이상적 영향력-성공이나 성취에 대한 비전을 심어주고 낙관적인 전망을 제시개별적배려-구성원 개개인의 니즈에 관심을 가지며 그들을 믿고 신뢰합니다.지적자극-혁신적이고 창의적으로 변화할 수 있도록 자극영감적 동기부여-조직의 비전을 구체화하여 구성원들에게 제..PAGE:13서번트리더십서번트 리더십의 핵심은 타인을 위한 희생과 봉사이며, 조직의 목표 달성을 위한 커뮤니티 지향이다. 그렇기 때문에 서번트 리더십을 가진 리더가 속해있는 조직에서는 조직원들이 눈치 보지 않고 자신의 역량을 마음껏 발휘할 수 있으며 서번트 리더에게 강압적인 복종이 아닌 진심에서 우러나오는 존경과 복종을 나타낸다..PAGE:14서번트리더십 특징..PAGE:15한 비 야..PAGE:16프로필한비야 (1058년생:서울)현 국제기관단체인홍익대학교 영문학과 학사유타대학교대학원 국제홍보학 석사1993~1999 세계 오지 여행2001~ 국제구호개발기구월드비전 긴급구호팀장2004 한국 YWCA 선정 젊은지도자상각종 언론매체에 여행담 다수 발표기업과 대학, 정부기관에서 강의 활동네티즌이 만나고 싶은 사람 1위닮고 싶은 여성 2위여성특위가 뽑은 신지식인 5인 중 한 명평화를 만드는 100인 등에 선정‘비야’는 이탈리아 영세 명으로‘어떤 일에나 열심한`이란 뜻이다...PAGE:17한비야의 삶의태도한 한비야는 35세에 국제홍보회사인 버슨-마스텔라 한국지사의 일을 그만두고 7년간의 세계여행에 올랐다. 그녀는 일반적인 안락한 여행보다는, 비행기를 거의 이용하지 않고 육로로만 오지를 찾아 여행을 하였다. 여행 중에 국경을 넘으며 겪은 여러 사건들과 아프가니스탄에서의 위험했던 순간들을 묘사한 생생한 기록으로 독자들을 매료시켰고, 이는 그녀의 책들이 베스트셀러의 반열에 오르는 요인이 되었다.. 한비야는 자신의 저서에서 '여행 중에 만난 오지의 사람들에게서 오히려 많은 것을 배우고 느꼈고 이를 계기로 나의 삶이 완전히 변화하였다'라고 밝혔다. 그녀는 이후 여행은 더 이상 즐거움을 주지 않고 이제 그녀의 심장을 뛰게 하는 것은 재해와 전쟁이 일어난 지역에서의 구호활동이라고 밝혔다.한비야는 코리아 헤럴드와의 인터뷰에서 가장 행복한 사람은 현장에서 그가 진정으로 원하는 일을 하는 사람이라고 말한다. 그녀는 용기란 어떤 일을 시도할 때 두려워하지 않음에서 생기는 것이며, 용기의 정도는 그가 얼마나 그 일을 하고 싶은가하는 열정에 따라서 달라질 수 있다고 덧붙인다. 그만의 인생 시간표에 맞춰서 남과 비교하지 않으면서 그의 삶을 살아가고 있다고 말한다

교육학| 2016.11.04| 24페이지| 3,000원| 조회(675)

사회복지, 리더십, 간호, 한비야, 간호경영, 리더십 유형, 리더십정의

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