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"맨손 체조의 효과" 검색결과 1-20 / 1,355건

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    맨손체조가 노인의 생리적 지수와 체력에 미치는 효과 (Effects of Exercise Designed on Physiological Variables, Physical Functions in the Elderly)
    기초간호학회 민순, 주애란
    Non-Ai HUMAN
    | 논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01
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    [보고서] 체조와 신체발달, 그리고 체조균형훈련 방법론
    는 영향에 주목하고 더 나아가 체조균형훈련 방법론에 대해 탐구해보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 체조와 신체발달체조의 유형은 맨손체조, 기계체조, 리듬체조 등 크게 3가지로 구분된다. 한국 ... 하게 되었다.” 체조의 대중화가 본격적으로 이루어진 시기는 1930년대이며, 이후 도입된 대표적인 맨손체조는 과 같다. 대표적인 맨손체조연도체조명에너지소비량(1회 실시 기준)1948년 ... 기본체조29418±4476 Cal위와 같은 맨손 체조는 시간과 장소에 관계없이 누구나 손쉽게 할 수 있는 가장 합리적인 운동이라는 특성이 있다. 또한 인체의 관절가동범위를 확대
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.21
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    체육과 지도안 - 체조
    맨손체조소 단 원부위별체조차 시1 / 11학습목표1. 맨손 체조의 특성과 효과, 기초 원리를 설명할 수 있다.2. 맨손 체조의 부위별 동작을 유연하게 시범할 수 있다.단계학습 내 ... , 보강체조전개학습목표제시부위별 체조-맨손체조의 발달(닐스북, 링)-맨손체조의 효과(근육과 관절을 부드럽게 하고내장의 움직임을 높이며 강한 의지력을 육성)-맨손체조의 원리(자세의 안정 ... . 신체의 미적 표현력을 높이고 일상 생활에서 안전을 도모한다.2. 단원의 내용 구성부위별 체조맨 손 체 조짝 체조꾸미기 체조매 트뜀 틀기 계 체 조철 봉체 조평 행 봉평 균 대볼후 우
    리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15
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    체조의이해와실체
    체조의 기초기능 및 활용1. 맨손체조의 특성신체를 균형 있게 발달시키며 바른 자세를 갖는데 효과가 크다.목적에 따라 운동량, 운동시간, 운동형식을 조절할 수 있다.신체의 모든 ... 않으며, 일정한 형식이나 규칙이 없기 때문에 운동형태를 여러 가지 방식으로 변화시키며 융통성 있게 행할 수 있다.2. 맨손체조의 효과① 시간, 장소, 시설 용구에 구애받지 않 ... 시킨다.3. 맨손 체조의 종류① 일련 체조 : 신체의 부위별 운동과 전신 운동을 연결하여 일정한 순서대로 실시하는 체조다리 운동→팔 운동→목 운동→가슴운동→옆구리 운동↓숨쉬기 운동←팔
    리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16
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    초등체육 임용문제 출제
    고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보자.먼저 이번 수업을 학습자 중심 ... 학년 건강활동 체계표이다. 읽고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보 ... I. 문제1. (가)는 박교사가 3학년 맨손 체조·스트레칭 수업을 하기 전 쓴 글의 일부이고, (나)는 2009 개정 체육과 교육과정에 제시된 3학년 건강활동 체계표이다. 읽
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15
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    유아동작교육 ) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).
    단련을 목적으로 하려는 전통무예, 세 번째는 현대체조와 유사하게 관절운동 및 맨손요법을 혼합한 도인체조로 의료적 양생체조로 구분할 수 있다.이러한 사실을 바탕으로 우리나라의 전통 ... 에 따라 교사와 유아 유아와 유아간 상호작용 중심으로 살펴보고자 한다.2. 본론1) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작우리나라의 전통적 움직임인 민속노리와 체조형식 자체 ... 의 특징은 크게 세 가지로 구분될 수 있다. 첫째는 신체의 움직임이 거이 없고 호흡이나 지압을 바탕으로 건강을 유지하기 위핸 맨손요법이고, 둘째는 전신의 신체움직임을 바탕으로 신체
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.19
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    맨손치료와 체조운동의 역사
    에 대한 이해가 깊어져 상처 부위를 주무르거나 문지르고, 압박하는 등의 본능적인 행동으로 증상을 경감시키는 치료 효과를 경험하게 된다. 맨 손 치료는 각각의 증상이나 치료방법에 따라 ... 맨 손 치료의 시작과 발전최경욱건강을 위하여 맨 손을 사용하는 것은 고대로부터 기원하는 오래된 생활 방식이다. 농경사회가 시작되고 정착 생활을 하면서 삶의 질이 높아지고 질병 ... 손 중재기법을 자세히 습득한 숙련된 시술자에 의해서 일정한 속도, 크기, 방향, 각도를 가진 힘이 환자에게 가해지는 과정이 섬세히 시행될 때 효과가 있는 가장 적극적인 보존
    리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.22
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    사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.
    세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조, 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. 걷기는 걷기운동으로 숨쉬기, 스트레칭 ... 기, 모집단 기술로 구성이 되어있다고 하면 걷기로 하였으며, 본 운동이 스트레칭, 체조로 구성이 되어 있으면, 스트레칭으로 구분을 하였다. (3) 목표와 기대효과 운동은 심리 정서 ... 의 관점은 다르다. 체육학에서는 대체적으로 특정 부위에 대한 훈련을 통한 특정 신체기능에 대한 연구가 많았고, 의학에서는 운동의 효과를 생리적인 지표로 검증하는 연구가 많았으며, 간호
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04
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    체조의 역사와 유래
    어 맨손 체조와 기계 체조, 그리고 리듬 체조가 있다. 또한, 노동이나 스포츠로 말미암아 생긴 근육의 긴장을 풀어주거나 물질대사를 왕성하게 하는 등 그 효과가 매우 크다.- 신체 ... 되었다.3. 한국 체조의 역사한국은 스웨덴 체조의 영향을 많이 받았고 국가적 단위로 맨손 체조교육이 시행되어 본 운동 전 준비운동이라는 느낌이 강하다.1895년 갑오개혁 당시 고종이 교육 ... 되어 ‘체육’이 정식 교과목이 되면서 체조는 체육교과 내의 한 과정으로 교육 되었는데 맨손체조를 비롯해 매트, 철봉, 뜀틀 등 기계체조와 조를 편성하여 함께하는 체조 등을 가르쳤다.
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2022.10.29
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    노인의 근력강화 운동의 필요성
    하기 전에 심장의 먼 부위에서부터 시작되는 맨손체조와 스트레칭 체조를 실시하고, 저항운동 시작 1주일 전부터 가벼운 중량으로 근육을 적응시켜 저항운동 후의 근육통을 방지해야 한다 ... 시키면 된다. 운동의 순서는 맨손체조, 스트레칭, 저항운동, 심폐지구력운동, 정리운동으로 맨손체조를 실시하면 된다.근력 운동은 보통 3단계로 이루어진다. 관련된 관절을 움직이지 않 ... 이 좋다.저항운동은 위축되어있는 노인들의 근육과 근력을 향상시켜 주며 장기적으로는 저하되어 있는 노인들의 골밀도를 향상시켜주는 효과가 있다. 그러나 골다공증이 심한 노인들은 저항운동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02
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    노인대상 운동프로그램 계획
    , 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, 무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 맨손체조를 15~25분 정도하여 근력 ... 때문에 운동 시작 전 스트레칭과 맨손체조, 수건을 이용한 수건체조를 이용하여 10분정도 몸을 풀어주고 둘이서 짝을 지어 협동심도 기르고 참여자들의 흥미를 유발할 수 있게 한다.본 ... 운동 효과에 영향을 준다. 운동강도의 범위는 최대심박수의 60~75% 사이가 적당하다.고령자의 운동형태고령자를 대상으로 한 운동 형태로는 노인의 신체적, 생리적 특성을 고려
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17
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    고혈압 보건교육지도안
    로 또박또박 설명한다.- 전개 중간에 대상자의 혈압이 어떻게 되시는지 손을 들게 하여 다시 주의 집중을 시킨다.- 맨손체조는 직접 시범을 보이고 참여를 유도하여 따라하게 시켜 기억 ... 적 ① 혈압의 정상범위를 말할 수 있다.② 자가 평가로 본인의 고혈압 위험정도를 인지한다.③ 대상자는 효과적인 고혈압 예방법에 대해 2가지 이상 말할 수있다.교육내용1. 고혈압이란 ... 식단, 스트레스 관리)2. 체조 배우고 따라하기.3. 교육내용과 관련된 퀴즈 풀기.교육방법도입(5분)1. 진행자 소개 및 교육 진행 소개2. 동기유발 ? 고혈압 시청각 자료 제시
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    | 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.27
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    체육과 지도안 - 육상
    의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(다리모아뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실-목표달성여부파악-교사 확인대단원육상중단원뜀뛰기소단원멀리뛰기(다리모아뛰기)차시9/16학습목표1 ... 을최대로 편다.-도움닫기와발구름의 연결정리정리운동종합차시예고기구정리위생교육-체조 대형에서 관절중심의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(젖혀뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실 ... 들에 동 기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭체조-포환던지기의 운동효과는?(체력육성, 기본적 욕구 충족)-포환의 중량은?(남자:5.443kg,여자:4kg)-던지
    리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15
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    재가 노인복지 서비스 이론적 모형에 대해 정리해 보시오
    들이 근육을 효과적으로 이완하고 긴장하게 한다. 맨손체조는 혼자서도 충분히 할 수 있고 버겁지 않으므로 쉽게 배울 수 있고 외우기도 좋으므로 효과적이다. 요양보호사들로부터 맨손체조 ... 도록 돕기도 하는데 이는 효과적이다. 치매가 번지는 속도도 늦출 수 있고 노인들은 계산을 통해 말을 버벅거리고 제대로 잇지 못하는 전반을 개선하게 된다. 또, 체조도 가르쳐 주어 노인 ... . 그리고 무엇보다도 식사가 중요한데 이들은 양질의 식사를 준비하여 노인들에게 수저로 천천히 일일이 다 씹었는지 확인하며 먹인다. 이렇게 공식적인 재가 노인복지 서비스는 다소 효과적이
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26
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    경상국립대학교 현대사회와스포츠 정리본_중간
    ▶ 체육 용어 변천과정그리스에서 체조 → 19C 신체육성, 신체단련 → 20C 체육 (우리나라는 일제강점기 때 체련)비슷한 학문적 용어 : 움직임 교육, 인간공학, 스포츠 연구 ... * 움직임 교육 과학본질주의적 교육관 → 진보주의적 교육관 (학생=능동적 존재) / 유럽 체조 중심 교육 → 놀이·게임·스포츠 중심 체육 / 심신 이원론적 사고 → 심신일체론적 사고, 전 ... (감정순화설)· 정신분석 이론 - 치료· 발달 이론 - 피아제· 학습 이론· 각성추구이론· 능력이론 (엘리스-놀이=환경 조절, 정복 능력 / 화이트-능력·효과 동기부여)호이징
    시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.26
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    체육과 지도안 - 투기종목
    준비 상태 점검 및 환자 지도-씨름 샅바, 삽, 고무레.-달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자 견학 조치-안전 사용 지도-관절운동 강조전개본시목표제시안 다리밧다리덧걸이-씨름 기술 ... 도중점 및 자료도입집 합출 석 확 인학습도구점검준 비 운 동-4열 횡대-수업준비 상태점검 및 환자지도-도복 대신 체육복을 착용할 수 있게함-달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자견학조치 ... 복을 착용할 수 있게함-달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자견학조치-도복이용가능-유연운동 강조전개본시목표제시아래막기몸통막기얼굴막기수준별지도-상대방이 발로 차거나 손으로 때리면 어떻게
    리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
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    주간보호센터 사회적응 프로그램 계획표(2025년 9월 작성)_총5가지_퍼즐회상,요리원예,건강체조산책,생신잔치노래교실,미술영화감상_최우수자료_2026년 정기평가 미리준비하세요.
    적인 신체활동을 통해 활력을 증진한다. 또한 운동을 통한 성취감과 기분 전환을 유도한다.? 내용 :- 의자 체조, 맨손 체조, 스트레칭을 통해 안전한 범위 내에서 근육을 움직인다. ... 평가매뉴얼 24번(주간보호센터)비고구매 이외 무단 배포 금지목 차① 인지활동 프로그램 (퍼즐·회상요법)② 일상생활 적응 프로그램 (요리·원예활동)③ 신체활동 프로그램 (건강체조 ... 사 홍OO? 안전관리 : 활동 중 피로감이 심한 어르신은 중간 휴식을 제공하고, 과도한 자극으로 불안정해질 경우 즉시 활동을 조정한다.? 기대효과 : 인지기능 저하 속도를 늦추
    리포트 | 5페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.09.22
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    현대인의여가생활
    며 팔과 다리는 살짝 굽힌 자세로 장애물과 충격에 유연하게 대응도록 유지한다. 또한 체중은 BB축 중심에 두고 핸들 바 그립을 가볍게 감아쥐고 브레이킹 준비자세로 한 검지손가락 또는 ... 검지, 중지 브레이킹 예비 동작을 취하는 것이다.매뉴얼 프런트 휠 리프트는 산악자전거 라이딩 시 나무뿌리나 작은 돌 같은 장애물을 수시로 접하게 되는데 이러한 장애물을 효과 ... 하게 된다. 이 기술은 산악자전거의 중상급 기술인 점프, 바니홉을 구사하기 위해 반드시 익혀야 하는 중요한 동작이다.파워 어시스턴트 매뉴얼은 느린 속도에서 장애물을 효과적으로 극복할 때
    방송통신대 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.31
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    체육과 지도안 - 배드민턴
    가까이에서 셔틀콕을 네트 위에 올려 놓듯이 언더핸드 스트로크로 가볍게 치는 기술이다.스매시: 높은 위치에서 셔틀콕을 강하게 내리치는 기술로서 가장 효과적인 공격 방법이다. 허리와 손목 ... 점검- 수업 요구 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조. 특성 및 효과·실내경기이기 때문에 계절에 구애됨 이 없다·좁은 장소에서도 여러 사람이 함께 즐길 수 있다·개인의 신체 ... 특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제.역사와 특성과 효과일 시2003. 4 . 3 .활동목표◎ 배드민턴 역사를 알 수 있다.◎ 배드민턴 운동의 특성을 알 수 있
    리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
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    체육과 지도안 - 테니스
    체육과 교수 - 학습 지도안대단원개인 운동소단원테니스본시의 주제역사, 특성과 효과차 시1/6학습목표◎ 테니스 경기의 역사를 저왁히 알 수 있다.◎ 테니스 경기의 특성과 효과 ... 를 배울 수 있다.◎ 테니스 경기에 흥미를 가질 수 있다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점도입○출석확인○준비운동。 출석 확인 및 수업준비 상태 점검。 체조 및 보강 ... 운동(주운동 부위를 집중적으로 지도한다.))전개○본시학습목표제시○ 역 사○운 동 의특성과 효과。 본시학습 확인( 테니스 역사와 특성과 효과)。 역 사. 테니스는 13세기경 프랑스
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10
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2025년 12월 03일 수요일
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