"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

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"지구력 트레이닝" 검색결과 1,781-1,800 / 2,454건

지역사회간호실습 - 산업간호

는 엉덩이 부위에서 둘레가 가장 큰 부위를 잰다.3 운동의 종목에 따른 체지방의 변화 - 운동으로 체지방을 변화시킬 수 있으며 대개 유산소성 지구력 운동과 웨이트트레이닝이 남녀 모두 ... 장호르몬과 카테콜라민은 저장소로부터 지방산들의 동원을 증가시키는데 이 지방산들은 안정시나 저강도 운동시 근육에 의해 대사된다고 한다.· 유산소성 지구력 운동 - 걷기, 조깅, 자전 ... 거 타기 등의 유산소성 지구력 운동프로그램이 비만자들에게 있어 체지방율과 체중의 감소를 보인다고 한다. 1주일에 3일이상의 운동을 해야 효과적이며 저강도의 장시간에 걸친 유산소운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.11

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스포츠상해란

사람들과의 친교 등을 얻을 수 있으며, 지구력, 근력, 조정력, 등의 개선효과도 가져올 수 있다. 현대인들은 문명의 이기가 발달함에 따라 점차 운동이 부족하게 되고, 이로 인하 ... 다. 심폐지구력,유연성,스피드,근력,근지구력,순발력,민첩성,협응성 및 고유감각기능 등의 모든체력요인을 균형 있게 발달시켜야만 운동 상해를 예방할수 있다. 고른 체력 요인의 발달은 체계 ... 1. 서론건강에 대한 관심은 늘어나 많은 이들이 다양한 형태의 스포츠에 참여하고 있다. 이를 통하여 신체적 건강은 물론, 심리적 만족감, 스트레스 해소, 사회적 적응력, 주위

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.20

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[예체능] 유무산소 운동

적 짧게 하되, 강도가 낮을 경우에는 길게 해야 한다.④ 심폐지구력 운동 프로그램심폐지구력 개선을 위해서는 일반적으로 유산소 운동이 사용되며, 이에는 유산소 인터벌 트레이닝, 쿠퍼 ... bike)고정식 자전거는 안장으로 인하여 상체의 무게가 다리에 전달되지 않으며 하지의 근력뿐만 아니라 심폐지구력에 도움을 줄 수 있다. 또한 추운 겨울이나 더운 여름날씨와 상관없이 ... (Swimming)수영은 신체 일부에 큰 힘이 가해지지 않아 전신의 균형과 심폐지구력을 증진할 수 있다. 처음 수영을 하는 경우는 우선 물 속에서 걷기, 오리판으로 다리젓기등을 먼저 시행

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.08

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태권도 레포트(태권도 운동시 가장 필요한 근력에 대한 분석)

되며 아울러 3분 3회전을 뛰어야 하는 태권도에서도 지구력이 요구되므로 유산소성 기구를 따로떼어서 생각할 수 가 없는 것이다.인간의 골격근은 속근섬유[FG섬유(Fast ... 태권도 레포트1. 태권도 경기 중 득점을 위해 가장 필요로하는 근력을 쓰시오.순발력(근력 내에서 아래 내용의 설명을 표현할 수 있는 용어를 알 수 없어서 순발력이라고 표현 ... 하였습니다.)-왜 순발력이 필요한가?생체내에서 직접 동원력으로서 작용하고 있는 것은 ATP(아데노신 3인산)이다.도약, 투구,타격 등 단발성인 운동은 이 ATP의 분해로 모든 에너지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.07

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스포츠의 특성, 스포츠의 영향, 학원스포츠(엘리트스포츠)의 구조, 학원스포츠(엘리트스포츠)의 문제점, 외국 학원스포츠(엘리트스포츠)의 사례와 시사점 분석(학원스포츠, 엘리트스포츠, 스포츠, 운동, 체육)

의 선발 및 조직적인 훈련은 전국 규모의 민간단체조직인 미국 올림픽 트레이닝 센터(USOTC)와 아메리카 아마추어 스포츠 연합(AAU)에서 담당하고 있다. AAU에는 53개 지구협회 ... 의 특성Ⅲ. 스포츠의 영향1. 사회적 순기능1) 사회적 적응력 배양2) 여가의 선용3) 건강 유지2. 사회적 역기능Ⅳ. 학원스포츠(엘리트스포츠)의 구조Ⅴ. 학원스포츠(엘리트스포츠 ... 은 국가적 목적을 달성하는 데 있어 훌륭한 매개 역할을 수행하는 잠재력을 가지고 있다. 따라서 스포츠는 단순히 개인적인 차원에 그치지 않고 시대와 이데올로기를 초월하여 정치적 경제

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.10.28

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현대인에게 육상이 필요한 이유

으로 기초체력을 쌓는다. 지구력운동에 조깅을 하고 순발력운동에도 짧은 단거리 달리기를 한다. 그리고 탄력을 기르는 운동에는 도약종목의 점프기본운동을 한다. 모든 운동의 기본이 육상이라는 이다. ... 다른 부담을 주지 않기 때문에 운동을 처음 시작하는 사람들에게 초래 될 수 있는 트레이닝 초반의 부상을 방지 하는데 도움이 된다. 그리고 운동량이 적은 현대 사람들에게 바로 운동 ... .현대인들에게 있어 피로는 만인의 적일 것이다. 적당한 운동은 인체에 대사를 활발하게 해 주어 피로에 대한 저항력을 증가 시켜 근무시간이나 근무시간이 끝나게 되어도 피로감을 덜 느끼

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.21

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한류열풍을 문화연구학적 관점과 정치경제학 관점에서 바라보고 분석한 보고서

의 성장력을 보고 자신들의 미래를 꿈꾸는 것이다. 한국이 일종의 역할모델이 된 것이다.세계화 시대, 지구촌 시대가 도래 하면서 문화의 통합화 현상이 심각하게 발생하고 있다. 한 ... 의 원동력이 되었다고 볼 수 있을 것이다.한류를 정치경제학적 관점으로 볼 때에는 한류의 경제적인 측면에 주목할 필요가 있다. 한류는 일종의 문화수출이다. 한국의 문화를 수출 ... 수출을 목적으로 하였다. 한국 최대의 연예 기획사인 SM엔터테이먼트 역시 한류를 전략적으로 이용하고 있다. 우리나라보다 훨씬 큰 시장인 중국이나, 일본을 겨냥하여 연예인들을 트레이닝

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.29

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[체력단련]건강증진을 위한 개별화 운동 프로그램

에 심폐지구력과 근지구력이 아직 많이 부족하므로 방학 동안에는 근력강화운동보다는 심폐지구력과 근지구력 향상을 더 큰 목표로 설정한다.③ 나의 식단 : 최근 일주일 동안의 식단 ... 의 목적에 해당하는 운동?운동순서 : 대근육군 운동(핵심운동) → 소근육군 운동(보조운동)?운동시간 : 30 ~ 40분?운동빈도 : 주 2회?운동방법 : 근력강화보다는 근력지구력 향상 ... 심폐 지구력을 향상시키기 위해서 가장 효과적인 방법은 유산소 운동을 실시하는 것이다. 유산소 운동으로 가장 쉽게 접할 수 있는 운동은 달리기와 수영이므로, 현재 하고 있는 수영

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.07.10 | 수정일 2019.12.23

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[스포츠]웨이트트레이닝의 방법

하는 운동이다. 웨이트 트레이닝은 ‘무산소 운동’으로 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이라 할 수 있다. 웨이트 트레이닝은 어떤 근수축 형태를 이용하느냐에 따라 운동방법이 달라지 ... 와 동일한 의미로 사용된다. 트레이닝은 경기력 향상을 목적 으로 신체에 계획적 ? 지속적 자극을 주어 체력과 기술을 향상시키는 과정을 의미한다.트레이닝은 운동자극에 대한 인체의 적응 ... 을 이용하여 인체의 형태 ? 기능을 보다 높은 수준으 로 발육 ? 발달시키는 계획적 과정이다. 트레이닝은 경기력을 향상시키기 위해 이루어지는 인체에의 부하과정으로 트레이닝이 효울적

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.15

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k리그 소개, k리그 역사

하면 월드컵까지 5회 연속으로 월드컵 본선에 진출함으로써 아시아 최다 월드컵 본선 진출국(통산 6회)이 됨은 물론, 세계 수준에 근접한 한국 축구의 우수성을 지구촌의 모든 축구팬 ... 기도 했다. 불굴의 투혼과 뛰어난 기동력, 지칠 줄 모르는 체력은 한국 축구의 상징이 되었으며, 대표 팀의 붉은 유니폼은 축구 스타를 꿈꾸는 어린 선수들에겐 최고 선망의 대상이 되 ... 스타디움, 대표 팀 트레이닝 센터 건립 등 축구 전반에 걸친 인프라 구축을 가능케 했다. 수많은 난관과 시련 속에서도 흔들리지 않는 우리 국민의 뜨거운 축구 사랑, 그리고 선수

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.12.06

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[사회체육] 웨이트 트레이닝 프로그램

웨이트 트레이닝 프로그램I. 서론운동능력과 경기력의 향상을 위해 많은 과학적 연구결과를 기초로 해서 훈련을 해야 하고 이러한 과학적인 요소에 맞지 않는 마구잡이식의 훈련을 한다면 ... 고 올 수 있다. 예를 들어 지구성 운동인 마라톤의 웨이트 트레이닝 프로그램을 한 번에 최대파워를 요구하는 단거리 선수의 웨이트 트레이닝 프로그램으로 바꾸어서 실시하면 어떻게 되 ... 와 반복회수에 따라 그 종목의 경기력을 좌우한다고 할 수 있다.그렇다면 지금부터 어떤 종목에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램을 만들기 위하여 알아야 할 근육을 속성과 몇 가지 종목(단

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.07

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스포츠 의학 총정리 (스포츠 재활, 테이핑 등)

트레이닝으로 복합적으로 상?하체를 골고루 운동하여 근력과 지구력을 동시에 운동하는 방법이 있다.테이핑요법밀착성테이프의 압박 수축 장력 등을 최대한 살려 조직의 과도한 부담없이 상해 ... - 손상 후 부종조절을 위한 기본적 응급처치 통증감소, 관절가동범위 회복, 근력, 근지구력, 힘의 회복, 균형감각 향상, 심폐지구력의 유지, 손상부위의 기능적 회복에 있음.장기목표 ... 을 적용하는 것으로 웨이트 트레이닝과 같은 것이다.동속성 운동 - 고정된 속도로 힘이 가해지는 것인데 바이오덱스 같은 운동기구를 사용한다.위 세가지 운동을 모두 사용하는 것은 서퀴트

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| 시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.23 | 수정일 2018.11.06

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최대산소섭취량

에서 1년 정도 훈련하면 평범한 사람들도 최대산소섭취량의 수치를 20~30% 증진시킬 수 있다. 물론 유전적인 한계를 벗어나지는 못한다.(2) 전신 지구력(유산소 능력)전신운동 ... 을 계속하여 실시하는 능력을 전신지구력이라고 한다. 대부분의 스포츠는 전신운동이기 때문에 스포츠를 즐기기 위해서나 스포츠경기에서 좋은 성적을 올리기 위해서도 전신지구력을 발달시키는 것 ... 수 있을 만큼의 전신지구력이 필요해지며 이와 같은 신체활동을 피로를 느끼지 않고 계속하기 위해서는 어느 정도의 전신지구력이 요구된다.최대 산소 섭취량이 전신적인 운동을 지속

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.02.16

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[운동처방] 운동처방

의 요소로 구성된다운동처방의 내용과 관련사항항 목관 련 사 항운 동 종 목운 동 강 도운 동 량운 동 빈 도운 동 목 적기 타 조 건근력향상, 심폐지구력 향상, 유연성 증진 등 ... ) 운동종목운동처방의 목적에 따라서 운동종목이 선택되어야 한다. 심폐지구력을 개선하기 위해서는 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 하여야 할 것이며, 근력이나 근지구력 ... 처방의 목표운동처방의 목표라고 하는 것은 연습과 트레이닝을 포함한 신체운동을 통해서 체력의 유지 및 향상을 촉진하며, 건강의 유지?증진을 도모하는 것이다. 이것을 청소년과 중?장년

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.26

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[트레이닝] 태권도 선수를 위한 트레이닝

을 위한 각종 트레이닝법1. 근력트레이닝2. 특정 부위 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝3. 근 파워 웨이트 트레이닝4. 근지구력 향상을 위한 트레이닝5. 심폐 지구력 트레이닝6 ... 을 개선하여 심폐지구력을 향상시키고자 한다면 조깅과 갈은 유산소성 지속운동을, 근육계 또는 근신경계의 기능을 발달시키고자 한다면 웨이트 트레이닝과 같은 운동을 선택하여야 한다B. 태권도 ... 의 특정부위(허리, 하체보강)를 위한 트레이닝태권도는 전신적인 신체활동이며 특히 근지구력, 민첩성, 순발력, 유연성, 파워 등을 필요로 하는 운동인만큼 전체적인 신체활동을 중요

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.05

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필라테스에 대해서

들을 교정시켜준다. 척추, 골반, 관절의 균형을 맞추고, 일상에서 잘 사용하지 않는 소근육과 자세유지를 하는 근육을 세심하게 단련하는 동작으로 지구력과 집중력에도 대단한 효과를 준다 ... 적인 트레이닝 분야와 재활운동 분야에서 중요한 역할을 하고 있다. 수십년 동안 많은 댄서들에게 호평을 받아왔고 비단 인체를 이용하는 많은 이들에게 그들의 감각유지와 향상을 위해 교과

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.29 | 수정일 2014.10.25

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탄성밴드운동이 여성고령자의 연령대별 기능적 체력 및 신체활동량에 미치는 영향

이 복합적으로 작용하지만, 대부분의 경우에는 규칙적이고 적당한 신체활동이 체력을 증가시키고 질병을 예방할 수 있다고 한다(김영수, 2004). 특히 고령자의 근력 및 근지구력 ... C(CASIO HS-30W, Japan)를 사용하였다.(2) arm curl test상지 근력 및 근지구력 평가를 위해서 실시하였으며, 평가 방법은 의자에 앉은 자세로 2 ... 면서 강도를 조절하는 저항트레이닝을 말한다. 본 연구에서는 색상별로 강도의 차이를 나타내는 고무 재질의 밴드를 사용하여 실시하는 트레이닝.Ⅱ. 연구방법1. 연구대상1가지 이상의 생활

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 52페이지 | 4,500원 | 등록일 2008.03.25 | 수정일 2021.08.18

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나의 건강관리를 위한 인생계획

기, 계단 오르기 등의 심폐지구력 운동을 할 것이다. 근력 향상을 위해 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기 등 체중을 이용하는 방법이나 트레이닝을 함으로 해서 나의 건강을 책임 질 것이 ... 으면서도 건강관리에 중요한 의미를 가지는 검사는 표준체중을 유지하고 있는지 알아보고 허리둘레를 재어 복부비만 여부를 점검해 나가는 것이다.이 시기에는 심폐지구력과 피로에 대한 저항

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.04

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프로스펙스 광고전략 보고서

다. 야구선수들이나 쓰는 줄만 알았던 야구모자나 농구화를 비롯한 운동화, 힙합문화와 함께 자리 잡은 이른바 트레이닝복 패션 등. 스포츠 웨어가 캐주얼이나 정장처럼 하나의 비중 있 ... 에 당시 세계적 수준의 신발 제조 기술력을 바탕으로 프로스펙스라는 스포츠브랜드를 탄생시켰다. 런칭 이후 5년여 동안 국내 스포츠화 시장을 석권하며 정통 스포츠 브랜드로서의 입지 ... 으로 하반기 신발부문 활성화에 주력할 계획이다. 또 지난 2~3년 동안 주춤했던 ‘이엑스알’도 이번 시즌 큰 폭으로 매출이 상승했는데 이는 지구 온난화에 따른 발 빠른 시장 대응과 효율

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.01.21

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5대 영양소

은 지구성 운동이 아니라 순발력형 운동입니다.수면은 근육 만들기의 결정적 조건입니다. 특히 낮잠은 성장호르몬의 분비에 가장 효과가 있습니다. 웨이트트레이닝을 하고 점심식사로 단백질 ... E는 산소를 동원하고 혈액내의 젖산축적을 감소시키는데 사용 되어지며, 지구력 스포츠를 하는 선수들에게 있어서는 특히 심장과 근육에서 필요로 하는 산소를 공급시키는 역할을 합니다 ... 섭취해야 합니다.결핍시 지구력유지에 저해요인이 되므로 지구성 운동을 하는 선수들에게 결핍되지 않도록 해야합니다.종류결핍시 증상많이 든 식품하는 일비타민A야맹증(어두운 곳에서 잘

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.16

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