"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"지구력 트레이닝" 검색결과 1,581-1,600 / 2,454건

수영 기초, 선수 프로그램 훈련프로그램

. 31기초반 (오전)선수반(오전)수상훈련 전 지상훈련을 통해 기초체력 단련- 지구력 훈련(running, Harvard step)side step 2분간 , spuat Jump 30 ... × 5set , sit-up, back sit up, 왕복달리기페이스 조절 훈련, 가슴점프 ,스타트 종류의 트레이닝 등.오후오후평영 배우기 (평영발자세로 앉아있기)평영 발차기하기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.08.29

다운로드 장바구니
[트레이닝방법론(복싱부훈련계획)]복싱부훈련계획(트레이닝론)

세단뛰기, 왕복달리기, 지그재그 런닝으로 실시한다.○ 지구력, 근력, 유연성○ 계단뛰기○ 체조장○ 웨이트장○ 운동장○ 펀치를 기르기 위한 웨이트 트레이닝 및 해머치기, 야구배트 ... 계획구분목 표과 제내 용실시상의주 의월화수목금토일비고훈련내용조조훈련지구력 E순발력 P민첩성 A근 력 S인터벌트레이닝써전트점프지그재그달리기로우프스키핑아령 및 덤벨100, 200 ... 과 기술수준향상을 통하여 신체발달의 증진, 기술개발, 전술개발, 정신력강화, 팀의 준비향상, 선수의 건강증진을 그 목표로 하고 있다. 이를 위하여 트레이닝은 단순 반복 혹은 고강

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2006.04.22

다운로드 장바구니
1급생활체육지도자 운동처방학 기출문제 및 선발시험 기출예상문제

합니다. 전반적으로 숙지하시도록 하십시오.그리고 운동양식에서 심폐지구력 향상에 효과적인 운동형태운동강도에서 심폐지구력 향을 위한 적정 운동강도운동시간에서 운동부하량 조절의 순서운동강도 수준 ... 지구력에 해당되는 운동은 최대근력의 몇%인지를 묻는 문제와 최대반복회수를 문는 문제가 나왔습니다. 참고 하십시오.5. p2552005년 기출문제 및 2007년 자격검정시험 기출문제 ... 의 트레이닝 원리를 반드시 참고 하여 공부 하세요.원리의 종류가 아닌 것을 묻는 문제 또는 원리에 해당되는 설명이 맞는 것이나 틀린 것을 고르는 문제가 나올 수 있습니다.2. p243운동

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

다운로드 장바구니
심폐기능 및 근기능 강화의 운동처방

프로그램은 대부분 유산소성 지구력 운동으로 구성되어야 한다.유산소성 지구력 운동은 크게 운동강도가 일정한 종목과 운동강도가 일정하지 않은 종목으로 구분이 된다. 운동프로그램의 초기 조 ... 전문가 혹은 운동처방사들이 권장하고 있는 심폐기능향상을 위한 운동처방프로그램이다.[2]근기능을 위한 운동처방근력과 근지구력을 향상시키기 위해 부하를 들어 올리거나 또는 다른 형태 ... 운동의 형태와 방법에 따라 근력, 근지구력, 순발력 등의 다양한 체력을 기를 수 있습니다. 또한 체지방량이 뚜렷이 감소하고 신체의 구성 성분이 근육중심으로 바뀌어 근육의 양이 크

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.17

다운로드 장바구니
COFFEE

아메리카노5. 커피종류별 카페인 함유량졸음운전 방지 공부의 능률 향상 다이어트 효과 운동의 지구력을 높임 음주 후 숙취방지와 해소 입냄새의 예방 암 동맥경화의 억제6. Coffee와 건강 ... , MJ미디어, 나영찬) 커피 트레이닝 (2002, ㈜아이비라인, 이영민) 커피 이야기 (1999, 학문사, 원융희) 커피와 차 (현암사, 문준웅) The book of coffee

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.11

다운로드 장바구니
LOreal Global Brand, Local Knowledge

는 로레알 활기를 띠게 할 수 있음을 자신했으며, 좀 더 어리고 덜 부유한 소비자층과의 잠재력을 가치있게 여겼다. 한 경영진은 ”우리는 메이블린의 제품, 마케팅, 브랜드 이미지를 개선 ... 의 측정가능한 차이들이 도움이 된 반면, 이토록 빠른 성장은 80,000명이 넘는 헤어드레서에게 제공된 3,500(개의? 번의?) 트레이닝 교육 덕분이다. 추가적으로, 로레알은 입 ... 로레알은 다양한 소비자층의 요구를 들어줘야했다. 서양의 인구노화 현상, 지구상의 인종집단, 동양의 갈망하는 소비자들, 떠오르는 시장 그리고 건강과 뷰티케어에 대해 증가하는 남자들의(전

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.07.05

다운로드 장바구니
장기간의 중량운동과 유산소성 운동이 인체에 미치는 영향

성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰인다. 또한 일반인의 체력 단련이나 건강 유지를 위한 운동 및 신체장애인의 재활운동 ... 에 이 트레이닝의 원리가 활용된다. 근수축의 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 웨이트트레이닝으로 구분된다.특정 스포츠의 경기력 향상을 위한 훈련 ... 과정이 필수적인 마이오글로빈의 농도가 증가하게 된다. 게다가 미트콘드리아의 숫자도 증가하게 되어 에너지 대사를 효율적으로 할 수 있게 된다. 그래서 근지구력이 향상되게 된다.중량

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.30

다운로드 장바구니
레즈밀

테니스와 같은 높은 에너지를 필요로 하는 운동체력을 향 상시킨다.- 코어 컨디셔닝이 작품을 통해 강도를 제공한다.- 민첩성을 향상시킨다.- 전신운동을 통해 심폐지구력 향상.Ⅱ ... 하여 수업한다. 이 높은 에너지 인터벌 트레이닝 학급은 경기의 에어로빅 스의 움직임들을 강함과 안정화 연습들과 결합하고 동적인 교사들과 강력한 음악은 주말 운동 선수에서 대상자에게 그 ... . BODYBALANCE™BODYBALANCE™는 유연성과 강함을 만들고 , 당신을 감각이 있게 주는 운동으로 요가, 필라테스 , 타이치 가 포함되어 있다. 호흡과 집중력을 신중하게 제어

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.31

다운로드 장바구니
직장인 다이어트 건강 강사진 프로그램 소개 예산 평가

을 병행했을 때 나타나는 다이어트의 효과를 동영상 및 사례를 들어 설명 간단하게 자신의 식단을 짜보고 강사가 개별 확인해 줌.주요 프로그램 설명신체활동 게임 근력과 지구력 그리고 협동 ... 실기 프로그램이 운영될 장소롯데 연수원 소개헬스장 – 사이클 등 머신운동운동장(잔디) – 써킷 트레이닝, 유산소운동수용인원 : 12명 넓이 144㎡ / 43평 시설장비 오디오 시스템 ... 아서 하기, 누워서 하기, 의자에 앉아서 하기 초급자들이 공원, 집 등에서 할 수 있는 각 부위별 운동 설명 써킷트레이닝 - 웨이트와 유산소를 번갈아 가면서 실시 팔벌려 뛰기 30회

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 39페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.06.14

다운로드 장바구니
에어로빅의 종류와 효과

한 다양한 작품들이 있다.2. 에어로빅의 효과에어로빅 운동은 지구력 활동이며, 지나친 속도나 힘을 요구하지는 않지만 신혈관계의 능력을 요구한다. 모든 운동들의 공통적인 목적은 주어진 ... 더 구체적으로는 폐에 공기의 입출을 유능하게 하고 혈액의 산소운송을 더 용이하게 한다. 따라서 에어로빅 운동은 보통 초과된 속도가 아닌 지구력 활동을 요구한다. 효과적인 에어로빅 ... 에어로빅 운동을 의미하는 것으로 종종 혼동되어 이해되고 있다. 그러나 엄격히 구분하자면 에어로빅스는 앞에서 언급할 바와 같이 심폐지구력운동에 들어가는 모든 운동을 의미하며, 에어로빅

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.04

다운로드 장바구니
<생활과건강> 건강운동 종류, 강도, 지속시간, 빈도, 단계에 대해 기술하시오.

근력이 증가하고, 지구력 트레이닝을 할 경우 지구력이 증가한다는 의미이다.6) 회복의 원리인체가 운동 스트레스에 적응하기 위해서는 운동 트레이닝 사이에 휴식 기간이 요구된다는 원리 ... 알맞은 방법과 처방에 따라 실행하는 것이 가장 이상적이다5) 운동의 특정성운동 트레이닝의 효과는 신체활동에 사용된 근육에서만 나타난다는 원리로 예를 들면 근력 트레이닝을 할경우

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.10.01

다운로드 장바구니
[체육]플라이오 메트릭스훈련의 효과

에서 실시하는 것이 최대한 효과를 얻을 수 있으므로 운동시간은 각 세트 사이의 휴식시간이 짧으면 충분한 회복을 할 수 없어 오히려 근지구력 훈련이 될 수 있기 때문이다. 그러므로 ... 을 가지기 시작했다.오늘날 플라이오메트릭스는 근파워 강화에는 필수적인 트레이닝 방법으로 받아들여지고 있으며, 가 종목별 특성에 맞는 다양한 플라이오메트릭스 프로그램이 마련되어져 있 ... 다. 따라서 플라이오메트릭 트레이닝이란 근육이 가장 짧은 시간내에 최대한의 힘을 발휘할 수 있도록 해주는 운동이라 정의 할 수 있다.(1) 운동강도일반적으러 근기능 향상을 위한

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.19

다운로드 장바구니
현대사회와 스포츠-헬스

적으로 비교하는 것은 상당한 무리가 생깁니다. 그러므로 자신의 페이스대로 해야 합니다. 스트레칭은 매일 운동을 해야 합니다. 보통 지구력이나 근력은 2일에 한번만 해도 충분하지 ... 을 제대로 할수 없고, 부상의 위험도 있기 때문에 이런 원칙을 지키는 것이 좋습니다. 그리고 근력운동을 한후 근지구력 운동을 해야합니다. 근력운동은 근지구력 운동보다 중량이 무겁기 때문 ... 에 근지구력을 한다음에 하면 힘이 빠져서 다치기 쉬운 상태가 됩니다. 근육을 풀어주는 최초 세트는 가볍게 하고 그 다음에 가장 무거운 근력 운동을 한 다음 다시 근 지구력 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.27

다운로드 장바구니
[운동]운동과 트레이닝 -웨이트트레이닝 계획서

꾸준히 해 볼 예정이다.Ⅱ. 6주간 나의 웨이트트레이닝 계획1. 웨이트트레이닝의 방법웨이트트레이닝을 처음 시작하는 단계에서는 우선 기초 근력과 근지구력, 심폐지구력의 향상을 위한 ... ▣ 목 차 ▣Ⅰ. 들어가며....Ⅱ. 6주간 나의 웨이트트레이닝의 계획.1. 웨이트트레이닝의 방법.2. 운동순서 및 운동시간.3. 스트레칭 방법.4. 부위별 운동방법.5. 주 ... 이 피트니스클럽이고 나 또한 그런 노력을 해 본적이 있다. 그래서 웨이트트레이닝이 무엇인지는 알고 있었다. 물론 학문적 지식으로 정확하게 정의 내릴 수는 없었지만 이 수업을 통해서

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.29

다운로드 장바구니
초등학생의 줄넘기 운동 적용 사례연구

운동으로 충분한 전신운동의 효과를 볼 수 있다(최영일, 1994). 줄넘기운동은 민첩성(권오동, 1993), 순발력(백용현, 1994), 지구력(최영일, 1994), (김유집 ... 의 행동체력의 연구와 박찬교(1996)의 점증부하 원리의 6주간 훈련으로 순발력의 효과가 나타났다는 연구 결과로 나타났다.전신 지구력인 오래 달리기?걷기는 여 아동들에게 효과가 있 ... 는 것으로 김유집(1995)의 남자 중학생의 8주간의 줄넘기 훈련 결과와 심재명(1992)의 초등학교 남학생의 주 3회 6주간의 훈련이 전신 지구력에 효과가 있었다는 보고와 이명재외

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.12.13

다운로드 장바구니
트레이닝연간월간주간일일계획서

으로서 체력인자(근력, 지구력, 순발력, 민첩성, 평형성, 유연성, 조정력)와 전문체력인자 그리고 무산소성 역치 등에 관하여 정확히 파악하여야 한다.둘째, 기능의 특성으로 전문종목 ... 하여야 한다.셋째, 트레이닝 조건에 관한 자료 즉 대상별 트레이닝을 시작한 시기와 현재까지의 단계(경기력→기술성취도), 트레이닝 질과 양, 트레이닝에 관한 지적 이해도, 트레이닝 심리 체력 ... , 7월, 10월, 11월 이렇게 계획을 세웠으며 겨울방학에는 특별 체력과 정신력 트레이닝을 실시할 계획이다. 매월 말에는 체력 측정을 할 것이며 시합이 있는 달 에는 체력 검사

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.05.15 | 수정일 2016.01.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

기업의 사회적 책임에 관한 자료

가치로 등장하면서 기업의 사회적 책임에 대한 관심이 부쩍 늘었다. 펀드회사도 지속적 발전이 가능한 기업을 선별하고 장기투자를 한다. 환경보호를 강조하는 지구온난화펀드가 대표적이 ... 다. 다우존스는 기업역량을 평가하는 데 리더십, 조직관리, 재무성적표만이 아니라 기업의 사회성, 환경보존 책임까지 측정해 다우존스 지속지수를 발표한다. 사회적 친화력이 높은 기업은 판매 ... 율과 시장점유율이 높을 뿐만 아니라, 인재 확보와 투자 유치가 쉽기 때문에 성장 잠재력이 높다.기업 이미지를 제고하기 위한 광고만으로는 21세기 소비자를 설득할 수 없다. 국제적인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.07.08

다운로드 장바구니
운동과 성인병

수 있고, 자전거 자체로 인한 부상은 많지 않은, 유산소 운동으로서 매우 적합한 운동이다. 또 관절에 가해지는 충격은 달리기에 비해 반 정도이지만 심혈관계와 근육의 지구력에 작용 ... 지방질을 제거하고 신체 적응력을 높여 체중조절, 고지혈증 개선, 고혈압 치료, 당뇨 치료 등 여러 측면에서 좋다. 좋은 운동은 등산, 수영, 자전거타기 및 에어로빅 댄스 등이 ... 일으키기, 앉아 일어서기 등의 방법을 택하며 익숙해지면 웨이트 트레이닝을 실시하는 것이 효과적이다. 웨이트 트레이닝은 처음부터 너무 무리하지 않는 것이 좋다. 고령자는 준비운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.02

다운로드 장바구니
트레이닝과 영양

하며, 단시간의 순발력을 요하는 운동부터 장시간의 지구력을 요하는 운동까지 에너지를 공급한다.만약 탄수화물 에너지의 공급이 원활하지 못한다면 체구성의 보수에 사용되어야 할 단백질 ... 트레이닝과 영양1. 트레이닝과 영양2. 3대 영양소2.1. 탄수화물2.2. 단백질2.3. 지방3. 기타 영양소3.1. 수분3.2. 염분3.3. 무기질3.4. 칼슘3.5. 철3.6 ... . 비타민4. 결론1. 트레이닝과 영양인체는 음식물들을 통하여 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 그리고 일상생활에서 필요로 하는 수분 등을 공급한다. 그러므로 인간은 음식

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.21 | 수정일 2018.12.11

다운로드 장바구니
중년 남성의 운동증진교육

부터는 수영, 줄넘기, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 심폐지구력 운동이 주로 권장되며 근력운동과 유연성 운동을 병행해야 한다.이시기의 운동은 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 순환 ... 계 질환의 예방은 물론 비만 방지에도 효과가 있다. 이와 더불어 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝을 주 2~3회 실시함과 동시에 유연성 향상을 위한 스트레칭을 매일 병행하는 것이 이상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.22

다운로드 장바구니

이전10개 75 76 77 78 798081 82 83 84 다음10개

파워링크

신청하기