"지구력 트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"지구력 트레이닝" 검색결과 1,561-1,580 / 2,453건

[체육과]수영의 트레이닝 방법

에 주 하는 것으로 후반 세트의 스피드를 올려가는 연습법이다. 지구력 양성에 효과적이며, 거리를 단축시켜 휴식시간을 길게 잡으면 스피드양성에도 효과적이다. 수영방법은 전반 세트가 비교 ... 적 용이하게 되므로 전반 세트는 충분히 폼에 유의하여 넓은 스트록으로 수영하고, 그 스트록의 감각을 후반의 격심한 세트에 연결시키는 것이 중요하다.? 지구력 향상을 목적으로 한 ... FASTFASTERFASTEST라. 디센딩(descending)횟수를 거듭할 때마다 스피드를 올려가는 연습이다. 거리와 휴식시간의 설정으로 지구력의 양성과 스피드의 양성도 되

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.05.15

다운로드 장바구니
운동처방(Exercise Prescription)의 중요성 심층분석과 운동처방 프로그램

라는 것은 운동을 반복함으로 근력, 민첩성, 근 파워, 지구력 등 체력의 제요소가 높아지는 것이다.일반적으로 운동기술에 역점을 두고 체력의 제 요소를 높여 이를 유지 향상시키는 과정 ... 활동에 필요한 체력의 구성 요서에는 심폐지구력, 근지구력, 근력, 순발력, 속도, 민첩성, 평행성, 협응성, 반응시간과 유연성을 들 수 있다.성인의 경우에 필요한 체력은 심폐지구력 ... (Exercise Prescription)이란 우수선수들의 경기력향상을 위한 운동처방과 운동부족으로 인한 사회체육인과 일반 건강 인들의 건강 체력 유지 증진, 혹은 병적 치료가 끝난 후

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.01.07

다운로드 장바구니
신입사원 모집과 선발

하는 것이라는 인식과 회사의 경쟁력을 좌우하는 행위라는 인식이 꼭 필요하다. 모집은 채용할 직무에 적합한 인력을 일정기준에 따라 조직 내외에서 모으는 과정을 말한다. 선발은 채용 ... 하는 낚시형 채용으로 바뀌고 있다. 사람의 양성도 트레이닝과 승진 교육에서 학습과 평생교육으로 바뀌고 있다. 가장 주요한 채용의 패러다임은 과거 연공 서열 중시에서 능력과 성과 ... 하고 설득력 있게 해야 한다.(4) 채용활동과 의사결정은 우수한 현업관리자가 주도적으로 수행한다.(5) IT의 적극적 활용을 통해 채용과정을 탁월하게 실행한다.이런 식으로 채용

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.06

다운로드 장바구니
[트레이닝]트레이닝의 기본원리

트레이닝의 목표는 스포츠 종목에 필요한 운동 기능적 측면보다는 근력, 순발력, 지구력 등의 신체 기능적인 측면을 향상시키는데 있다. 훈련, 연습을 뜻하며 그 효과를 높이기 위해서 ... , 준비 및 정리운동의 생활화, 충분한 휴식, 적절한 영양섭취 등 바른 운동습관을 기르는데 주력하도록 하여야 한다.▷ 전면적 체력 강화 트레이닝?근력. 순발력. 지구력 등의 체력 ... ③ 체력의 제요소에 있어서의 조화적 발달(능력, 민첩성 , 지구력, 유연성 순발력 , 조정력 및 각 기관의 발달)④ 체력의 제요소내에서의 조화적 발달(예로 근력에서 신체전반의 근력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.28

다운로드 장바구니
운동과건강 정리노트(9주차~14주차)

와 영양 공급 증가)※ 적당한 음주나 사우나와 같은 효과- 엔돌핀(무드 증가, 통증 감소) 분비의 상승- 근긴장 감소- 생리적 강건(근력, 근지구력, 심폐지구력 등 향상)- 변연계(정신건작 ... / 8시간 반복호흡률, 심박 수, 혈압, 체온, 대사율 증가뇌의 혈류와 산소섭취 증가뇌의 단백질 합성 증가수면 부족은 다음 날 보상(뇌의 회복과 밀접한 관련성)수면 박탈은 기억력 ... 을 동반하는 걱정(심리적 염려)- 홍조, 땀, 갈증, 소변, 위장장애, 고혈압, 수면장애 등 동반- 생산력과 삶의 질을 떨어뜨림■ 불안의 종류● 공포증 : 특정 사물, 지역, 상황

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 38페이지 | 4,500원 | 등록일 2012.06.10

다운로드 장바구니
신체적성운동에 관한 레포트

적으로 체격의 특성, 근력, 유연성, 민첩성, 평형능력, 지구력 등에 관해 각각 측정한 뒤, 그 결과로부터 전체의 신체적 적성과 개인의 특징을 지적하는 방법이 취해진다. 또는 비교 ... 해서 얻은 신체적성 지표는 성별·연령별 등으로 서로 다른 분포를 가지며, 직업이나 일상의 운동경험, 트레이닝의 정도, 지역적인 영양이나 경제상황 등의 생활적응에 대한 차이를 고려 ... 의미를 지닌 신체적인 재능력을 가리키며, 정신력이나 심리적인 경향을 되도록 개입시키지 않는 신체 능력을 의미하고 있다(채홍원, 1994).체력이란 용어 그래도 몸에 해당하는 체(體

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.02.08

다운로드 장바구니
웨이트트레이닝의원리

,수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동이 주체가 된다. 즉, 무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성요소인 근섬유의 크기를 증대시키고, 근력 및 근지구력을 향상 ... 1.웨이트 트레이닝(헬스)이란?웨이트 트레이닝에서는 역기(바벨)나 아령(덤벨) 또는 여러가지 트레이닝 방법과 기타 운동기구 등을 이용하여 중량이나 저항에 의해 근육을 크게 팽창 ... 시키기 위하여 이용되는 운동 방법이다.(1) 트레이닝 원칙스포츠에 있어서 Training은 운동선수들이 신체 능력을 강화시키고 운동기술과 전술능력을 향상시키기 위해서 행해지는 복합적인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.22 | 수정일 2020.10.26

다운로드 장바구니
[철인3종] 트라이에슬론에 관해

트라이애슬론 종목 소개종목소개“올림픽 스포츠” 트라이애슬론 트라이애슬론(Triathlon)은 수영, 사이클, 달리기로 구성된 종목으로 신체의 조화와 균형 그리고 지구력과 정신력 ... 이 없는 형), 3.숏컷(최근에 소개된 팔과 무릎 이하가 없는 형). 풀컷 보온복: 보온력과 부력이 가장 우수. 그러나 다소 불편하고 벗는데 시간이 오래 걸리고 수영 동작을 현격 ... 도 적게 들고 비용도 더 저럼함. 숏컷 보온복: 파도타기 선수들이 사용해온 디자인을 본따 숏커 보온복. 보온력과 부력을 희생하는 대신 바꿈터에서 전환에 장점. 최소 한도로 몸을 감

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.05

다운로드 장바구니
[체육]나의 체력실태, 체성분검사, 트레이닝 방법

과 강도 높은 운동을 실시 함으로써 건강하고 균형있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력 ... ) 여성의 웨이트 트레이닝여성은 생활의 원동력인 근력 및 근지구력 등이 약해 쉽게 피로해지는데 이는 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 적당한 웨이트 트레이닝에 의한 근력, 근지구력 ... ..................................4(1) 스트레칭 .................................4(2)웨이트 트레이닝

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.28

다운로드 장바구니
단계별 축구 훈련 방법

한 선수와 안한 선수⇒ 정리운동(10분) : 피로의 해소를 위한 달리기(체조와 함께)2. 기초단계의 훈련 - (1주 ②∵95분)■ 트레이닝 목적 : 트레이닝을 통한 전신지구력 향상 ... 을 통한 기초 지구력 만들기.선수들은 3조로 나눠 1분간 장소가 바뀔 때마다 휴식.※ 위치 1(12분) : 지역 밖에서 천천히 달리기(60％ 속도)※ 위치 2(12분) : 3m 넓이 ... 지구력 향상 →〉⇒ 끝마침(30분)운동장을 두 지역으로 나눠 각 지역에서 2팀씩 게임.※ 진행 : 골은 앞으로부터 패스하거나 슈팅한 상태에서 골문을통과 상대 골라인 뒤쪽에서 같

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.29

다운로드 장바구니
스포츠과학의 이해

장비 및 시설의 개발(2) 현재의 스포츠 과학2. 스포츠 과학의 역사01 스포츠 과학의 개요① 훈련 방법의 변화 : 과학적 연구를 통하여 지구력 및 순발력, 근력 등을 발달 ... , 시설, 관중, 지도자, 팀 동료 등이 있다.유 전트레이닝운 동컨디션영 양수 면지도자와 선수의 상호 관계환경적 요인사회 생활심리 작용교 육기 타경기력(2) 경기력의 향상의 단계1 ... 1. 스포츠 과학의 개요2. 스포츠 과학과 경기력1. 스포츠 과학의 필요성, 가치 및 역할에 대하여 이해한다. 2. 스포츠 과학에 대하여 이해하고 이를 경기력 향상에 적용

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.25

다운로드 장바구니
운동의 효과 (2)

와 영양분을 원활하게 공급한다.■ 규칙적인 운동은 현재의 뇌기능을 향상시키고 노화로 인한 뇌기능 상실을 줄여준다.■ 몇몇 연구에서 규칙적인 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동은 수면 ... 에, 현재 운동이 심각한 골다공증을 예방할 수 있다는 대표적인 방안 중의 하나로 각광받고 있다.심장크기의 변화일반적으로 지구성 운동선수(오래달리기 선수ㆍ수영 선수ㆍ필드하키 선수 등 ... 의 증가도 가져오게 된다. 또, 이 지구성 훈련은 개방폐포들의 증가를 가져와 이로 인하여 폐확산 용적의 증가를 나타낸다. 이 결과, 모세혈관과 폐포간의 산소확산 능력이 증가하게 되

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.21

다운로드 장바구니
나의 체력진단 및 운동처방

최대산소섭취량33 ml/kg/분31.9 ml/kg/분♥♥♥♥심폐지구력배근력84 kg80.2 kg♥♥♥근력악력30.9 kg30.4 kg♥♥♥앉아윗몸앞으로굽히기23.4 cm15.6 c ... m♥♥♥♥♥유연성윗몸일으키기27 회15.0 회♥♥♥♥♥근지구력제자리높이뛰기38 cm41.0 cm♥♥순발력전신반응212 msec379.5 msec♥♥♥♥♥민첩성♥♥♥♥♥:아주 우수 ... 함 ♥♥♥♥: 우수함 ♥♥♥: 보통 ♥♥: 조금 부족함 ♥: 매우 부족함● 나의 심폐지구력 요인에 속해있는 최대산소섭취량은 33 ml/kg/분 으로 연령별평균치 31.9 ml/kg

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.10

다운로드 장바구니
[운동처방]신체 단련(체력,트레이닝)

실시하여 단련.⑤ 균형성의 원리 : 다양한 방법으로 전신을 고르게 단련.4. 트레이닝(운동) 종류①근력 근 지구력운동ㄱ. 근 력 : 근육이 수축하여 최대의 힘을 내는 것을 말 ... 기능 관련 체력 : 운동할 때 필요로 하는 신체능력.2. 체력의 종류① 행동 체력ㄱ. 운동을 일으키는 힘 : 근력, 순발력ㄴ. 운동을 계속하는 힘 : 근 지구력, 심폐지구력ㄷ. 운동 ... 한다. 자신의 최대 운동량의 ⅔ 정도의 무게를 가지고 운동을 해야 효과가 있다.ㄴ. 근 지구력 : 운동을 오래 동안 지속할 수 있는 능력을 말한다. 자신의 최대 운동량의 ⅓ 정도의 무게

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.02

다운로드 장바구니
[체육]테니스 트레이닝계획

인 파 워트레이닝과 결부됨)지도자 겸 코치 : “반 하늘”『훈련 시 복안사항』1. 지구력을 키운다!연일 계속되는 경기와 3 ~ 5세트 매치에서 이기려면 심장, 혈액순환, 지구력 ... 하되, 지구력 운동(조깅)과 유연성 운동(스트레칭, 체조, 요가)은 매일한다!주 2회 꼴로 지구력&스피드 트레이닝(인터벌 트레이닝)과 근력단련을 실시한다!(적극적으로 실시!)오전 ... 을 튼튼하게 다져 놓아야 할 필요성을 절실히 느낄 것이다. 조깅이야말로 테니스 플레이어들이 지구력을 늘릴 수 있는 가장 실질적인 방법이다. 천천히 스타트해서 3 ~ 4km씩을 매주 2

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.06.09 | 수정일 2016.01.04

다운로드 장바구니
[무용]무용의 트레이닝 방법

무용수의 근력 및 근지구력 향상을 위한 트레이닝 방법과 목 명:담당교수:제 출 일:학 번:이 름:1. 서론“무용수, 부상 막기 위해 훈련방식 바꿔야…”백조 같은 우아함을 자랑 ... report에서는 무용수들의 근력 및 근지구력 향상을 위한 웨이트 트레이닝 프로그램을 제시함으로써 무용수들이 신체 활동을 수행함에 있어 원초적인 힘을 제공하고 관절 주위의 근육 및 인대 ... 운동동작에 부하를 점진적으로 증가시키는 운동이다.웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고, 신체의 지방을 감소시켜 외모를 보기 좋게 만들뿐만 아니라, 신체의 유연성과 심맥

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2006.03.29

다운로드 장바구니
간호 운동과부동

범위의 증가, 순환과 자세의 호전 그리고 이완이다.④근력강화와 지구력 운동체중훈련, 유연체조 또는 특정한 등척성 운동은 힘과 지구력을 동시에 키울 수 있고, 근골격계의 힘이 증가 ... 에 대한 근육 내인성의 향상근육질량의 증가 가능성골상실의 감소(5)활동 내구성지구력 향상피로 감소(6)심리사회적 요인스트레스에 대한 내인성의 향상“기분이 나아졌다”고 말함질병이환(예 ... 시키며, 관절의 가동성과 유연성도 감소시킬 뿐 아니라 뼈의 무기질이 빠져나가고 지구력이 약해져 일상생활활동의 문제를 일으킨다.부동은 경축과 관절강직의 원인이 되는데, 경축은 근육이 영구

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.09

다운로드 장바구니
건강교육-비만 발표자료

, 근력과 근 지구력의 증가, 체력과 운동능력의 향상 (7) 심리적 요인 (부정적 -- 긍정적 변화)운동의 효과운동의 효과 (예)걷기효과 호흡의 능률이 높아져서 산소 섭취량이 증가 ... 두께를 더하여 남자는 45cm이상, 여자에서는 60cm이상을 비만으로 판정함비만의 증상순발력이 떨어지고 동작이 느려짐 조금만 움직여도 가슴이 뛰어 지속적인 운동이나 계단 오르기 등 ... 운동조깅웨이트 트레이닝자신이 좋아하는 운동스트레칭, 체조가벼운 달리기, 줄넘기 계단 오르내리기가벼운 아령 들기 팔굽혀 펴기 (초보 단계부터 실시)스트레칭과식운동부족운동부족잘못된 식

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.12.05

다운로드 장바구니
운동처방과 에너지대사

으면 어떻게 되는가?* 운동부족의 영향①체력저하;유산소능력, 무산소능력, 지구력, 근력, 파워, 민첩성, 조정력②에비력의 저하;심장 및 호흡의 예비력③비만④저항력 저하;더위, 추위에대한 ... 짐, 근력, 근지구력 감소내분비계:부신피질 자극 호르몬 증가, 부신피질호르몬의 감소,인슐린 활성도저하, 성장호르몬 증대 노르 아드레날린의 감소 등3. 심장예비력의 저하:박출량의감소 ... 테스트-체력테스트-운동처방 작성 등의 순서로 우수선수들의 경기력 향상을 위한 개인 운동처방의 연구라 할 수 있다.운동처방의 연구과제는 주로 일반인들의 전신지구력을 높이기 위한 방법

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.30

다운로드 장바구니
수영 기초, 선수 프로그램 훈련프로그램

. 31기초반 (오전)선수반(오전)수상훈련 전 지상훈련을 통해 기초체력 단련- 지구력 훈련(running, Harvard step)side step 2분간 , spuat Jump 30 ... × 5set , sit-up, back sit up, 왕복달리기페이스 조절 훈련, 가슴점프 ,스타트 종류의 트레이닝 등.오후오후평영 배우기 (평영발자세로 앉아있기)평영 발차기하기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.08.29

다운로드 장바구니

이전10개 74 75 76 77 787980 81 82 83 다음10개

파워링크

신청하기