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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템
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"지구력 트레이닝" 검색결과 1,541-1,560 / 2,454건

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    국외평생교육동향
    을 다라고 강조했다.● 전문성 극대화시키는 맞춤식 프로그램전략기획팀의 미셸 베르제스 부장은 재교육의 궁극적 목적은 개인의 경쟁력 강화를 통한 기업의 발전 이라며 자기 분야에서 최고 ... 수준을 유지하는 것을 목표로 각자 필요에 맞게 재교육 프로그램을 짠다. 고 설명했다.종업원들은 사내 인트라넷에 올라와 있는 트레이닝 가이드를 참조하면서 기술적 숙련도를 높이는 것 ... 을 2004년부터 전세계 르노그룹 계열사에도 적용하기 시작했다. 글로벌 생산체제를 갖춘 만큼 이제는 소프트웨어(인적자원)도 글로벌 스탠더드에 맞게 경쟁력을 키워야 하기 때문이다.5
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    | 리포트 | 42페이지 | 10,000원 | 등록일 2012.06.28
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    [스포츠 의학]스포츠와 재활
    하려면 먼저 손상부위에 대한 등속성 근력을 측정하는 일인데 이때 부하속도는 부위에 따라 근력, 근파워 및 근지구력을 평가하는 속도가 다소 다르다.?트레이닝시 환측과 건측을 함께 ... 게- 근파워 강화- 반복횟수 다소 증가- 최대운동 유도- 근력-파워-지구력- 다양한 부하속도- 반복횟수 다양이 프로그램에서 나타나 있는 바와 같이, 등속성 트레이닝은 최대근력 ... 하면 근파워와 근비대 향상을 얻을 수 있다. 또한 20-30RM(최대근력의 50%)으로 운동하면 근지구력이 향상된다.부하 강도(%)반복 횟수(RM)효 과1001 - 2근 집중성903
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    | 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.07
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    축구화 비평
    - 포지션에 따른 디자인 기능 5. 결론1. 프롤로그 약 70 억 명 ( 올해 말 기준 ) 의 지구촌 사람들이 남녀노소 할거 없이 하나가 되어 응원을 하며 즐기는 운동 중에 하나 ... 세대 축구화 · 끈 없는 슬립온 형식의 축구화 Gravity 시리즈 - 천연고무가 끈의 역할 - 마찰력 최소화 → 움직임 속도 향상 · 인조가죽을 이용해 경량성을 극대 ... 또한 단순한 무늬가 아니라 볼의 회전력과 마찰력을 증가시켜 위력적인 슛과 프리킥을 할 수 있게 해준다 .4. 축구화의 디자인과 기능 _ 경기장 상태에 따른 축구화의 선택은 축구장
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    | 리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.13
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    유/무산소 운동의 비교
    한 효과스템에 관련된 트레이닝의 효과근지구력 트레이닝을 많이 한 선수일수록 글리코겐 저장량이 많다. 또한 신속한 해당작용을 가능케 하는 효소의 활성화 현상을 가져올 수 있다. 이는 10 ... ～240분 후에 탈진 상태에 이르는 지구성 활동 중에 특히 중요하다.전신 지구력 트레이닝의 결과 유산소적으로 ATP를 재합성하는 능력이 향상된다. 이러한 적응은 보다 많은 산소 ... 를 조직에 전달하는 심폐계의 변화에 부분적으로 기인하지만 조직내의 변화가 더 많은 영향을 미친다. 지구성 트레이닝에 대한 가장 중요한 조직의 적응 중의 하나는 근육 내 미토콘드리아
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.21
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    윈드서핑에 대하여
    링이 가능하고, 즐기는 회수에 따라 기량이 발전된다.따라서 단계적으로 전문가에게 기술을 습득한다면 자신의 체력한계에 지구력을 증대시킴은 물론 하네스나 발걸이등 보조 장구를 사용 ... , 돛 면적 5.4 m2, 중량 28 kg이다.5)윈드 서핑의 장점윈드 서핑은 단순히 즐기는 스포츠가 아니라 운동적인 측면에서 볼 때 실내에서 실시하는 웨이트 트레이닝보다는 더 재미있
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.19
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    수영경기 트레이닝 방법
    을 개선시키기 위해서 연습기간의 상당량을 반복훈련에 할애해야 한다. 그리고 수영선수는 연습시 경기에서 수영하는 거리보다 훨씬 많은 거리를 수영해야 한다.▶ 근파워, 근지구력, 관절 ... ~1200m주당1~2회 간헐적으로 실시하되 조금 약한 스피드로 연습하는 것이 바람직하며 매회 800~1200m를 주당 3~4회 행하면 충분한 훈련량이다. 근파워나 근지구력을 기르기 위한 ... 거리 수 있다. 근지구력을 개선하기 위한 지상훈련은 주당 2~3회 정도 실시한다.주 종목이 400m이고 제2종목이 1500m인 선수는 시즌초기에 장거리 선수와 연습을 같이 해야 한다
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.03.28
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    ASSURE모형 수영지도
    여 심폐지구력을 기른다.- 수영을 통하여 신체균형을 기른다.- 신체의 협응능력을 기른다.- 물속에서 움직임을 자유롭게 한다.- 수중 위험상황에서 영법을 통하여 탈출한다.목표3 - 태도면 ... -학습 자료- 엘리트선수들의 영상물을 보고 자세에 대해 이미지트레이닝 한다.- 엘리트선수들의 사진물을 보고 정확한 자세를 이해한다.- 개인학습평가지의 사용으로 수업에 관한 여러정보
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.12.04
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  • 자료 표지
    근육강화의 원리와 방법
    지만 근지구력을 높이는 데는 효과적이기 때문입니다. 다시 바꾸어 말하면, 웨이트 트레이닝으로 단련하는 근육은 수의근으로서 골격근이라고 부릅니다. 골격근은 근력수축이 빠른 속근 ... 에서 전문적으로 요구되는 운동수행능력 분석2) 과부하 : 자신의 유지 근력보다 높은 강도운동강도_ 최소한 60% 이상 (근력)30%_ 피로를 느끼는 강도 (근지구력)3) 점진 ... 느냐에 따라 힘과 근지구력의 발달 정도를 골고루 할 수 있는 것입니다.3. 운동의 구성1) 준비운동-체온과 근육의 온도상승으로 운동상해 예방-효소의 작용을 높여서 대사 작용 촉진-혈류량
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.11
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  • 자료 표지
    세계 식량 위기와 각국의 대응 방안
    세계 식량 위기와 각국의 대응 방안Contents Ⅰ 서론 Ⅱ 세계 식량 위기 현황 Ⅳ 결론 Ⅲ 각국의 대응I. 서론I. 서론 MBC W ‘ 식량위기 , 지구를 덮치다 ’I ... . 서론 ‘09.06 National Geographic 메인기사 - 지구촌을 덮친 식량위기I. 서론 식량위기는 전 세계적으로 큰 문제이며 앞으로 우리 생활과 떨어뜨려 생각할 수도 없 ... 소업 개발의 몇 십 년 간의 결과물 . 수용력 확립 요소 개발과 사적 , 공적 협력이 필요III. 각국의 대응 방안 3. 소비자의 후생감소 ? 에그플레이션 (agflation) 3
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    | 리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.08.31
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    사회체육 지도론
    적 운동능력(순발력, 지구력 등)에 있어서의 개인차가 있다.?독재형이 유형은 사람에 대한 관심보다는 일과 목표에 대한 과업에 관심이 많은 지도자 상이다.독재형 지도자의 특징은 의사 ... 간의 의사소통에 의하여 좌우된 다. 따라서 의사전달은 지도의 선결 요건인 영향력 행사의 과정이자 리더쉽 의 기본요인이다. 효과적인 의사전달의 성행 조건은 관심유도?관심도유지?전달 ... 내용의 상세한 설명?성실한 청취 태도 등이다.?집중력 : 지도자는 자신이 행하고자 하는 과업을 확고하게 인식하고 지도의 내용 및 과정과 무관한 잡념을 제거하여 지도에 전념할 수 있
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    | 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.05.23 | 수정일 2022.11.03
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    테니스 훈련 계획표
    의 예-71) 중량을 이용한 훈련-72) 메디신 볼을 이용한 훈련-83) 서킷 트레이닝-107.근 력 트 레 이 닝 방 법-138.민 첩 성 향 상 훈 련 법-211) 일반적인 ... 를 들어올리는 형태의 훈련을 하는 것이 아니라 무게를 가볍거나 중간정도로 하여 반복횟수를 많게 함으로써 근력과 근지구력을 향상시키는 내용으로 구성하는 것이며, 몸을 큰 근육형으로 만드 ... 게임(테니스 경기는 시즌이 시작되면 고강도의 트레이닝은 하지 않는다)계속적인 실전게임 반복주특기의 반복을 통해 사용 횟수 및 범위를 넓힌다.플레이 스타일을 올라운드 형으로 점차
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    | 리포트 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.11.07 | 수정일 2014.10.02
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    ACCOR 브랜드와 노보텔부산
    busan3) Wedding1 . Novotel Ambassador busan4) 기타시설바다전망 체육관 사계절 실내 수영장 스파 사우나스쿼시코트 스크린 골프 서킷 트레이닝 룸2 . 운영 ... 상품2 . 운영 현황4) 호텔 점유율 상황중상위권의 점유율을 보이는 부산노보텔3. SWOT 분석하얏트, 메리어트를 거친 체계화 되고 질 높은 서비스 합리적인 가격 관광 지구 위치 ... Segmentation4. STP 분석호텔의 경쟁력 있는 가격과 차별화 된 멤버쉽 제도 갖추어진 관광 및 비즈니스 업무 관련 시설 지역 내 관광지 분포 재 방문에 확률이 높은 단.장기 비즈니스 고객
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    | 리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.10.27
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    [특수체육]웨이트 트레이닝에 대하여
    운동과 근육1. 근육 능력의 구성 요소근육의 능력은 근력, 근지구력, power, speed 등의 요소로 이루어진다. 이 근육의 능력 요소들을 살펴보고 트레이닝이 어떻게 영향 ... 는 근력과 근지구력을 함께 발달시키기 위해서는 최대 혹은 최대에 가가운(90% 혹은 그 이상) 부하로써 3-4 세트간 5-6회 반복하는 것이 가장 효과적인 점진적 웨이트 트레이닝 ... 트레이닝을 실시하는 사람의 신체조건이나 운동 목적(근력 혹은 근지구력 향상)에 따라 그 방법면에서 서로 다르게 선택되어야 할 것이다. 그러므로 동적 트레이닝의 주 요소인 세트, 반복
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.21
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    스포츠영양학에 대해서
    량은 탄수화물이나 단백질보다 2배 이상 많고, 지구력 운동 시에는 중요한 에너지원이 된다.하루에 사용하는 에너지량은 수면 중에 사용하는 에너지와 눈을 뜨고 있을때(각성시)에 사용하는 에너지량 ... 다. 실제 운동시의 에너지소비량은 운동종목, 체격, 근력, 계절, 기술숙련도, 트레이닝 조건에 의해 크게 좌우되므로, 에너지소비량을 계산할 때에는 각자가 어떤 운동을 얼마나 실시 ... 할 것인지 정확히 파악하여 적절한 에너지섭취량을 구해야한다.운동선수의 에너지소요량운동종목 체격·체력 계 절 트레이닝운동강도 근력, 체중 기온, 온도, 날씨 운동강도체지방률 기술
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    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.18
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    the secret, 시크릿
    한 정신력을 낭비하게 된다. 반대로 원하는 바를 끊임없이 생각하면 그것은 필연적으로 당신에게 다가온다. 생각은 자석과 같아서 그것의 지배력에 반응하는 것은 무엇이든 끌어당긴다 ... 은 일을 직접 해본다. : 리허설1. 시각화 vision boardVision Board 활용원하는 것에 집중하는 방법2. 원하는 것에 집중하라.*3. 이미지트레이닝*Image ... 것이다.기분이나 감정을 느끼는 매순 간 긍정 또는 부정의 진동을 발산 (이때 끌어당김의 법칙이 시작) 의 결과를*의도적 끌어당김믿기 선언문 예3. 믿으라.지금 이 순간에도 지구 상
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    | 리포트 | 40페이지 | 5,000원 | 등록일 2011.06.21
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    유산소운동과 무산소운동의 차이점
    지구력 증진등과 같은 특수 목적에 유용하며 심폐지구력 향상과 체지방 감소의 효과는 기대할 수 없고, 혈관저항 및 혈압상승을 초래할 수 있으므로 고혈압 환자에서는 피해야 한다. ... 유산소운동과 무산소운동의 차이점대개 사람들은 유산소운동이라고 하면 달리기와 싸이클, 수영 등은 유산소 운동이고 웨이트 트레이닝은 무산소운동이라고 단정 짓지만 그것은 오류이 ... 사용되는 에너지를 우리 몸에서 만들 때 충분한 산소량을 공급해주면서 하는 운동이다. 그러므로 적어도 20~30분 이상 계속적으로 지속할 수 있는 운동이 해당되며 지구성운동이
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    | 리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.11.28 | 수정일 2019.11.01
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  • 자료 표지
    아디다스 스포츠마케팅 SWOT,STP전략 분석및 나의의견
    베컴을 전면에 내세우고 있다. 전매 특허가 된 자로 잰듯한 프리킥과 지구촌에서 가장 많은 팬을 확보한 베컴의 인기가 아디다스를 매료시키고 있다. 아디다스는 스페인 공격수인 골잡이 ... 가다.- 신제품이 타제품보다 빨리 출시된다.Weakness(약점)- 캥거루 가죽소재라서 잘 닳고 쉽게 찢어진다.- 가벼운 축구화를 선호하는 고객에게는 경쟁력이 떨어진다.- 타사 ... 고객 관리를 철저히 하고 있다. 이전에 아디다스를 경험한 사람 과 아닌 사람을 분류해서 구분하는 전략을 사용하고 있는 것이다. 유경험자에게는 아디다 스 축구화의 우월한 기술력
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    | 리포트 | 16페이지 | 4,300원 | 등록일 2012.09.19
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    [체육]배구트레이닝 계획
    배구 트레이닝 계획1. 목 표개개인의 체력 및 기능 수준에 맞는 섬세하고 실전에 응용할수 있는 훈련계획 을 세워 경기력을 극대화 시킨다.2. 운영 방침가. 효율적이고 구체적인 ... 중심기본기 완성기(토스와 리시브)10080604020100숙련기4 -6월전신 지구력과 스피드운동 중심스파이크와 개인별 부족연습80604020100조정기7 - 8월근력운동 중심 ... . 선수 개개인의 기록카드를 작성하여 관리한다.3. 새로운 변화를 위한 실천방안 및 목표- 부원간의 인화를 통해 경기력을 극대화 시킨다.- 스스로 노력하고 자율적으로 행동하는 체육인
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.14 | 수정일 2017.08.01
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    스키안전사고
    스포츠라도 시작하기 전에 준비운동을 하는 것이 매우 당연한 일이다. 스키도 예외가 아니다. 스키를 타러 가기 전에 충분히 트레이닝을 하고 근력, 지구력, 민첩성, 유연성을 길러두
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    | 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.01
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    태권도 인터벌트레이닝 , 지속주 트레이닝, 파틀렉 트레이닝 및 겨루기지도법 , 레크레이션 및 스트레칭 종류
    고 다음 운동을 계속해서 실시하는 방법이 있다 심장과 순환 기능의 능력을 향상시키기고 전신지구력을 향상시키며 이와 동시에 근력이나 스피드를 높이는데 인터벌 트레이닝을 많이 이용 ... 적인 변화 및 새로운 환경으로 인한 기분전황 등으로 운동생활에 의한 체력증진으로 만족감을 줄수 있기 때문에 이러한 트레이닝 계획을 세울 필요가 있다.태권도 운동은 경기력 측면 ... 에 갖는 휴식시간을 어떻게이용하냐는 것이다. 일반적으로 인터벌 트레이닝에서 휴식방법은 완전휴식을 취하지 않고 가볍게 움직이면서 쉬는 방법과 휴식시간을 짧게 하여 불안전한 회복을 갖
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.12.09
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2025년 12월 09일 화요일
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