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"밴드스트레칭" 검색결과 661-672 / 672건

  • 자료 표지
    [에어로빅, 체육]에어로빅
    있여 실시하는 운동으로, Band의 사용이 용이하고 신체의 어느 부위를 사용하여 운동을 하여도 쉽게 사용할 수 있다.☞ 바 에어로빅 (Bar Aerobics)주로 봉은 팔의 근력 ... 동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다.☞ 스트레칭 (Stretching)본 작품 동작을 마무리 하기 위한 쿨 다운 동작을 음악에 맞춰 짠 작품 ... 인 정적인 스트레칭(Static Stretch)운동으로서 모양이 이루어지는 것이 에어로빅 운동의 바람직한 기본구성이라고 할 수 있다.에어로빅의 요인에어로빅댄스는 다른 에어로빅스
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.10.07
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    배구
    도가 크지 않을 수 없다. 따라서 선수의 훈련시에는 철저한 준비운동과 부상 예방을 위한 테이핑이나 보호대 착용은 필수적이고 평소 많은 스트레칭 훈련을 통해 유연성을 크게 하여 부상 위험 ... 서 조 강하게 잘 맬수 있어야 한다. 네트 하단에는 (수평 밴드가 없음) 로프가 있고 이 로프는 네트의 망을 통해 연결되어 지주에 묶 여 네트의 하단이 단단히 유지되도록 한다 ... .③ 사이드 밴드폭 5cm , 길이 1m 의 백포를 양 사이드 라인 상단에 네트와 수직이 되게 달아야 한다. 사이드 밴드는 네트의 일부분으로 간주된다.④ 안테나안테나는 길이 1.80m 직경
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.12.12
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    [의상학] 옷의 종류
    , 아이젠하워 장군이 즐겨 입었다고 해서 붙여진 아이젠하워 점퍼는 허리에 밴드가 달렸으며 길이가 짧고 앞가슴 부분에 포켓을 달고 앞 여밈은 지퍼나 단추로 되어있고, 낚시용 점퍼인 피싱 점퍼 ... 를 통일하면 훨씬 늘씬해 보일 수 있다. 그리고 벨트의 색상 은 반드시 바지의 색상과 같은 색으로 통일한다.*스포츠웨어의 기능성신축성: 늘어나거나 본래로 돌아 가거나 하는 스트레칭
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.15
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    몸매만들기와 보디빌딩
    과 호르몬 (중앙대학교 체육교육학과 이석인 교수)1) 카테콜아민 2) 인슐린 3) 글루카곤 4) 성장호르몬 5) 테스토스테론{2} 보디빌딩의 기초적인 훈련방법1. 준비운동과 스트레칭1 ... ) 올바른 스트레칭 방법2)스트레칭의 종류2. 적합한 트레이닝의 기본 방법1) 호흡법 2) 트레이닝과 수면3) 효과적인 종목 조합4) 자신에게 적합한 웨이트3. 체형에 따른 운동 ... (횟수*세트)복직근크런치1-1분 30초20*2레그레이즈사이드밴드12*3대흉근벤치프레스12*4인클라인프레스덤벨플라이12*3-4삼두근트라이셉스프라이다운12*4트라이셉스 익스텐션12*32
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.17
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    [생활체육] 트레이닝과 운동처방
    렌치 프레스2어깨와 팔을 강화 시키는 종목스탠딩 프레스 레터럴 레이즈 백 프레스 벤치 프레스3배와 등을 강화시키는 종목윗몸 일으키기 사이드 밴드 밴드 오버 오보 로윙4하지를 강화 ... 을 운동적응상태에 이르게 한다. 준비운동은 가벼운 런닝과 스트레칭 그리고 주운동과 같은 동작을 짧게 연출하여 곧 쓰일 근육을 활성화시키는 순서로 진행하며 마지막으로 실제 본 운동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.14
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    [운동보건] 당뇨병
    내쉽니다. 이 방법은 근육이완 효과를 주며 5분에서 20분간 하루 한 차례이상 실시하는 것이 좋습니다.②운동을 하자원그리기, 스트레칭, 흔들기 같은 신체 각 부분을 움직여 주 ... 처럼 쉽지는 않을 것입니다. 나쁜 생각을 몰아내기 위해 할 수 있는 방법중의 하나는 나쁜 생각으로 인해 화가 난다고 생각되면 고무밴드를 손목에 차는 것입니다. 이렇게 하면 자신의 감정
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    | 리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.28
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    나의 운동 프로그램
    ~7월11일)준비운동-최저 5분 동안 실시한다.아킬레스건과 장딴지 근육의 스트레칭; 벽을 향하여 약 90cm정도 떨어져 선다. 신체를 앞으로 기울이고, 손바닥을 가슴높이에서 벽에 갖 ... 하도록 한다. 그러한 자세를 30초간 유지한다. 그 다음 양 무릎을 조금 구부리고 반복한다.2.대퇴부의 스트레칭; 벽으로부터 팔의 길이만큼 떨어져서 인체의 좌측을 벽과 평행하게 선다 ... 에서 차렷 자세를 취한다. 머리와 어깨를 바닥으로부터 약 20cm 올리고 5초간 유지하며 본래의 자세로 돌아온다. 10회 반복한다.4.사이드 밴드; 양 발을 어깨넓이로 벌리고 선다
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 무료 | 등록일 2001.06.12
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  • 자료 표지
    에어로빅
    었다가 왼발을 올릴 때 머리 위로 힘있게 뻗는다. 이어서 오른발부터 바닥으로 내려오면서 같은 방법으로 팔을 굽혔다가 내린다.다이나밴드[장점]1. 다이나밴드 운동은 운동상해 없이 최소한 ... 의 운동으로 근육을 탄력 있게 하며 단 시간내에 운동효과를 볼 수 있다.2. 다이나밴드 운동은 프로그램이 간단하여 남녀노소는 물론 초보자 누구나 쉽게 사용할 수 있으며 최대의 운동 ... 있다.4.집에서 TV를 보거나 라디오를 들을 때나 일상생활 중 필요 없이 소비하는 짧은 여가 시간을 이용한다.[다이나밴드 운동의 효과]1. 날씬하고 이상적인 몸매를 위한 운동
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    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.16
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  • 자료 표지
    그랜드 힐튼 서울 호텔(파워포인트)
    한 장소테라스라운지(Terrace Lounge)고풍스러운 느낌 격조 높은 분위기 밴드의 감미로운 라이브 공연 흥겨운 분위기멤버스 클럽(Member's Club)정통 고급 시가 바 ... 의 특성을 고려해 관리 에어로빅과 스트레칭 강습 남, 녀 사우나 시설 마련뷰티클리닉(Beauty Clinic) 비즈니스 센터(Business Center)뷰티클리닉 - 부대시설
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    | 리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.13
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  • 자료 표지
    스포츠 상해와 치료 및 예방법
    기 스포츠 상해는 기술의 미숙에서 기인하는 것이므로 연습에 의하여 숙련도를 증대시켜 사고예방에 힘써야 될 것으로 생각된다.4) 준비운동의 부족 - 본운동에 들어가기 전에 스트레칭 ... 길이의 운동복을 입음으로써 찰과상을 입은 넙적 다리를 보호할 수 있을 것 이다. 젖꼭지의 찰과상은, 더운 날씨라면 셔츠를 벗거나 혹은 바셀린을 바르거나 일회용 밴드를 붙임으로써 감소
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    | 리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.16
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  • 자료 표지
    [신경계] 추간판 탈충증
    추간판탈출증에서는 대퇴스트레칭 검사를 시행하여야 함* 근력검사 : 대개 슬관절 신전근, 엄지발가락 신전과 굴곡를 검사 하는데 반드시 건측과 비교하여 판단하여야 한다. 심한 경우 ... , 사우나, 목욕을 하는 등 허리를 따뜻하게 해주며 오랜 시간 허리를 따뜻하게 하려면 너무 뜨거운 열탕보다는 미지근한 물이 좋다2) 견인치료골반에 밴드를 걸고 누워 몸을 길게 잡아당겼
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.01
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  • 자료 표지
    현대인의 건강을 진단 및 관리할 수 있는 운동처방 프로그램(양식)
    트레이닝, 스트레칭, 밴드&튜브운동4) (How) 운동을 어떻게 하나요?? 트레이드밀 가벼운 조깅스트레칭과 밴드&튜브 운동근력, 근지구력 강화를 위한 웨이트 트레이닝 실시5 ... 소무산소(Weight Training) 80~90%강도 설정√ 유산소(가벼운 조깅) 40~50%강도 설정√ 탄성저항운동(밴드&튜브) 200%신장 시킴② 운동빈도:√ 주 3~4회
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    | 논문 | 14페이지 | 8,000원 | 등록일 2012.06.23
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2025년 12월 07일 일요일
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