"스트레칭동작"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 효과 필라테스 급여제공결과평가 노인 스포츠 배드민턴 지도안 배구수업지도안 vdt증후군 근력운동 보조

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"스트레칭동작" 검색결과 301-320 / 5,007건

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2025년 요양원 급여제공결과평가 무려 5가지 사례(신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함)_완벽 최우수 자료!!

는 어르신의 체력에 맞추어 조정되었으며, 꾸준한 훈련을 통해 근력과 균형 감각이 향상되었습니다.? 스트레칭 및 유연성 훈련: 어르신의 관절 경직을 예방하고, 신체 유연성을 높이 ... 기 위한 스트레칭 운동을 포함한 프로그램을 제공했습니다. 초기에는 긴장감이 있었지만 점차 유연성도 개선되었으며, 활동 후 몸의 편안함을 느끼셨습니다.평가 결과:어르신은 신체활동 프로그램 ... 이 향상되었으며, 자립적인 동작을 할 수 있는 능력이 개선되었습니다. 인지 훈련과 정서적 지원을 통해 기억력과 집중력이 향상되었고, 사회적 활동을 통해 정서적으로 안정된 상태를 유지

리포트 | 17페이지 | 7,900원 (10%↓) 7110원 | 등록일 2025.06.08

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[교수님 극찬자료!!!!!!] 정신간호학 프로그램계획서 / 이름만 고쳐넣으면 완벽합니다~! 포스터도 직접 만들었습니다~!

에서 춤 동작을 천천히 교육한다.- 안무를 따라할 수 있도록 진행자가 돌아다니며 자세하게 안무지도를 한다.- 안무담당자 : “저를 보고 스트레칭 동작을 같이 배워보도록 할게요~ 모르 ... 가 나올 때마다 특정 안무를 넣어 스트레칭을배워봅시다!”본 활동(40분)① 안무 담당자가 안무를 시범보인다.- ‘어머나’가사가 적힌 PPT를 띄운다.- 안무담당자가 대표로 강의실 앞 ... 는 부분은 진행자 선생님께서 자세하게 가르쳐 드릴겁니다.”② 스트레칭 안무를 익히는 시간을 가진다. (10분)③ 개별적으로 안무를 연습하고 필요시 휴식할 수 있는 시간을가진다

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.07.04

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현대인의여가생활 ) 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.

을 해 본 소감1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지운동을 하루 두 번 진행하였다. 아침에 일어나서 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 개념 ... 으로 한번 실시하였고 저년에는 하루를 마무리하는 느낌의 스트레칭으로 운동을 하였다. 10분에서 20분 정도의 시간을 투자했다. 보통 운동을 침대에 누워서 하였다. 종종 마루에 있 ... 빠졌다. 평소 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 문제가 많았다. 수족 냉증과 같은 증상들이 있었다. 그러나 아침과 저녁으로 스트레칭을 하면서 붓기가 많이 빠졌다. 특히 얼굴도 많이

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.04 | 수정일 2024.08.20

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스쿼시에서 요구되는 체력 특성

성은 운동의 방향을 신속히 바꿀 수 있는 능력을 의미하며, 스쿼시 같이 작은 공간에서 짧은 거리를 질주하고 빠르게 공격과 수비를 하기 위해서는 민첩한 동작 수행이 매우 중요합니다. 이 ... 는 평형성과 유연성이 좋아야 향상될 수 있습니다. 평형성은 신체가 공간에서 정적, 동적 자세를 취함에 있어 올바른 위치와 동작 실현 능력을 뜻합니다. 스쿼시 경기 중에 빠르게 방향 ... 전환을 했을 때 스텝이나 스윙 시 중심을 잃지 않고 다음 동작을 수행하는데 꼭 필요한 능력입니다. 마지막으로 유연성은 관절의 가동 범위를 의미하며, 동작을 크고 넓게 해서 기술

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

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호흡이 발성에 미치는 영향, 호흡근과 발성의 상관관계에 대하여 논하시오.

해 안정적인 음을 형성하는지, 실제 노래 속 사례와 함께 살펴본다. 셋째, 호흡근 강화와 성대 조절 방법을 소개한다. 복식호흡에 관여하는 근육 그룹을 단련하는 스트레칭과 저항성 호흡 ... 까지 떨리며 흐트러지는 경험이었다. 이때 복식근·늑간근·횡격막 근육 강화 운동이 필요함을 절감했다.가장 기본적인 호흡 근육 강화 스트레칭은 등을 곧게 세우고 두 팔을 머리 위로 들 ... 어 올린 뒤, 점차 몸통을 좌우로 기울이는 동작이다. 이 동작은 늑간근과 횡격막 주변 근육을 이완시키며, 깊은 호흡 시 근육의 유연성을 높인다. 그다음 저항성 호흡 훈련으로는 호흡

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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체육과 지도안 - 티볼

(DVD). 사)한국야구위원회(티볼 편)티볼의 장점과 안전성티볼의 역사와 발전경기방법동영상 시청티볼의 질의응답티볼의 스트레칭과 경기규칙3～4왜 스트레칭이 필요할까티볼지도서. p.p ... 51-62?시간과 여유를 가지고 세심한 지도가 필요.스트레칭 실습티볼 경기의 이해티볼에서의 타격5～6티볼 입문기의 지도 유의사항티볼지도서. p.p 63-78유소년야구교실(DVD ... 한 주의가 요망된다.배트 잡는 법(그립)의 기본스탠스(스퀘어, 오픈, 크로스 스탠스)티볼 배팅의 실기7～8그립과 스탠스와 기본자세티 배팅에서의 전체 동작백스윙다운스윙배팅의 실전9

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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[체험수기] 요양보호사 체험수기입니다. 요양보호사로 근무하며 겪는 일들을 사실적으로 묘사한 수작입니다. 요양보호사가 되길 소망하시는 분들이 읽어보시면 좋습니다.

되고 진행자의 안내 순서에 따라 스트레칭을 시작합니다. 몇 년째 시행하고 있는 이 프로그램에 빠짐없이 참석하고 계신 몇 분의 어르신들께서는 아예 체조 동작의 순서를 모두 외우셨는지 가끔 ... 진행자보다 더 빠른 순서로 다음 동작을 하시기도 합니다.“야~야이야~ 내 나이가 어때서~”프로그램의 막바지에는 가수 오승근의 대표곡인 ‘내 나이가 어때서’가 흘러나옵니다. 갑자기 ... ○○○ 어르신께서 일어나 크게 손뼉을 치며 일부 동작을 따라 하십니다. 평소에 허리가 아프다고 입버릇처럼 말씀하시던 어르신입니다. 평소 꼼짝도 안 하던 다른 어르신들도 그 모습

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| 리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.11

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태권도승급 6단 ) 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오

뛰어넘기 등의 다양한 훈련 프로그램이 있다.? 스트레칭을 통한 유연성 향상을 위한 훈련을 할 경우 관절 마디마디의 유연성을 위해 스트레칭 동작을 가볍게 반복적으로 실시하고, 구르 ... 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오[목차]1. 서론2. 본론2-1. 기본동작 설명2-2. 태권도의 기술2-3. 태권도 수련(훈련) 프로그램2-3 ... 에 기록되어 있으며, 특히 무용총 벽화에는 두 사람이 서로 바라보면서 발로 상대를 공격하는 자세를 취하고 있는데 이는 현대의 태권도 동작과 비슷한 모습을 보이고 있다.중세 시대에는 태권

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.13

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골다공증과 관련하여 질병의 정의와 진단 및 운동요법을 포함한 치료방법에 대하여 기술하시오

가 흡수하기 때문에 관절염이나 골다공증이 있는 환자들이 평지에서 운동을 하는 것보다 신체에 가해지는 충격이 줄어된다는 점에서 장점이 있다. 한편, 트램폴린은 주로 점프하는 동작 ... 으로 구성되는데, 가벼운 점프 동작은 뼈에 적절한 자극을 가하기 때문에 골다공증의 치료에 도움이 될 수 있다. 김은정(2019)은 트램폴린을 이용한 운동이 골다공증의 예방과 치료 경과 ... 스트레칭을 한다. 본격적으로 근육과 관절을 사용하기에 앞서 이것을 이완시켜 부상을 예방하기 위함이다. 본격적으로 트램폴린 위에서 운동을 할 때는 음악을 틀어서 환자의 흥미를 끌고 집중

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.05

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자신의 체형에 맞는 체형(비만)관리 프로그램을 작성하여 제출하시오

의 교정을 도울 수 있는 자세를 유지하도록 하는 등으로 스트레칭 동작을 도움- (효과) 적절한 스트레칭을 실시함으로써 체형을 교정하여 불균형을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 신체 ... 주파 시술을 집중적 실시넷째, 스트레칭 관리 (30분): 하체 중심으로 스트레칭 등의 수기 체형 관리를 실시: 골반 교정, 척추 교정 등을 도우며 체형관리 프로그램을 마무리3. 각 ... 는 동작을 반복하여 신체 근육을 이완)” 이나 “경찰법(Effleurage, 손바닥을 피부에 마찰시켜 신경의 안정을 도움)” 등 스웨디시 마사지의 모든 기법은 신체의 혈액 순환을 돕

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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보건교육계획안(노년기 식생활 지침)

활동 과정학습내용교수?학습 활동시간(분)자료 및 유의점도입인사주의집중사전지식확인◆ 교육자가 자신을 소개한 뒤 상호 인사한다.◆ 가벼운 스트레칭을 하며 주의를 환기시킨다.◆ 평소 ... 의 식생활에 대해 알아본다.1. 평소 어떤 음식을 즐겨 드세요?2. 어떤 음식이 우리 몸에 좋을까요?3. 우리 몸에 해로운 음식은 어떤 것이 있을까요?5*스트레칭은 따라하기 쉬운 ... 동작으로 준비한다.전개올바른 식생활의 의미올바른 식생활 지침활동(건강 식단 짜기)◆ 올바른 식생활이란 무엇일까요?-올바른 식사란 제때에, 다양한 식품들을 골고루, 자신의 체중과 활동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.08

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초등체육과, 장애영역에 적합한 체육종목 지도방법

고 잘 걷는지를 통해 평형성이 잘 길러졌는지 확인할 수 있다.그리고 균형을 잡고 오랫동안 동작을 유지하는 것도 중요하다. 교사는 여러 가지 자세로 균형을 유지할 수 있도록 도와준다 ... . 다리와 발목을 중심으로 유연성 및 스트레칭 체조를 한 뒤 한 발을 뒤로 하고 한 발로 균형을 잡게 한다. 그리고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 감싸고 한 발로 균형을 잡고 서 있 ... 는 동작을 유지한다. 게걸음처럼 양손으로 뒤쪽 바닥을 짚고, 무릎은 약간 구부린 자세로 균형을 잡는다. 음악에 맞추어 많이 사용한 근육과 관절을 부드럽게 풀어주며 활동을 마친다. 이

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.30

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요가 자세 레포트 (과제)

요가란 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. '요가'라는 말은 산스트리트어로서 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가 ... 는 사람들에게 좋다.? 핫 요가 (Hot Yoga): 핫 요가는 비크람 요가라고도 한다. 기온 38도, 습도60%로 인도 특유의 환경에 맞추어 실시하는 요가로, 총 26개의 동작 ... 과 2가지 호흡법으로 행해진다.- 26개 동작은 반달 자세, 서서 앞으로 구부리기 자세, 의자 자세, 독수리 자세, 서서 무릎에 머리 대기, 활 당기는 자세, T자 자세, 양다리 벌려

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| 리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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동계스포츠 및 운동상해(스포츠(테니스) 실습계획서)

회 ∴ 총 8회2. 시간 : 70분3. 전체 목표: 라켓과 친해지고, 테니스 종목의 기본 기술을 습득함으로써 실제 게임에 필요한 동작과 룰을 익힌다.4. 도입1) 출석확인 및 수업 ... 준비 상태 점검2) 학습기구 점검 및 안전상태 확인3) 체조 및 보강운동 (주 운동 부위를 집중적으로 지도한다.)① 기본 스트레칭: 손목, 발목 이완, 목, 전완근, 비복근 ... 스트레칭② 라켓을 이용한 스트레칭: 라켓 양 끝을 잡고 허리 숙이기 (앞, 뒤), 머리 뒤로 라켓 잡고, 팔 당겨 주기, 라켓을 이용하여 무릎 당기기.5. 대상 특징별 유의사항1) 유아

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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지역사회간호학실습 근로자센터 아파트경비원, 환경미화원 교육자료

관리 PART.1 근골격계 질환이란 반복적인 동작 , 부적절한 작업자세 , 무리한 힘의 사용 , 날카로운 면과의 신체접촉 , 진동 및 온도 등의 요인에 의해 발생하는 건강 장해 ... 로서 목 , 어깨 , 허리 , 팔 다리의 신경 근육 및 그 주변 신체조직에 나타나는 질환입니다 . 작업 요인 반복 동작 무리한 힘의 사용 부적절한 자세 접촉 스트레스 작업환경 ( 진동 ... 정신 심리상태 + +근골격계 건강관리 PART.1 올바른 작업 자세 작업 중 동일한 자세를 장시간 취하지 않는다 목 또는 허리 등 상체를 갑자기 비트는 동작은 피한다 . 물건

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.03 | 수정일 2025.04.17

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초등학교 고학년 체육 지도안 작성 예시

학년6학년날짜차시1단원1. 평균대에서 오르기, 걷기, 내리기를 하여 봅시다.학습목표평균대 운동의 특성을 이해하고, 오르기, 걷기, 내리기 동작을 정확하고 아름답게 표현할 수 있 ... 능력보다 높은 수준의 동작을 하면 부상의 위험이 있습니다.- 낮은 수준의 동작부터 안전하게 연습하여 두려움을 없앱니다.- 체조의 경우 친구들과의 장난이 부상의 원인이 될 수 있 ... 어서, 장난을 치지 않습니다.전개★ 평균대 오르기, 걷기와 내리기① 선 따라 걷기② 오르기의 기본동작 : 한 손 짚고 오르기,③ 혼자서 걸은 후 착지 동작④ 엇걸어 옆으로 걷기★ 평균대

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.09

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태권도 학습 지도안

에 붙이도록 한다.항상 180도 횐전을 시켜 동작이 부드럽고 강하게 하도록 한다.조장의 통솔하에 잘 움직이도록 주의를 준다.겨루기를하는 조는부상에주의한다.정리○정리운동○차시예고- 정리 운동 (스트레칭) 관절을 충분히 풀어 준다. ... )-조별 학습 (A,B,C,D 편성하여 조장을 유단자로 둔다.)A 조 : 기본동작이 전혀 되지 않는 부진아.* 태극 1장 2장 습득B 조 : 품세를 못하는 학생* 태극 3장 4장 ... 습득C 조 : 품세를 어느 정도는 되나 정확하게 못한 학생* 겨루기 실시D 조 : 품세가 잘 되는 학생* 겨루기 실시막는 순간빠른 속도로동작을 하도록 한다.막지 않는 손은 허리띠

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.19

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취미와 예술 ) 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오.

게 보낼 수 있음에도 운동은 시작하기 전까지의 과정이 가장 고통스럽다. 그러나 옛말에 “시작이 반이다”라는 말처럼 일단 한 가지 동작을 시작하고 나면 마무리 동작까지 성공할 가능 ... 이 놀라지 않도록 운동 전후로 가벼운 스트레칭을 통해 몸이 운동 과정에 적응할 수 있는 환경을 제공해야 한다.둘째, 운동은 사소한 습관을 바꾸는 것으로 시작해야 한다. 예를 들 ... 어, 기상 후 가볍게 몸을 깨울 수 있는 스트레칭을 하거나 식사 후 30분 뒤에 산책 또는 잠들기 전 5분 스트레칭처럼 매일 반복할 수 있는 사소한 습관을 만들어야 한다. 이때 가장

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| 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.04 | 수정일 2023.06.09

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2급 생활체육지도사 축구 자격증 과제 보고서

부위를 이해한다.학습자료- 동작 예시 사진2패스의 기본 기술과 정확성을 향상시킨다.3이동 및 압박 상황에서도 안정적으로 패스하는 기술을 습득한다.본론지도자 활동지도상 유의점도입1 ... . 선수들의 컨디션을 체크한다.2. 당일 훈련의 주제 및 목적을 설명한다.3. 선수들에게 자체 목표를 설정하도록 한다.4. 하체 위주의 스트레칭을 진행한다.1. 선수들이 운동장 ... 는 발을 휘둘러 공을 차기 전 동작까지 반복동작을 한다.2. 정적 패스 연습을 한다.⑴ 벽을 이용한 인사이드 패스(1인 1볼, 10회 3세트 진행)- 벽에 공을 패스하고 다시 공

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.14

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2025년 요양원 여가 프로그램 일지 4사지 사례(장기요양기관-공동생활가정, 주야간보호센터 등 활용 가능)

. 다함께 구호를 외치며 마무리 한다. 전반적 평가 모두가 좋아하는 가요를 부르는 시간을 가지면서 흥겹게 노래하고 즐거운 시간을 보냄 신체기능훈련 기본동작 훈련 일상생활 동작훈련 ... . 4. 다함께 박수치고 즐겁게 민요를 즐긴다. 5. 스트레칭을 하고 구호를 힘차게 외치면서 마무리한다. 전반적 평가 흥겨운 민요를 부르면서 어르신들 대부분이 만족스러워하는 시간이 ... 었음. 신체기능훈련 기본동작 훈련 일상생활 동작훈련 인지기능 향상훈련 여가,정서 프로그램 물리치료 작업치료 V 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상

리포트 | 5페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2025.02.19

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