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"스트레칭동작" 검색결과 281-300 / 5,007건

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    체육과 지도안 - 탁구
    : 두가지 라켓 잡는법을 반복해서 실시한다.。 A분단: 라켓을 올바로 잡고 기본자세를 반복해서 실시한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 기본 스트록크。 반성 ... ..라켓을 아래로 향해 정확히 낚아친다..상대공이 탁구대에 닿는 순간 라켓을 재빨리 댄다..공이 정점에 올라 있을 때 내려친다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭 ... 넘기는 공격 방법이다.。 B분단: 드라이브, 커트,쇼트,스매시를 각각 정확한 동작으로 반복 실시한다.。 A분단: 드라이드 ,커트,쇼트,스매시를 번갈아 가면서 반복 실시한다..공
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10
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    중학교 체조 - 앞 구르기 지도안
    수업일시 수업 대상 및 장소 2-3 (강당) 수업 교사 000 단 원 명 Ⅲ. 도전 활동 / 가. 동작 도전 / 1. 마루 운동 차시 1/4 주 제 명 구르기 ? 무릎 굽혀 앞 ... 구르기 학습목표 1. 구르기 동작 중 어려움과 두려움을 느끼는 활동 과제를 통해 도전 정신과 자신의 한계를 극복하는 능력을 기를 수 있다. 성취기준 [체9221] 동작 도전 스포츠 ... 에 활용되는 과학적 원리를 이해하고, 운동 수행에 적용할 수 있다. [체9222] 선택한 동작 도전 스포츠의 경기 방법과 유형별 기능을 이해하고, 이를 경기 상황에 맞게 적용할 수
    서식 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.14
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    프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3
    ) 장애인을 위한 움직임 프로그램 개발 장애인 움직임 교육 프로그램 구성 5 실행 1) 준비운동 실시 : 손발 가볍게 스트레칭 2) 2 인 1 조로 짝 이루기 3) 동작 시연 및 ... 이 바람직함 . 성장과 발달 촉진 됨 . 2) 발달 장애 아동은 체력이 또래보다 약함 . + 순발력 , 민첩성 , 평형성 에 어려움 이를 강화할 수 있는 동작 위주로 구성할 것 3 ... 구성 3 설계 “ 발달 장애 아동이 친구들과 함께 할 수 있는 균형 강화 동작을 가르쳐 발달 장애 아동의 균형 감각을 길러주며 , 사회성을 기를 수 있게 한다 .” 1) 발달 장애
    리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30
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    지역사회간호학실습 엘라핏 보건교육계획안
    을 위해 편안한 신발을 신고 활동하기 용이한 복장으로 환복 후 안정적인 자세를 유지한다.- 근육 스트레칭 및 준비운동을 한다.- 시작할 때는 느린 속도에서 시작한다.- 올바른 자세 ... 와 동작이 중요하다.- 엘라핏 운동을 처음 시작하는 사람은 시간을 조금씩 늘려나간다.- 허리를 과도하게 구부리거나 아치형으로 만들지 않는다.전개/시간( 30 )1. 노래 (꽃 ... 며 오른손 당기기 (4회)(5) 양팔을 내리며 무릎올리기 (4회)(6) 양손을 등 뒤로 당기기 (4회)(7) 양손을 교차로 위아래 흔들기2절 시작 - 1절 동작 반복한다.2. 하체운동
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.12
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    간호학과 보건교육(요통)발표안(50분)
    기!(58초)총 동영상보는 시간(2분정도)+요통테스트(5분)= 약 7분정도 예정스트레칭과 예방법T17: 동영상 따라서 스트레칭 동작 따라 합시다.T18: 요통이 있으셨던 선생님 스트레칭 ... 보여주기)* 피곤한 시간이라동영상과 유도질문을 한다.문제 확인T5: 요통에 대해서 알아보고 요통의 예방법, 스트레칭을 배우도록 하겠습니다.공부할 문제 확인요통이란?, 요통은 왜 ... 발생하는가?, 스트레칭과 예방법(Sn. 공부할 문제를 확인한다.)문제추구 및해결(40분)학습순서안내T6: 요통의 문제를 해결하기 위해서 어떤 순서로 알아볼까요?S10: 요통의 정의
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.12 | 수정일 2021.01.20
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    손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome) 자가진단법과 치료 가이드
    스마트폰·컴퓨터 사용 반복적인 손목 동작을 요구하는 직업(디자이너, 조리사 등) 임신·폐경 등 호르몬 변화 당뇨·갑상선 질환·류머티즘 등 전신질환 비만 및 체중 증가IV. 증상 ... 로 부종 완화 중증 수술치료 개방수술 · 내시경 수술로 인대 절개 후 신경 압박 해소VII. 예방 전략 작업 환경 조절: 키보드·마우스 높이 조정, 손목 받침대 사용 스트레칭: 30분
    리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.02
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    한국체육대학교 스포츠기능성트레이닝 PPT 요약 및 기말고사 예상문제 요약, 한체대
    : OPT/ 감속- 운동 동작 수행 시 매우 중요(3) 등척성 수축- 근육의 길이 변화 없음- 수축력=외부저항- 움직이는 동안 동적으로 몸을 안정화4. 짝힘 관계- 관절 주위의 시너지 ... 성 (Functional flexibility)- 운동 수행 전 적절한 신장 필요- 다중면 유연성 향상- 전체 ROM을 통한 제어 향상- 특이적 움직임을 적용한 동적(dynamic) 스트레칭능동 ... 유연성 (Active flexibility)- 작용근 수축 -> 길항근 유연성을 향상- 고유 수용성 신경근 촉진 스트레칭 (PNF)- 고립-활동(Active-isolated
    시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.23
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    노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기
    습니다. 운동전후에는 가볍게 스트레칭하여 뭉친 근육을 이완시키거나 근육이 뭉치는 것을 방지해야 합니다. 좋은 스트레칭 동작으로는 국민체조동작이 있습니다. 손목, 발목, 어깨, 목, 무릎등 니다. ... 습니다. 넷째로 10분 정도 열탕에 있으면 20분 정도 가볍게 운동한 효과가 있으므로 10분 정도 반신욕하는 것이 좋습니다. 다섯째로 스트레칭을 통해서 잔뜩 굳었던 몸을 이완 ... 시 중심축을 연결하는 동작입니다. 한 다리로 섰을 때 지면에 닿는 발은 한층 더 아래로 머리는 한층 더 위로 늘린다는 것을 의식해야 합니다. 즉 발바닥과 머리를 연결하는 하나의 선
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20
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    A+ 받은 보건교육론 교육안 PPT
    보건교육 계획안 보건교육론 은행원을 대상으로 한 거북목 증후군과 손목터널 증후군 예방법과 스트레칭 교육안 학 과 : 교 과 명 : 담당 교수 : 학 번 : 이 름 :목차 01 ... 로 별도의 키보드 거치대가 없는 경우 키보드가 책상 위에 있는 상태에서 작업 시 어깨가 위로 들리는 상태에서 작업이 이루어져 목과 어깨 근육 부담이 유발된다 . 4.4 반복동작 ... 과 증상을 말 할 수 있다 . 질환의 예방과 스트레칭의 중요성을 인식한다 . 거북목 증후군에 대한 자가진단을 통해 본인의 상태 및 관심도를 사정한다 . 거북목 증후군과 관련된 영상
    리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.29
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    인천광역시중구시설관리공단 기간제근로자 헬스강사 자기소개서와 면접자료
    법도 모르고, 잘못된 동작을 할까 불안해하며, 다른 사람들의 시선을 의식하기도 했습니다. 그럴 때 저는 먼저 대화를 시도하며 긴장을 풀어드렸습니다. 그리고 간단한 스트레칭이나 쉬운 ... 자신감을 얻으셨습니다.또한 단조로운 운동 루틴에 금방 지루해하는 성향이 있으셨기에, 새로운 동작을 조금씩 섞어 드렸습니다. 같은 근육을 쓰더라도 방식이 달라지면 흥미가 새로워지 ... 적으로 동기를 부여할 수 있다는 것을 경험했습니다.처음 운동을 시작하는 분들은 기초 체력이 부족하고 동작이 서툴기 때문에 빠르게 성과를 보기 어렵습니다. 이런 분들에게는 무리하지 않
    자기소개서 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.20
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    지역간호 고혈압, 거동장애 오마하 케이스(간호진단 12개, 간호과정 2개)
    - 매우 불만족(1점)*방문 평가 시(2개월) 6점 이하일 경우 재사정통증완화 스트레칭 운동의 순서와 동작을 교육한다.방문간호사1. 수행 직후- 방문평가2. 2주 후- 전화평가3 ... 고 수행할 수 있다. (1점)- 0~20% 정도 동작을 따라하고수행할 수 있다. (0점)*방문 평가 시(2개월) 6점 이하일 경우 재사정통증 정도를 사정하고 재활치료 참여 및 스트레칭 ... 범주교육·안내·상담중재 대상운동 (통증 완화를 위한 스트레칭 교육)교육 (일상생활에서 올바른 보행의 중요성 교육, 방문재활 서비스 프로그램 내용에 대한 교육)범주치료 및 절차중재
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    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.05
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    실용 무용 지도의 특징과 사례
    달라진다.우선 연령별로 구분해보면 유아, 청소년, 성인으로 나눠 볼 수 있다. 유아들에게 무용을 지도 할 때에는 동작을 표현하는 것 보다는 일상생활에서 얻어지는 소재로 유아 ... 다.마지막으로 성인을 대상으로 하는 무용 지도는 전공자와 비전공자로 나뉠 수 있는데, 기본기가 되는 기초 동작들부터 심화적인 동작 까지 다양하게 교육 할 수 있다.2) 대상별 실용 무용 ... 교육 사례많은 교육 사례들 중에서 초등학교의 과목 학습과정안을 참조하여 살펴 보았더니 교육 과정은 여러 가지 주제로 나뉘어져 있고 형식은 거의 비슷하였다. 스트레칭으로 몸을 풀
    리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.15
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    [수업자료][수업지도안][교수학습과정안] 체육 <배구> 단원 교수학습 지도안입니다. 각종 연구수업, 동료장학, 행복나눔장학, 수업연구, 교생연구수업 등에 사용할 수 있습니다.
    기능9기초기능과 복합기능10공격법, 수비법 연결 연습11배구 경기 운영 및 배구 경기12평가5. 소단원 지도 방법 및 유의점가. 과학적 원리를 이해하고 자신의 동작을 수정할 수 있 ... 방 수 있도록 한다.마. 충분한 준비운동과 스트레칭을 하여 부상을 방지한다.사. 생활체육의 기틀을 마련할 수 있도록 지도한다.6. 소단원의 평가 및 계획영 역평 가 항 목평가 결과 ... 학습목표제시끝평가전체 학습개별 학습전체학습전체 학습3. 본시 학습 지도상의 주안점가. 인지적 영역1) 언더핸드 토스의 정확한 동작과 방법을 말할 수 있다.2) 언더핸드 토스
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    | 리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.30
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    정신간호 활동 요법 계획서 및 보고서
    사회성과 활동성 증진프로그램 기대효과- 스트레칭을 통해 몸 풀기를 통하여 근육의 이완을 시킨다.- 팀 활동을 통해 신체 활동성을 증진시키고 성취감과 만족감을 얻도록 한다.- 팀 ... 을 외친 후에 돌아가 면서 자신을 소개한다.( 진행자 : 견출지에 이름 작성 후 부착, 대상자 : 명찰 착용 )② 전체 프로그램 소개- ‘단어 만들기 게임’ -> ‘스트레칭’ ... 을 위해 주변 정돈을 한다.: 게임 초반 자리 선정을 위해 부착한 포스트잇과 가운데 종 제거2. 스트레칭- 풍선몰이 게임을 위해 간단한 스트레칭을 할 것을 알린다.- 대상자들에게 둥글
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    | 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.27 | 수정일 2021.01.28
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    [교수님 극찬자료!!!!!!] 정신간호학 프로그램계획서 / 이름만 고쳐넣으면 완벽합니다~! 포스터도 직접 만들었습니다~!
    에서 춤 동작을 천천히 교육한다.- 안무를 따라할 수 있도록 진행자가 돌아다니며 자세하게 안무지도를 한다.- 안무담당자 : “저를 보고 스트레칭 동작을 같이 배워보도록 할게요~ 모르 ... 가 나올 때마다 특정 안무를 넣어 스트레칭을배워봅시다!”본 활동(40분)① 안무 담당자가 안무를 시범보인다.- ‘어머나’가사가 적힌 PPT를 띄운다.- 안무담당자가 대표로 강의실 앞 ... 는 부분은 진행자 선생님께서 자세하게 가르쳐 드릴겁니다.”② 스트레칭 안무를 익히는 시간을 가진다. (10분)③ 개별적으로 안무를 연습하고 필요시 휴식할 수 있는 시간을가진다
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.07.04
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  • 자료 표지
    핸드볼 지도안
    )?추가적으로 오늘 사용하게 될 주관절들의 스트레칭을 지도한다. (어깨, 고관절 등)?구보 시 간격을 충분히 벌려 충돌이 일어나지 않게 한다.?큰소리로 구령을 따라하며 큰 동작 ... : 실제 핸드볼 경기 실시학습목표- 핸드볼 슛의 경기 적 기능과 과학적 원리를 알 수 있다.- 다양한 핸드볼 슛 동작을 수행할 수 있다.- 규칙을 준수하고 정정당당하게 경기에 임하 ... 으로 체조를 한다.?힘을 빼고 호흡을 내 뱉으며 스트레칭을 해 관절의 가동범위를 최대한 늘려준다.충분한 스트레칭을 통해 부상을 방지한다.7전시학습확인 및 본시 학습 안내?발문을 통해
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.20
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    유아동작교육 ) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).
    와 돌기 동작을 수행함활동 자료장구, 장구채, 농악장단 음악 CD, 소고, 소고채전개 방법활동 내용도입국악 음악에 맞춰서 기본적인 스트레칭 실시근육강화 스트레칭1) 소고를 바르게 잡 ... 유아동작교육한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).유아동작교육한국 전통 ... 무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).1. 서론2. 본론1) 한국 전통무용 통합동작
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    | 방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.19
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    영유아기의 연령별 신체발달의 특성을 설명하고, 통합적인 발달을 돕는 신체운동영역의 활동계획안을 작성, 신체운동의 중요성을 자신의 의견을 들어 설명하시오.
    에 중요한 역할을 합니다. 몸통 근육이 발달함에 따라 아이들은 자세를 잡고 앉거나 서는 등의 동작을 습득하게 됩니다.팔다리: 팔다리는 영유아기의 운동능력과 감각발달에 큰 영향 ... 하여 아이들의 근력 발달을 돕습니다.유연성 운동:스트레칭: 스트레칭은 아이들의 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 다리, 팔, 등과 같은 주요 근육군에 대한 스트레칭 운동을 포함 ... 하여 전신적인 유연성을 개발할 수 있도록 합니다.요가나 필라테스: 요가나 필라테스와 같은 운동은 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 아이들에게 적합한 요가나 필라테스 동작을 도입
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17
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    a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료
    과 협응력을 길러주는 운동 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭 하고 불균형으로 인한 통증을 완화시켜주는 운동 Definition of PILATESThe origins ... 다가 1980 년대부터 공식적인 필라테스의 보급이 시작Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , 명상 , 스트레칭이 결합 근육과 관절을 바로 잡아 심신단련 ... , 신체교정 , 유연성 , 집중력 강화 , 신체 교정 신심의 안정을 주며 몸을 늘리는 동작이 많음 복식 호흡 사용 요가 매트 PILATES 재활치료와 상해방지를 위해 조셉
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    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12
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    2025년 요양원 급여제공결과평가 무려 5가지 사례(신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함)_완벽 최우수 자료!! 할인자료
    는 어르신의 체력에 맞추어 조정되었으며, 꾸준한 훈련을 통해 근력과 균형 감각이 향상되었습니다.? 스트레칭 및 유연성 훈련: 어르신의 관절 경직을 예방하고, 신체 유연성을 높이 ... 기 위한 스트레칭 운동을 포함한 프로그램을 제공했습니다. 초기에는 긴장감이 있었지만 점차 유연성도 개선되었으며, 활동 후 몸의 편안함을 느끼셨습니다.평가 결과:어르신은 신체활동 프로그램 ... 이 향상되었으며, 자립적인 동작을 할 수 있는 능력이 개선되었습니다. 인지 훈련과 정서적 지원을 통해 기억력과 집중력이 향상되었고, 사회적 활동을 통해 정서적으로 안정된 상태를 유지
    리포트 | 17페이지 | 7,900원 (10%↓) 7110원 | 등록일 2025.06.08
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2025년 12월 09일 화요일
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