"루틴만들기"의 검색결과 입니다.

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"루틴만들기" 검색결과 201-220 / 3,842건

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김범준 하루 30분의 힘 독후감

김범준 하루 30분의 힘 독후감책 전체 내용은 시간이 아주 부족하다고 느껴도 조금만 노력을 하면 얼마든지 자기 루틴을 만들고 자신이 하고자 하는 것들을 더 수월하게 할 수 있

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.06.30

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나의 하루는 4시 30분에 (나를 주도하는 방법 독후감)

의 뜻은 아침의 기적이다. 아침에 만들어낸 시간에 원하는 일을 꾸준히 하여 기적을 만들어 내는 것이다. 인생에서 가장 중요한 것이 내 인생을 주도하는 것인데 대한민국에서 일 ... 을 제공한다. 무엇이 후회스럽고 무엇을 잘했는지 또한 앞으로 어떻게 할 것인지에 대하여 쓴다.일단 성공한 사람들 행복한 사람들의 아침 루틴은 서두르지 않고 평안한 것 같다. 아침 ... 을 사용하여 시간을 두 배로 쓸 수 있으니얼마나 큰 기회인가.그냥 목표 없이 꾸준히 하는 것보단 목표를 가지고 그에 맞는 계획을 만들고 꾸준히 실행하는 것이 올바르다. 부모님과 같이

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.15

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롭 무어 레버리지 독후감

을 만들고, 공부 시간을 블록처럼 나누어 관리하고, 생산적이지 않은 루틴을 하나씩 줄이는 식의 조정이 그 시작이었다.이 책을 읽기 전까지는, 나는 무언가를 시도하려면 완벽한 준비 ... 하느냐의 문제라는 점이 분명해졌다. 나는 지금까지 내 시간을 거의 전적으로 직접적인 노동과 과제 수행에 투입해왔다. 그리고 매일 같은 루틴 속에서 반복되는 소모감을 느끼며 살아왔다. 그 ... 던 생각은 “나는 과연 이런 구조를 만들 수 있을까?”였다. 레버리지를 말하는 책의 논리는 분명히 정합성이 있었고, 납득할 수 있는 근거로 이루어져 있었다. 그러나 내가 처한 현실 속

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.22

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A+ 서평 멘탈의 연금술을 읽고 나서

멘탈의 연금술을 읽고 나서(어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가)보도 섀퍼 저 / 토네이도 출판사목차1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다2장 두려움의 용을 쓰러트려라3장 세상 모든 ... 장애물을 황금으로 만들어라참고 서적 1. 마음근육 리사 니콜스참고 서적 2. 회복탄력성 김주환참고 서적 3. 마지막 몰입 짐퀵우리는 학창 생활 단체 생활 직장 생활을 하면서 종종 ... 는 또한 강한 멘탈을 갖기 위해서는 두려움을 이겨낼 줄 알아야 한다고 강조한다. 꼭 책에서 말하지 않더라도 우리는 이유 없는 두려움으로 생각보다 좋은 결과를 만들어 내지 못하

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| 리포트 | 6페이지 | 8,900원 | 등록일 2021.03.26 | 수정일 2023.11.28

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1만 시간의 법칙 독후감

. 저자는 그 차이를 만들어 내는 고리가 연습의 선순환이라고 말한다. 성실히 반복하는 태도만으로는 멀리 가지 못하고, 방향과 전략이 결합된 연습이 길을 만든다는 설명이다. 나는 그 말 ... 은 제자리였고, 어떤 날은 오히려 손에 긴장만 남았다. 되돌아보면 내가 만든 괴상한 고리 속에 갇혀 있었던 셈이다. 잘 보이지 않는 목표, 형식적인 반복, 모호한 피드백이 이어지 ... . 이렇게 변한 과정이 다시 동기를 일으키는 고리를 만들고, 그 고리가 성취의 속도를 당긴다. 이 대목에서 한 가지 의문이 떠오른다. 그렇다면 10000시간보다 구조와 전략이 더 중요

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.08.13

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이 땅에 태어나서(정주영 자서전) 독후감

하고 싶은 것이 49루틴입니다. 밤보다는 아침에 에너지가 많은 저를 위해 저녁에 일찍 잠자리에 들고 새벽 4시에 일어나는 루틴을 만들어보았답니다. 회장님께서 말씀하신 것처럼, 삶 ... 은 매일 발전해야한다고 생각해요. 발전하는 삶을 위해서는 끊임없이 배우고 공부해야하고요. 저는 그 시간을 위해 새벽시간을 만들었습니다. 이 시간을 통해 건강을 잘 관리할 뿐 아니라 매일

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.03

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루틴의 힘을 읽고

출석이 전부다《흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는 루틴의 힘》를 읽고2022. 8. 7.저자 : 댄 애리얼리, 그레첸 루빈, 세스 고딘 외역자 : 정지호2020. 2. 10 ... 는 모든 것이 그 일과 연관되어 아이디어가 흘러들어오게된다.그렇다면 어떻게 루틴을 형성해야 할까? 하루 중 가장 창의력, 집중력이 높아지는 시간대를 찾고, 환경을 의도적으로 조성하라 ... 방법이 더 낫지 않은가? 지루해서 시간을 때우려는 것이라면 더 가치있는 일을 찾아야 한다. 외롭다면 더 나은 인간관계를 만들도록 노력해야한다. 차라리 가만히 있는 편이 더 낫지 않

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.08

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칼의 노래(김훈) - 전쟁 속 인간의 고뇌

으로 등장한다. 명분과 체면, 정파와 의심이 결정을 느리게 만들고, 느린 결정은 전장에서의 혼란으로 번역된다. 이순신과 선조 사이의 긴장은 권위와 책임의 대비로 읽힌다. 선조 ... 는’ 사람의 목소리에서 자주 들리는 어조가 바로 이 구절의 변주다. 해전의 기술과 병력은 기적을 약속하지 않는다. 기적 대신 가능한 것을 빠짐없이 수행하는 루틴이 있다. 선체를 수리 ... 라 루틴이다. 루틴을 어떤 리듬으로 유지할지, 사기를 어떻게 분배할지, 두려움을 어떻게 가라앉힐지, 실패와 부상과 사망의 소식이 끊이지 않는 와중에 어떻게 질서를 붙잡을지. 작품의 흡입

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.10.06

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만성 기능성 변비 대상자 간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함

체크리스트를 만들어 배포하고, 매 항목의 달성 기준(수분 8컵, 섬유 25g, 걷기 30분, 아침 배변 루틴)을 구체적으로 설명하였다. 대상자는 “아침 커피는 반 컵으로 줄이고 ... 하였다. 대상자는 10분 내 배변 시도를 하였고, 과도한 힘주기를 멈추고 호흡에 맞춰 배출하도록 유도하였다. 이후 “이 자세가 편하다”고 피드백하였다.위대장반사를 이용한 일정 루틴 ... 적9.카페인·과도한 유제품·매운/기름진 음식은 증상 악화 시 제한, 요거트/김치 등 발효식품 소량 도입, 1주 실천표 제공한다(수분·섬유·운동·배변 루틴 체크).대상자에게 1주 실천

리포트 | 6페이지 | 2,500원 (15%↓) 2125원 | 등록일 2025.09.09

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

의 건강과 웰빙을 개선하는데 도움을 준다. 나의 경험을 통해, 일상생활에 운동을 통합하여 루틴으로 만들면 건강을 유지하는 것이 더 쉬워진다는 것을 알게 되었다. ... 에 가족 또는 친구와 자전거 타기를 즐긴다. 이것은 유용한 전환 및 유용한 친목 활동이다.- 홈 트레이닝: 집에서 실시할 수 있는 운동 루틴을 개발한다. 유튜브나 앱을 통해 다양 ... 한 운동 루틴을 찾을 수 있다.2) 일정 조정- 유연한 일정: 바쁜 스케줄에 맞게 일정을 조정한다. 운동 시간을 예약하고, 중요한 일정과 조화를 이루도록 노력한다.- 단계적인 목표

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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[인터넷생활윤리 2025학년도 1학기 중간과제물] 하기 싫은 일 하기 전략을 활용한 주체적 디지털 생활 실천 경험 보고서 1단계 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사

가 루틴을 만들어 가거나, 영어 원서를 읽는 등의 활동을 추가해 일상의 질을 더욱 높여나갈 계획이다. 이제 나는 스마트폰을 줄이기 위해 무엇인가를 ‘포기’하는 것이 아니라, 오히려 ... , 저녁 시간대나 주말의 사용 집중도가 높아 일상 루틴을 무너뜨리고, 수면의 질도 저하되고 있음을 자각했다. 따라서, 나는 스마트폰 사용을 줄이는 대신 오랫동안 미뤄왔던 '하기 싫 ... 할 수 있었다. 가장 크게 느낀 변화는 다음과 같다. 이 작은 실천은 나에게 시간의 재구성 능력을 안겨주었다. 처음엔 억지로 밀어붙이는 느낌이었지만, 후반으로 갈수록 나만의 루틴

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.25

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즉흥무용의 정의

화된 틀, 즉 안무 또는 루틴이 몸에 배어 있어야 한다는 생각이 가장 먼저 들었습니다.저는 즉흥무용이란 ‘클래식 악기를 배우는 것’ 라고 생각합니다. 클래식 악기를 배울 때, 고전 ... 작품들을 먼저 배우면서 기본기를 충분히 다진 후에, 그 기본기들을 바탕으로 본인만의, 새로운 음악으로 넘어가는 것처럼 즉흥무용 또한 간단한 안무나 루틴들을 통해 기본기를 먼저 ... 다지고, 그렇게 체화된 기본기 그리고 일상속의 경험, 감정들을 통해 본인만의 즉흥적인 춤으로 만들어지는 것이라고 생각합니다.하지만 아무리 즉흥무용이라고 해도, 본인이 즉흥

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.06

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2023-2 Art&Brain뇌과학으로예술이해하기(한양대) 교안정리 및 기출문제, 퀴즈 족보. 장동선

서부터 소리를 듣는다.대가의 창작 능력은 어떻게 만들어지는가? 반복적 학습. 습관. 정해진 시간에 창작을 하는 루틴.다양한 경험도 중요. 다양한 스타일을 공부. 모차르트는 유럽 전역 ... 을 섭렵하고나서 그 안에서 새로운 것을 만들어낸다.예술가의 뇌. 유전되는가? 어느정도는 그럴 수 있지만, 태어나기 전과 후 그리고 환경, 집안의 분위기, 어릴 때부터 배운 것이 큰

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.04 | 수정일 2025.05.16

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롭 다이얼 행동은 불안을 이긴다 독후감

해서 하는 게 아니라고 했다. 행동을 유발하는 그런 생각과 환경을 충분히 스스로 만들 수 있다고 이야기를 한 것이고 이 부분은 크게 동감할 수 있었다. 다만 습관과 루틴에 의존

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.06.21

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싫은 일은 죽어도 하지 마라

싫은 일은 죽어도 하지 마라- 가나가와 아키노리 -이 책은 목표, 계획, 실행의 균형과 개인의 삶에 대해 깊이 생각해보게 만드는 내용으로 가득하다. 특히 나처럼 계획을 세우는 데 ... 다짐을 했다. 책에서 가장 인상 깊었던 내용 중 하나는 ‘최고의 하루가 모이고 모여 원하는 인생을 만든다’라는 내용이다. "시간은 금이 아니라 목숨"이라는 문장은 삶의 본질을 꿰뚫 ... 는 표현이다. 우리는 종종 시간의 가치를 간과하며 쓸모없는 고민과 미뤄지는 행동 속에서 시간을 흘려보낸다. 쓸모없는 고민에 시간을 소모하지 않기 위해서는 나만의 시간 관리 루틴

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.28 | 수정일 2025.10.27

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웨이트 트레이닝에 있어서 일명 3대 운동의 중요성에 대한 나의 생각

가꾸는 목적인 사람들에게는 굳이 안 해도 된다고 한다. 하지만 이것은 절반은 모르는 소리다. 이 3대운동의 효율을 따라올 운동이 많지 않다. 이 운동들을 루틴에서 뺐다면 한번 스스로 ... 기 때문에 이걸 루틴에 빼는 사람이 많지 않다.야, 너가 100키로 들어봐라, 안 힘드나. 벤치에서 꺼낼때부터 손바닥부터 전해지는 묵직함,그로인한 긴장감을 니가 아느냐고.그래, 안다 ... 다. 베이스가 좋아야 컷팅을 해도 아름다운 조각이 나온다. 3대 운동은 이러한 베이스만들기에 최고의 운동이다.바벨로우가 광배 자극에 최고던데?당연하다. 광배에 최적화된 운동인 것이다. 하지

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.25

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개리 비숍 시작의 기술 독후감

는 과거의 과오가 아닌 현재의 모습으로 세상을 보고 또한 새로운 관점으로 노력을 해야 한다고 주장을 했다. 그 기본 전제가 바로 내 스스로를 행동하지 못하게 시작하지 못하게 만드 ... 의 가치를 더 떨어뜨리는 나쁜 심리를 조장하게 될 것이라고 생각을 했다. 목표를 향해 달리지 않는 것이 실패라고 본 관점은 좋았다. 루틴을 바꾸고 불확실성을 떠안고 노력해보자고 한

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.23

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[A++독후감] 운영의 질을 높이는 대화의 철학 - [플라톤 전집]을 읽고

이야말로 전집을 전집답게 만든다.4) 독자로서의 질문본론에서 나는 다섯 가지 질문을 붙잡을 것이다.첫째, 정의는 힘의 언어를 넘어설 수 있는가. 트라시마코스·글라우콘의 도발 앞에서, 정의 ... 를 먼저 가정하면 대화는 금세 재판이 된다. 플라톤의 아이러니는 토론을 심문으로 만들지 않는 최소 윤리였다.3) 무지에서 시작하는 앎『변명』과 초기 대화편을 따라가면, 무지는 결핍 ... 이 아니라 출발선이다. “모른다”에 도착해야 비로소 질문이 선명해진다. 나는 이 감각을 공부 루틴으로 옮겼다. 한 주제당 “내가 모르는 것 3개” 목록을 먼저 썼다. 그다음 독서

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.09 | 수정일 2025.08.12

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호감형으로 인정받는 방법

었는데, 온 몸에 전율이 올 정도로 환호성이 정말 엄청났습니다. 나도 저렇게 환호를 받는 사람이 되고 싶다는 생각으로 영상 속 음성을 녹음해서 벨소리로 만들어 버렸습니다.아무리 아침 ... 고 환호성이 제 방에 울려 퍼지는 순간 그래! 오늘의 주인공은 나다!'라고 외치면서 벌떡 일어나 오늘 해야 할 나의 루틴들을 하기 시작했습니다.이렇게 '오늘도 해보자!'는 마음 ... 으로 아침을 시작하니 매번 일희일비 하던 마음도 많이 사라졌습니다. 매일 저의 생산성을 높여 줄 저의 루틴들이 좋은 습관으로 자리 잡을 수 있도록 계속해서 연습하고 있습니다.아침에 눈

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| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.08

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체육 중등 임용고시 요약정리 (스포츠심리학)

: 심상은 어떤 동작을 뇌에 부호를 만들어 그 동작을 잘 이해하게 만들거나 자동화시키는 역할을 한다. 심상은 운동의 패턴을 이해하는 데 필요한 코딩 체계의 역할을 한다. 어떤 동작 ... 는 보자(부정적 영향-불안수준 높다)-사회적 태만현상(링겔만 효과 Ringelman Effect):?운동수행에 부정적인 영향?*수행루틴: 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법 ... 시키고, 주의집중 향상에 도움을 준다.-루틴= 불안감소x 집중력증대-> 루틴은 일관된 수행을 돕고, 일관성있게 주의집중 할 수 있게 하며, 심리적 불안감을 극복하고 경기에만 집중

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| 시험자료 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.23

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