"스트레칭동작"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭동작" 검색결과 181-200 / 5,006건

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요양원 2025년 4월 인지 프로그램 일지(동화) 3가지 작성 입니다.(주간보호, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

한다. 6. 오줌을 싸면 키를 쓰고 소금을 받아오던 추억에 대해 연극을 해보도록 한다. 7. 함께 근육 스트레칭을 해주며 마무리 한다. 전반적 평가 재미있는 이야기를 들으신 후 ... 향상 프로그램에 표시 V 신체기능훈련 기본동작 훈련 일상생활 동작훈련 인지기능 향상훈련 여가,정서 프로그램 물리치료 작업치료 V 수급자 리스트 연번 수급자명 참 여 참여도 만족 ... 을 물어보며 관심을 모으도록 한다. 3. 천천히 이야기를 들려드린다. 4. 이야기가 끝나고 간단히 역할극도 해보도록 한다. 5. 다함께 스트레칭을 하며 마무리 한다. 전반적 평가 본래

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (10%↓) 2700원 | 등록일 2025.04.10

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체육과 지도안 - 테니스

화. 동작을 정확히 할 수 있도록 지도한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 경기 기능(서브, 경기 전술)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이상.준비 ... 고 자연스럽게 실시한다..정확한 동작을 중요시 한다..이스턴 그립: 손목을 움직이기 쉽고,언제든지 라켓을 쉽게 돌려 잡을 수 있다.포어핸드 그립은 라켓의 면이 바닥과수직이 되도록 하 ... : 라켓 잡는 법과 기본 자세를 정확히 반복 실시 한다.。 A분단: 기본 자세에서 풋 웨크 가지 자연스럽게 실시 하여 본다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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수영 일간훈련계획서,주간훈련계획서,연간훈련계획서

목차1. 일간 훈련 계획서2. 주간 훈련 계획서3. 월간 훈련 계획서1. 일간 훈련 계획서월~금 14:00~16:00◎ 훈련 시작 전스트레칭 및 훈련설명◎ 수영훈련1. W?UP ... . Drill: 50m ×10(각,영법에 따라 자세를 잡기 위한 구분동작 훈련)6. Dash: 50m×8 (빠르게 역영 하는 훈련)7. Easy : 100m8. Sprint : 25m ... 을 천천히 풀어주는 훈련)※ Total : 6000m ~ 7000m2. 주간 훈련 계획서오전트레이닝오후트레이닝월요일스트레칭 준비운동런닝10바퀴전력질주 3바퀴왕복달리기 5set복근근력강화

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.18

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물리치료의 다양한 기법 레포트

물리치료는 통증 완화와 신체 기능 회복에 있어 매우 효과적입니다. 운동치료를 통해 근력과 유연성, 균형감각 등을 향상시켜 일상생활 동작 수행 능력이 높아집니다. 예를 들어 뇌졸중 ... 후 편마비 환자의 경우, 전기자극치료와 보행 훈련을 통해 마비된 다리 근육의 기능이 점차 회복되어 보행 능력이 향상됩니다. 또한 스트레칭과 온열치료로 근육 긴장을 완화하고 혈액

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.10.14

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일자허리 운동치료

유연해져얌함 ) 엎드려 신전 스트레칭 – 신전운동 3 번이 편안해야함 장요근 강화 – 장요근이 강하지 앉으면 허리는 굽어짐 “ 장요근 강화 운동에 대한 다양한 동작 알아보세요“ 토구 ... ① ② ③ ③ ② ①Mobility – 1( 누워서 )Mobility – 2( 네발 자세 ) 5Mobility – 3 ( 짐볼 )둔근 스트레칭슬괵근 스트레칭 - 1 단계 ( 수건 )슬괵근 스트레칭 ... – 2 단계슬괵근 스트레칭 – 2 단계복근 스트레칭 운동 – 1 엎드려 눞기 엎드려 누워 양팔을 몸 옆에 붙이고 , 머리를 한 쪽으로 돌린 채 약 5 분간 긴장을 풀어줌 허리의 모든

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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인생을 위한 팁 6

1. 몸의 염증을 줄이는 방법 스트레칭스트레칭이 긴장한 근육을 이완하는 방법 이상의 효과를 나타낸다는 것이 여러 연구들을 통해서 점점 분명해지고 있다.스트레칭은 단순히 근육 ... 만 늘리는 것이 아니다.미국국립보건원에서 근막을 연구하고 있는 헬레네 랑주뱅(helene langevin)에 따르면, 스트레칭은 몸의 염증반응을 줄인다는 것을 발견했다염증은 병이나 부상 ... 채 꼬리를 잡고 들어올려 견상자세를 취하게 했고, 다른 절반의 쥐들은 스트레칭할 기회가 주어지지 않았다스트레칭을 한 쥐는 스트레칭을 하지 않은 쥐보다 염증 부위가 눈에 띄

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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체육과 지도안 - 평생스포츠

에 반드시 홈 포지션으로 돌아오는 방식 의 연습을 한다-칭찬, 격려-동기유발-심상화정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육- 가벼운 스트레칭 체조- 스트로크 동작이 잘 이루어지고 있 ... 생 체육중단원배드민턴소단원드롭, 드라이브차 시3/24학습목표1. 드롭 및 드라이브를 바른 동작으로 할 수 있다2. 드롭 및 드라이브의 스윙 원리를 이해한다3. 배드민턴을 통하여 신체활동 ... 점검- 달리기, 체조- 환자 및 복장지도- 스트레칭, 보강체조전 개학습목표제시수업흐름설명드롭- 학습목표 설명, 시범① 드롭의 기본자세 ②드롭연습③ 드라이브의 기본자세 ④드라이브

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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웨이트 트레이닝 주요 운동 손상과 예방법 등에 대해 서술

에 3다 빠르고 큰 동작이다. 이러한 동작을 위해서는 몸이 항상 유연해야 하는데 유연성의 부족은 부상의 원인이 되기도 한다. 특히 25세 이후의 유연성은 급격하게 떨어져 스트레칭 운동 ... ) 운동 상해에 관한 일반적 고찰(2) 웨이트 트레이닝의 방법(3) 웨이트 트레이닝으로 인한 상해2) 웨이트 트레이닝 예방법(1) 운동 전에 항상 충분한 스트레칭으로 근육에 대한 ... 을 통해 유연성을 유지하여 주는 것이 좋다. 스트레칭 운동은 별도로 진행하여야 한다. 그리고 운동 후에의 음주는 피로를 풀어 주는 것이 아니라 피로를 더 증가시켜 피하는 것이 좋

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.18

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

으로도 큰 도움 될것으로 봄.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작훈련일상생활동작훈련인지기능향상훈련여가,정서프로그램 ... 을 올린다.3. 다양한 체조 동작을 하면서 적절한 근력을 사용한다.4. 음악을 들으며 신나게 율동을 한다.5. 심호흡 하면서 마무리 한다.전반적 평가다양한 손유희를 하면서 어르신 ... 들께서 즐거움 속에서 체조를 시작 할 수 있었음.다양한 체조 동작을 통해 근력 향상과 유지에 도움이 될 것으로 보임.신나는 음악과 함께 체조를 하여 흥겨운 시간이었음.기능회복훈련급여

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.04.05

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체육과 지도안 - 체력운동

도록 한다.②점진성의 원리--운동 종목,동작,강도,횟수는 향상에 따라 점점 증대 시켜 나가야 효과가 있다.③반복성의 원리--운동을 규칙적으로 반복해서 실시해야 하는데,운동 부하의 질고 ... 력은 민첩성,평형성,교치성이 요구되며,모든 요소 의 체력이 골고루 발달 되도록 여러 가지 동작을 연습5)유연성 트레이닝--유연성은 관절의 가동 범위를 넓히고 근육이나 인대를 부드럽 ... 게 유연하게 움직이는 능력(스트레칭)정리○과제제시○차시예고○인 사,-체력운동 요소별 운동내용 알아오기-근력운동-체육부장을 통해서 상호 인사하기형성평가◎체력의 개념은?◎체력의 구성

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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2025년 신체프로그램 계획서(주간보호센터)_정기평가 항목에 맞추어 작성_계획서 및 월별 계획(예시), 평가 및 반영까지!! 완벽 최우수자료!

는 동작을 체조로 수행함으로써 근력 강화 및 유연성 강화를 목표로 하며 나아가 신체 기능이 전반적으로 유지 되고 향상 될 수 있도록 한다.2. 신체기능 프로그램 대상자명* OO주야간 ... 을 물어보고 함께 부르며 가볍게 체조를 해주면서 몸을 풀어준다.전개)본 운동- 신나는 음악을 틀고 다양한 체조를 수행한다.- 동작을 어려워하시는 어르신들께는 다가가서 천천히 따라해볼 ... 한 스트레칭을 실시한다.- 다음 활동을 기약하고 활동을 마무리 한다.OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO이용자 전체매주 1회씩 진행(총 신체기능 프로그램

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| 리포트 | 5페이지 | 4,300원 (10%↓) 3870원 | 등록일 2025.09.24

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2023보디빌딩 중간

의 원리를 발견하여 욕실 안에서 유레카를 외쳤던 @정답 : 받침점5. (1) 스트레칭은 스트레칭 동작의 @정답 : (1) 탄성, (2)반동6. 우리 몸의 다양한 답 평활근, 골격근7 ... , 단골 등해면질에 있는 황색공수에서는 활발한 조혈이 이루어 진다11. 성인의 하루 단백질 요구량 추정치, 하루에 @ 답 (여성1) 42.4 (남성2) 66.612번 스트레칭 운동방법

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

스트레칭으로 근육과 관절을 풀어주는 것을 시행한다.· 마치면서 다시 한번 요가의 효과와, 요가를 꾸준히 하는 것은 여러 가지 동작을 성공할 수 있다는 것을 교육해 앞으로도 신체 활동 ... 된 억제와 부조화를 찾아본다.활동요법 진행도입단계· 요가는 명상, 호흡, 스트레칭 등이 결합되어 있는 복합적인 심신 수련 방법임을 교육한다.· 요가를 시작하기 전, 해당 수업 ... 의 예상 시간을 미리 알려 준다.· 해당 수업에서는 배울 여러 요가 동작들을 미리 소개한다.· 요가는 심신의 능력을 고루 발달시켜주는 건강요법이자 치료법이 될 수 있다는 것을 교육

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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근골격계질환의 발생 특징과 원인, 발생원인 중 작업적 특성 요인에 대한 개선대책

에서 발생하는 것으로 알려졌으나, 사무직, 보건의료직 등 특정한 동작을 반복적으로 자주 수행하는 직업에서도 근골격계 질환의 발생이 매우 높을 것으로 추정된다. 본론에서는 직업관련성 근 ... (Work-related musculos keletaldisorders)을 “반복적인 동작 ,부적절한 작업자세, 과도한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체 접촉, 진동 및 온도 등 ... 적 요인과 작업자세, 반복 동작, 휴식, 작업환경 등의 물리적 작업요인에 의해 직업 관련성 근골격계 질환의 발생에 차이가 존재하며 사회적 요인으로서는 직무만족도 정신적 스트레스와 긴장

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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2025년 요양원 급예제공결과평가 및 그에 따른 급예제공계획서(급여결과평가 반영하여 급여제공계획서 작성)

스트레칭 실시담당 인력: 요양보호사, 물리치료사측정 지표: 일상동작 수행 시 도움 필요도, 운동 참여도, 관절 유연성2) 인지·정서 지원세부 목표:? 현실 인지력 유지 및 증진 ... 기, 페트병 들기 등을 통해 어깨 및 손 근력 향상 도모? 하지 운동: 앉은 자세에서 다리 들어올리기, 무릎 펴기 운동을 주 3회 실시하여 하지 근력 유지? 생활동작 활용: 컵 잡 ... 기, 지팡이 잡기 연습 등 일상 동작과 연결된 훈련을 통해 실질적인 자립도 향상 시도평가 결과:어르신은 점차 팔과 다리의 움직임이 유연해졌고, 침상에서 스스로 몸을 일으키는 동작이 가능

리포트 | 7페이지 | 3,900원 (10%↓) 3510원 | 등록일 2025.06.18

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건강증진요법

건강증진요법보고서내용활동 제목우리 모두 꿀잠을 위하여~! (꿀잠을 위한 5분 요가&스트레칭)활동 대상건강증진요법의 참가를 희망하는 환자 (5명 예상)활동 일시2022.06.31 ... 적 건강을 도모할 수 있다.3. 수면을 도와주는 스트레칭과 요가를 통해 몸이 가벼워지며 피로가 풀려 편안한 수면을 취할 수 있다.4. 타 환자들과 함께 신체 활동을 하며 대인관계기술 ... 을 향상시킬 수 있다.활동 수단활동 방법 : 활동 내용 설명 시범 및 수행준비물 : 유인물 (스트레칭 및 요가 자세 사진과 설명이 적혀있는 사진 자료)소요시간 : 30분활동 과정단계

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.01 | 수정일 2022.12.30

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알렉산더 테크닉

스러운 것을 간섭하는 습관들을 그만둘 때 스스로 회복된다는 것입니다. 지혜로운 자기의 사용법 ‘알렉산더 테크닉’에 대해 알아보도록 하겠습니다.먼저, 알렉산더 테크닉은 자세와 동작 ... 을 개선하기 위한 교육적 접근법입니다. 자세와 동작은 자연스러운 방식으로 발생해야 하며, 불필요한 긴장이나 제한적인 습관은 자세와 동작을 방해합니다. 알렉산더 테크닉은 이러한 자세 ... 와 동작의 문제를 식별하고, 이를 수정하기 위한 지침을 제공합니다. 이는 일상적인 활동에서 적용될 수 있으며, 예를 들어 서기, 걷기, 일하기 등의 동작을 개선합니다. 또한, 몸의 자세

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2024.12.15

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심리학을 공부해야 하는 이유와 심리학 이론과 원리가 일상생활에 도움이 되었던 사례를 기술

매일 아침 운동을 하기로 했지만 습관이 잘 형성되지 않았다. 그래서 아침에 커피를 내려 마시면서 집에서 우선 스트레칭을 하도록 습관을 들였다. 매일 아침 이 동작을 반복했더니 나중 ... 에는 커피 향만 마셔도 스트레칭을 하고 싶다는 기분이 들었다. 이렇게 커피 향과 스트레칭이라는 동작이 서로 연결되면서 건강한 생활 방식을 유지할 수 있게 되었다. 2)인지행동치료 ... 을 우리가 배워야 한다. 심리학에 대해 알게 되면 일상에서도 심리학의 원리를 사용할 수 있다. 나의 경우 스트레칭하는 습관을 만들거나 부정적인 사고를 없앨 때 심리학을 이용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

(지팡이 등)를 사용하여 안정성을 확보하면서 이동 능력을 유지하도록 돕습니다.? 스트레칭 및 운동: 하루 2회 스트레칭 프로그램을 통해 관절의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 활동 ... 하고, 근력 및 유연성을 개선하는 치료가 진행되었습니다. 주요 치료는 관절 가동 범위 증진과 근육 강화에 중점을 두었습니다.? 기능 회복을 위한 일상적 활동: 일상생활에서의 동작을 보다 ... 원활하게 할 수 있도록 도와주는 훈련을 진행했습니다. 예를 들어, 세면대에서 손을 씻거나 화장실을 사용할 때의 동작을 연습하며, 점진적으로 독립적인 생활을 할 수 있도록 유도

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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골프의 상해와 예방법

는다.테이크 어웨이 동작에서 비교적 고정되어 있는 하체 위로 허리를 회전할 때 또는 임팩트 순간 뒤땅을 치거나 허리의 꼬임이 풀리면서 요추의 근육과 인대에 스트레스를 줄 때 생긴다 ... . 또한 팔로우 동작에서 역C자 로 과도하게 허리가 뒤로 꺽어질 때 허리에 무리를 주게 된다③ 어깨 회전근 충돌증후군오른쪽 어깨에 생기는 경우는 테이크 어웨이 때 어깨를 무리하게 들 ... 면서 생기고, 왼쪽 어깨에 생기는 경우는 팔로우 동작에서 어깨를 너무 많이 들어 줄 때 생긴다. 증상은 어깨 위쪽과 앞쪽으로 통증이 있고 어깨 끝부분에 압통이 있다. 옆으로 팔을 들

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| 리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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