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'독서 습관 만드는 방법'2025.01.181. 책 읽을 시간 정하기 책 읽는 습관을 만들기 위해서는 제일 먼저 책 읽을 시간을 정해야 합니다. 평소 책을 잘 읽지 않는 분들은 시간이 나면 읽어야지라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 평소에 책을 꾸준히 읽는 분들은 자신만의 독서 시간을 가지고 있습니다. 자투리 시간마다 책을 읽는 분도 계시고, 특정 시간대에 읽는 분들도 계십니다. 사실 우리에겐 책 읽을 시간이 없는 것이 아니라 독서가 우선순위에서 뒤로 밀려 있을 뿐입니다. 아무리 바빠도 책을 꾸준히 읽는 분들은 어떻게든 책 읽을 시간을 마련합니다. 2. 책 읽는 공간 만...2025.01.18
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아동미술의 표현유형 중 우연의 효과2025.04.271. 아동미술의 표현유형 중 우연의 효과 현대 미술가들은 어떠한 대상을 그대로 재현하는 전통의 방식에서 벗어나 '무의식'과 '우연'을 하나의 방법으로 사용하였는데, 우연적인 효과를 영감을 얻기 위한 하나의 수단으로서 작업 과정에 의도적으로 이용하기도 하였다. 이러한 '우연'은 합리성을 거부하고 이전의 계획적인 작품 구성의 예술에서 벗어나 새로운 방식과 여러 가지 소재를 사용할 수 있도록 해주었는데, 현대 미술가들은 이러한 '우연'을 회화적으로 활용하기 위해 다양한 표현기법들을 개발하였다. 우연의 효과를 이용한 표현기법은 뿌리고, 흘...2025.04.27
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볼비의 애착유형과 성인기 대인관계 패턴2025.11.121. 볼비의 애착유형 볼비는 영아와 주양육자의 유대관계를 설명하기 위해 애착의 개념을 체계화했습니다. 애착유형은 세 가지로 분류됩니다. 회피성 애착(A형)은 전체의 약 20%로 낯선 상황에 불안감이 거의 없고 양육자와 상호작용이 적습니다. 안정애착(B형)은 약 50%로 가장 안정적이며 양육자와 함께할 때 탐색활동이 많고 분리 시 적절한 불안감을 보입니다. 불안정애착(C형)은 약 10~15%로 양육자에게 접촉을 시도하지만 마음의 안정을 찾지 못하고 극단적 행동을 보입니다. 2. 불안정애착과 성인기 대인관계 불안정애착을 경험한 사람들은...2025.11.12
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머레이 보웬의 다세대 가족치료: 개념과 실제 적용2025.11.171. 자기분화(Self-differentiation) 보웬의 다세대 가족치료에서 가장 중요한 개념으로, 개인 차원에서는 감정과 사고를 분리하고 대인관계 차원에서는 타인으로부터 자신을 분리하는 기능을 의미한다. 자기분화를 통해 개인의 문제를 가족의 문제와 구분하여 역기능적인 가족관계를 개선하고 자율성을 높일 수 있으며, 이성이 감정을 조절하게 되어 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있다. 2. 삼각관계(Triangle)와 삼각화 다세대 가족 내에서 형성되는 관계 패턴으로, 부부갈등 시 배우자에 대한 불만으로 모와 자녀의 융합이 만들어지...2025.11.17
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사티어의 생존방식과 자존감 회복 경험2025.11.161. 사티어의 생존방식 유형 사티어의 생존방식은 4가지 유형으로 분류된다. 첫째, 의도적인 허구는 사티어가 의도적으로 거짓 정보를 전달하며 사회 문제를 지적하는 방식이다. 둘째, 비의도적인 허구는 자신도 모르게 거짓 정보를 전달하는 방식이다. 셋째, 비꼬는 유머는 사티어가 가장 많이 사용하는 생존방식으로 비꼬면서 사회 문제를 지적한다. 넷째, 비판적인 유머는 비판적 메시지를 담은 유머로 사회 문제를 지적하면서 관객을 웃게 만드는 특징이 있다. 2. 자존감 치료 및 회복 방법 상처받은 경험은 자존감에 부정적 영향을 미치며, 이를 극복...2025.11.16
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성인 낭만적 애착스타일 자기분석2025.11.141. 애착스타일의 정의 및 유형 애착은 인간이 다른 사람과 가까이하고 유지하려는 행동으로, 양육자와의 관계에서 형성되는 강한 감정적 유대감을 의미한다. 성인 애착스타일은 안정 애착(Secure), 회피 애착(Avoidant), 불안 애착(Anxious), 불안-회피 애착(Anxious-Avoidant) 등 네 가지 유형으로 분류된다. 각 유형은 친밀감, 신뢰, 독립성, 의존성 등에서 서로 다른 특성을 보인다. 2. 거부형 애착스타일과 개인 경험 저자는 자신의 애착유형을 거부형(회피 애착)으로 분석한다. 어린 시절 부모의 충분한 사랑...2025.11.14
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Murray Bowen의 가족치료 이론과 실제 적용2025.11.161. 자아 분화(Differentiation of Self) 보웬 이론의 초석인 자아 분화는 정신 내적이면서 대인관계적 개념입니다. 정서적 압력에 자동으로 반응하지 않고 생각할 수 있는 능력, 불안에 직면해도 유연하고 현명하게 행동할 수 있는 능력을 의미합니다. 자아 분화 수준이 높을수록 개인과 가족이 사회적 부정적 영향에 더 잘 대처할 수 있으며, 이는 가족치료의 핵심 목표입니다. 2. 정서적 삼각관계(Emotional Triangulation) 두 사람이 해결하기 어려운 문제에 봉착했을 때 불안을 희석하기 위해 제삼자를 끌어들이...2025.11.16
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심리적으로 건강한 가족체계를 위한 구조적 가족치료 이론2025.04.261. 구조적 가족치료 이론 구조적 가족치료 이론은 가족 배경이나 가족 구성원이 바뀌면 개인도 변할 수 있다는 점에 착안해 개인의 행동이나 사고를 바꾸는 데 초점을 맞춘 이론입니다. 따라서 심리적으로 건강한 가족 시스템을 만드는 것은 사람이 정신 건강을 보호하거나 행복한 삶을 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 이를 위해서는 가족 간 대화를 유도해 서로에 대한 깊은 이해를 가질 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 또한 정신적으로 서로 의지할 수 있는 관계를 형성하고, 하위 시스템 간의 경계가 명확하며, 가족과 환경의 관계를 이해하는 것이...2025.04.26
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가트만의 역기능적인 의사소통과 일상생활에서의 예2025.05.081. 가트만의 역기능적 의사소통 가트만의 역기능적 의사소통은 부정적인 의사소통 패턴을 의미합니다. 이러한 패턴에는 부정적인 감정, 비판, 비난, 반응적인 방어, 무시, 냉소 등이 포함되어 있습니다. 이러한 의사소통 패턴은 서로 간의 갈등을 초래하여 대화를 더욱 어렵게 만듭니다. 가족 구성원이 이러한 의사소통 패턴을 지속적으로 사용하게 되면 서로 간의 신뢰와 존중이 떨어져 가족 간 갈등과 불만이 심화될 수 있습니다. 2. 역기능적 의사소통 패턴 변화의 중요성 오늘날 역기능적 의사소통 패턴을 바꾸는 것은 가족 구성원 간의 대화와 관계를...2025.05.08
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가족상담및가족치료_1. 대상관계 가족상담과 관련하여 이고그램(egogram) 검사 를 하고 그 결과를 통해 본인의 자아상태를 분석해보시오(검사지 결과 포함). 2. 본인을 중심으로 한 가계도 를 작성하고 보웬의 다세대 가족상담 개념들(3가지)을 활용하여 분석 및 해석하시오(가계도 포함). 3. 사티 어의 의사소통 유형 검사지로 스스로 평가2025.01.191. 대상관계 가족상담 대상관계 가족상담은 개인의 성장과 발달에 큰 영향을 미치는 가족 구성원 간의 상호작용을 이해하고 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 한다. 이고그램(egogram) 검사를 통해 개인의 자아 상태를 다섯 가지 범주로 나누어 분석하여 강점과 약점을 파악하고, 이를 개선하기 위한 전략을 마련할 수 있다. 2. 가계도 분석 본인을 중심으로 한 가계도를 작성하고 보웬의 다세대 가족상담 개념들(3가지)을 활용하여 분석 및 해석할 수 있다. 이를 통해 가족 구성원 간의 관계 패턴과 역동을 이해하고, 더 나은 가족 관계를 구...2025.01.19
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