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회복탄력성(resilience) 향상을 위한 실천 방법2025.01.241. 회복탄력성(resilience)의 정의 회복탄력성(resilience)이란 불확실하고 어려운 상황에 처했을 때, 이로 인해 무너지지 않고 회복하여 나아가는 힘을 말한다. '탄력성'이라는 단어에서 알 수 있듯이 회복탄력성은 일종의 심리적 유연성과도 같다. 이 능력을 갖춘 사람은 스트레스나 충격을 받은 후에도 쉽게 원래 상태로 돌아가며, 오히려 그 경험을 통해 더 성숙하고 단단해지는 경향이 있다. 2. 회복탄력성(resilience) 구성 요소 회복탄력성은 긍정적인 사고, 자기효능감, 정서적 조절력, 사회적 지지망, 목표 지향적 ...2025.01.24
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현대인의 정신건강 유지 방안2025.11.151. 정상과 비정상의 개념 정신건강은 정신질환의 반대 개념으로 이해되며, 정상과 비정상은 상호 비교되는 상대적 개념이다. 정상성은 건강한 것, 이상적인 것, 평균적인 것, 변화의 과정, 기능수행 등 다섯 가지 관점으로 구분된다. 정신병적 증상이 없다고 해서 반드시 정신적으로 건강한 것은 아니며, 정상과 이상은 흑과 백으로 정확히 구분할 수 없는 연속체이다. 2. 정신건강에 영향을 미치는 요인 개인의 정신건강에 영향을 주는 요인은 심리적 요인(자기개념, 자기존중감, 성격), 가족적 요인(가족체계, 항상성, 규칙), 사회적 요인(스트레...2025.11.15
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불교유식의 유가행과 인도 요가 비교2025.11.111. 인도 육파철학의 요가 인도 전통 요가는 산스크리트어 'yuj'에서 파생한 개념으로 자아와 브라만의 결합을 의미합니다. 요가수트라에서는 요가를 '마음 활동의 소멸(citta-vrtti-nirodha)'로 정의하며, 감각기관 제어, 마음 집중, 자비, 올바른 호흡법 등을 수행방법으로 제시합니다. 이원론적 사고에서 순수한 정신인 뿌루샤(purusha)와 물질적 원리인 쁘라끄리띠(prakrti)의 분리를 깨닫는 것이 주요 목적입니다. 2. 불교 유식의 유가행파 불교 유식에서는 모든 것을 식의 흐름으로 정의하며, 중생의 고통은 인지 주...2025.11.11
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성인간호학 천식 간호진단, 간호과정 3개2025.01.241. 환기-관류의 불균형과 관련된 가스교환장애 환기-관류의 불균형으로 인한 가스교환장애가 있는 천식 환자의 간호중재로는 호흡수와 깊이 사정, 활력징후와 심장리듬 모니터링, 피부와 점막색 확인, 동맥혈 가스분석 및 맥박산소계측 모니터링, 편안한 체위와 자세 취하기, 산소요법 적용, 안정된 환경 제공 등이 있다. 2. 기관지 연축과 관련된 비효과적 호흡양상 기관지 연축으로 인한 비효과적 호흡양상을 보이는 천식 환자의 간호중재로는 활력징후와 호흡양상 사정, 호흡음 청진, 편안한 체위와 자세 취하기, 효율적인 기침 교육, 입술오므리기 호흡...2025.01.24
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인지심리학에서 다루는 주의 또는 기억에 대한 개념과 이론 정리 및 일상생활 경험 사례 제시2025.05.101. 주의에 대한 개념과 이론 주의란 수많은 자극 속에서 관심 있는 정보를 알아차리고 채택하여 순차적으로 처리하기 위한 수단으로, 의식적인 자각 없이도 감각 정보와 기억에 주의를 기울이고 효율적으로 처리할 수 있는 능력을 말한다. 주의에는 신호 탐지와 경계, 탐색, 선택주의, 분할주의 등 4가지 기능이 있다. 주의력을 유지하기 어려운 이유로는 뇌 구조 결함, 주의결핍 과잉행동장애, 변화맹, 부주의 맹시 등이 있다. 주의에는 자동처리와 통제 처리가 있는데, 자동처리는 의식적 노력 없이 자동반사적으로 반응하는 과정이고, 통제 처리는 의...2025.05.10
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스트레스와 건강, 스트레스의 신체적, 정신적 영향 및 관리 전략2025.01.151. 스트레스의 신체적 영향 스트레스는 호르몬 분비에 변화를 일으켜 심혈관 질환, 면역력 저하, 소화계 질환 등 다양한 신체적 문제를 유발할 수 있다. 스트레스 상황에서 코르티솔과 에피네프린의 증가는 혈압 상승, 심장박동의 빠름, 혈당 증가 등의 생리적 반응을 유발한다. 이는 만약 지속된다면 심혈관 질환과 같은 신체적 문제를 유발할 수 있다. 더구나, 스트레스가 지속되면 면역체계에도 영향을 미쳐 감염에 취약해지고 만성적인 염증을 유발할 수 있다. 2. 스트레스의 정신적 영향 스트레스는 우울증, 불안장애, 외상 후 스트레스 장애 등과...2025.01.15
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만성폐쇄성폐질환(COPD) 간호진단2025.01.281. 만성폐쇄성폐질환(COPD) 만성폐쇄성폐질환(COPD)은 기도와 폐포의 만성적인 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 주요 증상으로는 호흡곤란, 만성 기침, 객담 배출 등이 있습니다. 이 질환의 주요 원인으로는 흡연, 대기오염, 직업적 노출, 유전적 요인, 반복되는 호흡기 감염 등이 있습니다. 간호 중재로는 활력징후 모니터링, 산소포화도 측정, 편안한 자세 취하기, 기침 및 객담 배출 돕기, 약물 투여, 흉부 물리요법, 폐 자극 요인 제거 교육 등이 포함됩니다. 2. 호흡곤란 COPD 환자에게 나타나는 주요 증상 중 하나인 호흡곤...2025.01.28
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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안2025.01.291. 규칙적인 생활 습관 형성 현대 사회에서 빠르게 변화하는 일상과 과도한 업무 부담으로 인해 식사와 수면 시간이 불규칙해지는 경우가 많다. 규칙적인 식사는 신체 에너지와 정신적 안정감을 유지하는 데 필수적이며, 특히 영양가 있는 식단은 정신건강을 지지하는 데 중요한 역할을 한다. 또한 수면은 신체와 정신을 회복시키는 시간으로, 하루 7-8시간의 숙면이 권장된다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 스트레스를 완화하고, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다. 신체 활동은 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 한다. 운...2025.01.29
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작업장에서의 스트레스와 해소 방안2025.05.131. 스트레스 스트레스는 심리적 압박감, 근육의 긴장 등과 같은 반응처럼 정신과 신체 간 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미합니다. 스트레스를 받게 되면 생리적, 정서적 반응으로 나타나게 되는데 스트레스의 인자는 개인의 평형 상태를 깨트리게 되고 외적 요구, 상황, 환경을 나타내게 됩니다. 스트레스는 두 가지 효과가 있는데, 역기능적 스트레스와 기능적 스트레스입니다. 2. 스트레스 요인 스트레스 요인은 개인 차원, 조직 차원, 직무 차원으로 구분할 수 있습니다. 개인 차원에서는 성격, 역량, 개인 성장 등의 압력이 스트레스 요인이 될...2025.05.13
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스트레스의 개념과 종류, 스트레스 예방 및 관리전략2025.01.291. 스트레스의 정의 스트레스는 일상생활에서 느끼는 각종 압력, 긴장, 불안으로 정의됩니다. 이는 신체적, 정신적, 혹은 환경적 요인으로 인해 개인이나 조직이 적응이 필요한 상황에서 발생할 수 있습니다. 스트레스는 주로 긍정적인 측면과 부정적인 측면으로 나뉩니다. 긍정적인 스트레스는 도전적인 상황에 대한 긍정적인 대처를 통해 성장과 발전을 이끌어내는데 도움을 주며, 부정적인 스트레스는 과도한 압력이나 불안으로 인해 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 2. 스트레스의 종류 스트레스는 다양한 형태와 원인으로 나뉘며, 긍정적 스트레스와 부정...2025.01.29
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