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회복탄력성을 높일수 있는 방안연구2025.01.161. 회복탄력성 회복탄력성은 크고 작은 다양한 역경과 시련과 실패에 대한 인식을 도약의 발판으로 삼아 더 높이 뛰어오를 수 있는 마음의 근력을 의미한다. 불행한 사건이나 역경에 대해 의미를 부여하고 인식하느냐에 따라 불행해지기도 행복해지기도 한다. 실패나 역경을 딛고 일어났다는 것은 스스로 처해진 상황을 긍정적으로 받아들이는 습관을 형성했다는 것을 의미한다. 2. 회복탄력성 사례 정주영 회장, 스티브 잡스, 마이클 제롬 오어 등 다양한 사례를 통해 회복탄력성의 중요성을 보여준다. 이들은 어려운 상황에 직면했지만 그것을 발판으로 더 ...2025.01.16
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누구나 인생에서 힘든 상황에서 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다.2025.01.181. 회복탄력성의 개념과 특징 회복탄력성이란 스트레스, 위기, 재난 등의 부정적 상황에서 적응하고 회복하는 능력을 말한다. 회복탄력성은 리더십에 필수적인 요소로, 리더는 자신과 조직의 회복탄력성을 높이기 위해 노력해야 한다. 회복탄력성은 자기조절능력과 대인관계능력의 2가지 구성요소로 나눌 수 있다. 2. 회복탄력성 측정 방법 회복탄력성을 측정하는 방법에는 자가진단 테스트와 360도 피드백이 있다. 자가진단 테스트는 간단하고 빠르게 수행할 수 있으며, 자신의 회복탄력성에 대한 인식을 높일 수 있다. 360도 피드백은 자신의 회복탄력성...2025.01.18
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중독의 개념 및 분류체계에 대해 정리하기2025.05.111. 중독의 개념 중독은 특정 대상 물질 또는 행동을 오랜 시간에 걸쳐서 과도하게 사용해 자기나 주변에 해가 되는 것을 알고 있음에도 불구하고 통제력을 잃어 강박적으로 중독물질의 섭취나 중독행위를 반복하는 것이다. 중독 진단은 물질 사용에 따른 심리적 의존성, 금단 현상, 내성, 사회적 기능과 직업적 손상의 정도를 기준으로 삼는다. 중독의 독특한 증상은 금단 증상, 내성, 일상생활 문제로 특징지을 수 있다. 2. 중독의 분류체계 중독은 크게 물질중독과 행위중독으로 나눌 수 있다. 행위중독은 어떠한 행위와 과정이 뇌의 보상회로 또는 ...2025.05.11
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불확실한 상황에서의 반추적 사고와 학습된 무기력2025.11.181. 반추적 사고와 학습된 무기력 불확실한 상황에서 마주한 불안에 제대로 대처하지 못할 때 발생하는 학습된 무기력이 우울을 유발한다. 반추적 사고란 자신의 힘으로 해결될 수 없는 불확실한 상황에서 온갖 상상과 억측을 동원해 스스로를 괴롭히는 것을 의미한다. 미래가 보장되지 않은 상황에서 심리적 불안감에 휩싸인 인간은 자신이 처한 상황을 왜곡해서 받아들이게 되며, 자기조절 능력을 상실함에 따라 자기파괴적인 행동이 나타날 수 있다. 2. 자기조절 능력과 부정적 사고의 악순환 부정적 생각에 사로잡힐 때 온 몸에 힘이 빠지면서 자기조절 능...2025.11.18
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학창 시절의 경험이 성격 형성에 미친 영향2025.01.291. 자기효능감 Bandura의 자기효능감 이론에 따르면, 사람들은 특정 상황에서 자신의 능력을 믿고 성공할 수 있다는 자신감이 있을 때 더 나은 성과를 낸다. 발표 준비 과정에서 자신의 능력을 과소평가했고, 발표에 대한 불안감이 자기효능감 저하로 이어졌다. 그러나 대회 후의 긍정적인 피드백은 자기효능감을 회복할 수 있는 중요한 요소가 되었다. 2. 자신감 향상 발표 대회를 통해 실패와 성공 모두가 성장을 위한 과정임을 깨달았다. 발표에서 실수를 하더라도 그것이 끝이 아니라는 사실을 배우게 되었으며, 이는 성격적으로 더 긍정적이고 ...2025.01.29
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교재에서 '제5장 학습동기' 부분 내용 요약 정리2025.01.101. 동기와 학습 동기는 목표지향적 활동이 유발되고 지속되는 과정이며, 동기(motive)는 개인이 무엇인가를 시작하게 하고 이를 지속적으로 추구하게 하며 시작한 과제를 완성하도록 이끄는 힘을 말한다. 학습동기는 학생이 학습을 시작해 얼마나 지속적으로 그 활동에 임하는지에 관련된 동기이다. 내재적 동기와 외재적 동기가 있으며, 내재적 동기를 가진 학생은 어려운 과제에 적극적이고 학습에 열정적이지만, 외재적 동기를 가진 학생은 외적 보상이 주어지지 않으면 학습하지 않는 경우가 있다. 2. 자기결정성이론 자기결정성이론에 따르면 인간 행...2025.01.10
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지적장애아의 사회 정서적 특성과 교수학습 전략2025.01.141. 지적장애의 정의와 특성 지적장애는 법적으로 '지적기능과 적응행동 상의 어려움이 함께 존재하여 교육적 성취에 어려움이 있는 사람'으로 규정되며, 인지능력이 낮을 뿐만 아니라 동시에 적응행동 발달에 문제를 보일 때 지적장애를 가졌다고 말할 수 있다. 지적장애는 개인의 능력뿐만 아니라 주변에서 도와주는 여러 가지 형태의 지원에 대한 고려도 지적장애를 정의하는데 영향을 준다. 2. 지적장애아의 사회정서적 특성 지적장애아는 또래나 주변인과 긍정적인 관계를 맺고 유지하는데 어려움을 보이는 경우가 많다. 이는 어릴 때부터 또래와 상호작용할...2025.01.14
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내외적 학습동기, 자기결정성, 목표지향, 자기지각, 지능관 및 자기조절학습전략이 학습태도, 학습행동 및 학업성취에 미치는 영향2025.05.031. 내외적 학습동기 논문에서는 내외적 학습동기가 학습태도, 학습행동 및 학업성취에 미치는 영향을 분석하였다. 내재적 동기가 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 2. 자기결정성 자기결정성은 학습태도, 학습행동 및 학업성취에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 자기결정성이 높은 학생들은 자기조절학습 능력이 강한 것으로 확인되었다. 3. 목표지향성 목표지향성도 학습태도, 학습행동 및 학업성취에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 학생들이 내면화된 목표의식을 가질수록 더 좋은 학업성취를 보였다. 4. 자기지각 자기지각은 ...2025.05.03
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영어 세부능력 및 특기사항 예문2025.05.111. 감정 조절 본문에서는 사람들이 감정에 격하게 소모되는 행동을 한 후에는 자동차 배터리 충전처럼 일정한 시간이 필요하다는 것을 알게 되었다고 함. 인간은 기본적으로 소통하면서 생기는 수많은 오류, 그리고 그 오류에서 생기는 감정의 부정성을 감정 소모라고 하는데 이곳에서 벗어나기 위해서는 더 크고 본질적인 것을 생각하여 생각을 정리하고, 감정 소모의 잔여물은 버리면서 생각을 끊고 마음과 몸을 정리하는 데 집중하는 것이 본인만의 감정조절법이라고 소개함. 2. 에코 폰트 교과서 본문 중 에코 폰트라는 것을 처음 알게 되었고, 영어 번...2025.05.11
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감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법2025.04.301. 자기 조절 능력 검사지 작성 결과 분석 나는 얼마 전, 자기 조절 능력 검사지를 작성해보았다. 그리고 그 결과, 내가 얼마나 평소에 나 자신을 제대로 조절하지 못하고 있었는지를 깨닫게 되었다. 왜냐하면, 나는 버스에 사람이 많을 시, 혹은 버스가 늦을 시, 충동적으로 택시를 잡거나 낮에 있었던 힘들었던 일 때문에 잠 못 이루거나 말을 해 놓고 금방 후회한 것이 한 달에 3번이 넘었기 때문이다. 이외에도 스트레스를 이겨내지 못하고 자리에서 일어나 밖으로 나가버리거나 식당에서 식사가 맛이 없어 그냥 나와버리거나 마음에 안 드는 사...2025.04.30
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