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심리학에게 묻다2024.10.061. 마음 트레이닝과 감정 관리 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화란 불안, 슬픔, 막연함 등을 감정으로서 느끼는 것이 아니라 그 정도를 숫자로 수치화하여 정도를 파악하는 것을 의미한다. 이를 통해 특정 상황에서 어떤 원인과 상황이 감정적 변화를 일으키는지를 구체적으로 파악할 수 있다. 감정의 척도화를 하는 방법은 다음과 같다. 첫째, 감정을 느끼는 자신을 관찰한다. 불안, 우울, 수치심, 기쁨, 행복 등 자신이 느...2024.10.06
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심리학에 묻다2024.10.021. 서론 1.1. 현대인의 일상과 마음 트레이닝의 필요성 현대인의 일상과 마음 트레이닝의 필요성은 매우 크다. 현대 사회에서는 빠르게 변화하는 환경과 수많은 정보의 홍수 속에 살아가고 있어 불안과 걱정에서 자유롭기 어렵기 때문이다. 특히 최근 코로나19 팬데믹의 장기화로 인해 사회적 제약이 커지면서 현대인들의 정신건강에 악영향을 끼치고 있다. 이에 전문가들은 현대인들의 정신건강 관리의 중요성을 강조하고 있다. 과거에는 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정이 인간의 생존과 적응에 도움을 주는 감정으로 여겨졌다. 하지만 이러한...2024.10.02
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심리학에게묻 다2024.09.021. 사랑의 이해 1.1. 진화심리학적 관점 1.2. 스턴버그(R. Sterberg)의 사랑의 삼각형 이론 1.3. 펙(M. S. Peck)의 참사랑 펙(M. S. Peck)의 참사랑은 "이기적인 사랑의 형태를 넘어서는 사랑"이다. 펙은 참사랑을 "자기희생과 용서를 통해 타인의 성장과 발전을 돕는 사랑"이라고 정의한다. 또한 참사랑은 "자아를 초월한 사랑"이다. 펙의 참사랑 개념은 사랑이 단순한 감정적 경험이 아니라 도덕적인 선택과 행동의 결과라는 점을 강조한다. 참사랑은 이기적인 욕망을 극복하고 타인의 성장을 돕는 것을 목표...2024.09.02
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제, 마음트레이닝 적용 방법2024.11.091. 서론 1.1. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 양승훈의 『중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자』는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자는 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라는...2024.11.09
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제 빛과 그림자 독후감상문2024.11.091. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 1.1. 서론 양승훈의 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자인 양승훈은 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라...2024.11.09
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이번 학기 심리학에게묻다 를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다 이에 강의 . , 영상 및 교재 강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 15 작성하시기 바랍니다 마음트레이닝 에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 . ‘ ’ 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 가지 이상의 방법을 적용한 내용과 , 3 결과를 구체적으로2024.11.091. 서론 이번 학기 '심리학에게묻다' 강의에서는 인간의 심리적 작용과 감정의 기제를 이해하는 다양한 방법을 배울 수 있었다. 특히 심리적 어려움을 해소하고 감정을 다루는 데 있어 훈련과 연습이 얼마나 중요한지 알게 되면서, 강의와 교재에서 제시된 '마음 트레이닝' 기법을 직접 실천해 보고자 하는 동기가 생겼다. 평소 마음속에 쌓인 감정과 생각을 충분히 다루지 못하는 습관을 지니고 있었기 때문에, 이번 기회를 통해 감정을 효과적으로 다루고 표현할 수 있는 방법들을 일상에 적용해 보고자 한다. 이번 보고서에서는 특히 필자에게 큰 도움...2024.11.09
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마음트레이닝2024.11.041. 서론 우리가 자아를 가지고 살아 있다는 것은 그 자체로 기적적인 현상이다. 하지만 우리를 둘러싼 환경은 우리에게 호의적이지만은 않다. 때로는 감정적 고통을 안겨주고, 우울해지게 만들 수 있으며, 심지어 죽고 싶어 하게 만들 수도 있다. 그러면 우리는 환경이 우리를 주무르는 대로 울고 웃을 수밖에 없는 나약한 존재인가? 심리학은 결코 그렇지 않다고 말한다. 심리학은 우리가 조금만 노력을 기울인다면 삶을 전혀 다른 시각으로 바라보는 것이 가능하다고 말한다. 그 노력이란 바로 마음 트레이닝이다. 마음 트레이닝은 이 스트레스 많은 세...2024.11.04
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심리학에 묻다2024.10.101. 서론 1.1. 현대사회와 정신건강의 중요성 현대사회와 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 소셜미디어 등을 통한 정보의 공유와 표현의 자유로움은 불안의 요소를 더욱 증가시키고 있다. 더욱이 코로나19 팬데믹의 장기화로 인한 생활의 제약과 코로나블루와 같은 후유증은 현대인의 정신건강 관리의 필요성을 더욱 강조하고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정은 결코 나쁜 것이 ...2024.10.10
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심리학 방법 적용 일상 경험 및 배운 점2024.11.271. 서론 1.1. 현대인의 정신 건강 상황 현대인의 정신 건강 상황은 매우 우려할 만한 수준이다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2016년에 비해 2020년 우울증 환자가 30% 증가했으며, 이러한 증가 추세는 현재까지 지속되고 있다. 즉, 바쁜 삶 속에서 현대인들은 자신의 감정을 이해하고 해소할 시간이 부족해 어려움을 겪고 있다는 것이다. 이처럼 현대인들의 정신 건강이 악화되고 있다는 것은 심각한 문제로, 이에 대한 대안이 필요하다. 특히 대학생들을 비롯한 젊은층의 정신 건강 문제가 대두되고 있어 이에 대한 관심과 대책...2024.11.27
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심리학에게 묻다2024.11.271. 서론 1.1. 마음 트레이닝의 중요성 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 현대인들은 빠르게 변화하는 사회에서 많은 정보와 자극에 노출되어 있고, 이로 인한 불안과 스트레스에 시달리게 된다. 이에 마음 트레이닝은 매우 중요한 의미를 가지게 된다. 첫째, 마음 트레이닝은 감정을 보다 정확하게 인식하고 관리할 수 있게 한다. 현대인들은 복잡한 감정을 느끼지만 이를 제대로 표현하거나 조절하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다. 마음 트레이닝을 통해 감정을 척도화하고 명확한 단어로 표현하는...2024.11.27
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