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1. 정신건강과 적응
1.1. 정신건강과 적응의 의미
정신건강이란 개인의 정신상태를 말하는 것으로 개인적인 능력과 사회적인 적응을 모두 포함한다. 정신이 건강한 사람이란 정신적인 질병에 따른 구분이 아니라 자신이 처한 환경에 잘 대처하고 균형잡히고 통일된 성격발달 가지고 있는 사람을 이야기하는 것으로 스스로 만족하며 능률감을 가지고 행복한 생활을 하는 것을 말한다.
적응이란 인간이 사회가 정한 규범과 질서 등을 지키며 적절하게 조화 있는 행동을 대인관계에서 행하며, 정상적으로 사회생활을 해나가고, 이러한 자신의 모습에 만족감을 느끼는 것을 의미한다. 즉, 개인의 심리적, 생리적 욕구에 방해가 되는 다양한 환경적 장애요인을 적절히 극복해 나가는 과정을 적응이라고 한다. 이를 더 간단하게 정리하자면 적응이란 인간이 자신에게 주어진 환경과 그에 따른 압력에 대해서 적절히 대응하고 해결해 나가는 과정이라고 할 수 있다.
정신건강을 더 적극적으로 정의하면 정신건강과 적응을 비슷한 의미로 보고 잘 적응할 수 있는 인간의 삶 혹은 성숙한 인간의 인생을 뜻한다. 이때 적응이란 인간의 일상에 부과되는 여러 가지 요구와 압력을 관리하고 대처하는 심리적 과정과 대처의 결과를 의미한다.
적응하는 과정에는 두 가지 면이 있는데 그 중 하나는 사회적인 요구와 질서를 수동적으로 따르는 소극적인 면과 나머지 하나는 사회적 요구와 만족 그리고 높은 수준의 행동을 보이면서 보다 적극적으로 환경을 개조하고 창조하면서 더 나은 길로 나아가는 것이다. 이 두 가지 면은 서로 병행하는 모습을 보인다.
따라서 적응이란 개인이 행복을 느끼고, 사회적으로 다양한 문제를 능률적이고 효과적으로 해결하는 것으로 단순히 순응하는 것이 아니라 지속적으로 전진해 나가면서 개인과 사회의 개선과 진보에 공헌하는 것이다.
1.2. 적응의 원리
1.2.1. 순응의 원리
순응의 원리는 인간에게 어떤 특정한 동기가 발동되었어도 자신에게 주어진 환경적 조건이 그 동기를 바로 해결할 수 없는 상황이라면 자기의 욕구와 요구를 적절히 조정하여 순응적으로 적응하는 소극적인 원리이다.
이러한 순응의 원리는 자신의 욕구나 동기가 발동되었지만 환경이 그것을 바로 해결할 수 없는 경우에 취하는 적응행동의 한 유형이다. 이때 인간은 현실과 자신의 욕구 사이에서 자신의 요구를 조절하고 조정하여 환경에 순응하는 소극적인 적응방식을 선택한다.
순응의 원리는 때로는 문제를 발생시킬 수 있다. 환경에 과도하게 순응하다 보면 자신의 욕구를 지나치게 포기하거나 억압하게 되어 결과적으로 내적 갈등이나 불만 등이 누적될 수 있기 때문이다. 그러나 순응의 원리는 개인의 욕구와 사회적 요구 간의 타협점을 마련할 수 있게 해주는 중요한 적응의 기제이기도 하다.
종합하면, 순응의 원리는 개인이 처한 환경적 조건이 자신의 욕구를 바로 해결할 수 없을 때 취하는 소극적인 적응행동으로, 개인과 사회의 요구 사이에서 균형을 잡는 데 기여할 수 있다는 특징을 가지고 있다고 볼 수 있다.
1.2.2. 통제의 원리
통제의 원리는 인간이 현재 느끼는 욕구와 요구를 해결하기 위해서 장애가 될 가능성이 있는 환경적인 조건을 능률적이고 적극적으로 해결하면서 요구와 욕구를 이루어내려는 진취적인 적응 행동이다. 이는 외적 문제가 있을 가능성이 있지만, 내적 갈등이나 욕구불만 등을 없애면서 인간을 보다 쾌활하고 명량하며 행복하고 적극적으로 행동하도록 유도한다.
예를 들어, 어떤 사람이 직장에서 상사의 부당한 대우로 인해 스트레스를 받고 있다고 가정해보자. 이 상황에서 순응의 원리라면 자신의 스트레스를 참아내며 상사의 요구에 순응할 수 있다. 하지만 통제의 원리에 따르면 이 사람은 상사의 부당한 대우를 능동적이고 적극적으로 해결하려 할 것이다. 예를 들어 상사와의 면담을 통해 자신의 입장을 전달하거나, 인사팀에 불만을 제기하는 등의 방식으로 문제를 해결하고자 할 것이다. 이렇게 통제의 원리에 따르면 인간은 환경적 제약을 극복하고 자신의 욕구를 적극적으로 충족시키려 한다.
통제의 원리는 인간이 수동적으로 환경에 순응하는 것이 아니라 능동적으로 환경을 개선하고 자신에게 유리한 방향으로 변화시킴으로써 만족감과 행복감을 느끼게 해준다. 이는 인간의 정신건강에도 긍정적인 영향을 미치는데, 자신의 욕구를 적극적으로 실현함으로써 자아실현감과 자아존...
