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1. 낙상 팜플렛
1.1. 낙상이란?
낙상이란 자세변화로 몸의 위치가 낮은 곳으로 넘어지거나 바닥에 눕게 되는 것으로, 즉 떨어져 넘어지거나 다치는 것을 의미한다. 골밀도가 매우 낮은 사람, 골절을 이미 경험한 사람, 나이가 많은 사람, 잘 넘어지는 사람 등이 낙상의 주요 원인이 된다. 따라서 환경적 요인을 개선하고 교육을 통해 낙상 예방 및 대처 방법을 숙지하는 것이 중요하다. []
1.2. 낙상의 원인
골밀도가 매우 낮은 사람이다. 골절을 이미 경험한 사람이다. 나이가 많은 사람이다. 잘 넘어지는 사람이다. []
골밀도가 낮고 골절을 경험한 고령자들은 낙상의 위험이 높다. 이는 근육량 감소, 균형감 저하, 반응속도 저하 등의 노화 현상으로 인해 발생한다. 또한 나이가 많을수록 안전하게 넘어지는 방법을 잘 모르거나 실천하지 않는 경우가 많아 낙상 위험이 증가한다. [
1.3. 낙상 예방법
1.3.1. 환경
문턱 제거, 바닥에는 미끄럼을 방지하는 조치를 취한다. 안전손잡이를 침대 사이드레일과 같은 장소에 설치한다. 야간에는 간접조명을 사용한다. 발에 맞는 신발을 착용하며, 지팡이나 보행보조기구 등의 보조기구를 사용한다. 이러한 환경적 조치를 통해 낙상 예방이 가능하다.
1.3.2. 교육
낙상 예방을 위한 교육은 매우 중요하다. 낙상 예방 교육을 통해 낙상의 위험요인을 파악하고, 낙상 예방법을 익힐 수 있다. 특히 노인들의 경우 낙상으로 인한 골절 등의 2차 피해가 발생할 수 있어 예방이 더욱 중요하다.
먼저 전화나 초인종 등에 서두르지 않도록 하고, 자세변화로 인한 현기증 발생 시 천천히 자세를 바꾸도록 한다. 또한 규칙적인 운동을 통해 근력과 균형감을 기르는 것이 중요하다. 운동할 때는 심박수를 점검하여 과도한 운동으로 인한 현기증을 예방해야 한다.
낙상 예방을 위한 환경 조성도 필수적이다. 문턱을 제거하고, 미끄럼을 방지하며, 안전손잡이를 설치하는 등의 조치가 필요하다. 또한 야간에는 간접조명을 사용하고, 발에 맞는 신발을 착용하도록 해야 한다. 보조기구 사용 시에도 안전에 유의해야 한다.
이와 같은 낙상 예방법에 대한 꾸준한 교육과 실천을 통해 대상자의 안전을 확보할 수 있다. 지역사회 내 관련 교육 프로그램 운영이나 보건교육 등을 활성화하여 노인들의 낙상 예방 역량을 강화할 필요가 있다.
1.4. 낙상 시 응급 대처 방법
낙상 시 응급 대처 방법이다. 당황하지 말고 대상자를 안정시킨다. 노인이 낙상한 상황을 눈으로 확인하지 못했다면 의사를 표현할 수 있는 경우 상황을 묻고, 무리하지 않고 가장 편안한 상태로 있게 한다. 통증이 심한 경우 억지로 구부리거나 펴려고 하지 않는다. 움직일 수 없이 통증이 심하면 그 자리에 편안히 눕힌다. 가장 가까운 가족 및 보호자에게 사고 사실을 반드시 알린다. 119 신고 후 시설장 및 보호자에게 연락한다. 출혈이 있으면 지혈하고, 환부를 부목 등으로 고정하고, 되도록 신속히 의료기관으로 옮긴다.
1.5. 낙상 예방 교육 지침서
낙상 예방을 위한 교육 지침서를 제공한다. 먼저 낙상의 위험요인을 파악하고, 예방법을 제시함으로써 낙상으로 인한 피해를 최소화할 수 있다. 또한 낙상 발생 시 신속하고 적절한 대처를 통해 2차 피해를 예방할 수 있다.
낙상 예방을 위해서는 환경적 요인과 교육적 요인을 고려해야 한다. 환경적 요인으로는 문턱 제거, 미끄럼 방지 바닥재 설치, 안전 손잡이 설치 등이 있다. 교육적 요인으로는 천천히 움직이기, 자세 변화 시 주의하기, 규칙적인 운동 실천 등이 포함된다.
낙상 발생 시 당황하지 말고 대상자를 안정시키고, 통증이 심한 경우 억지로 구부리거나 펴지 않도록 한다. 가장 가까운 가족이나 보호자에게 알리고, 출혈이 있으면 지혈하고 부목으로 고정하여 신속히 의료기관으로 이송한다.
낙상 예방을 위한 교육은 대상자의 특성과 요구에 맞추어 진행되어야 한다. 노인, 장애인, 아동 등 대상별로 맞춤형 교육 프로그램을 개발하여 실시하는 것이 효과적이다. 교육 내용에는 낙상의 위험요인, 예방법, 응급 대처법 등을 포함하며, 시청각 자료 및 실습 등 다양한 교육 방법을 활용한다.
2. 아동 낙상 예방 교육
2.1. 교육 목적
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